Aici, de exemplu, cercetătorii japonezi, americani, englezi și spanioli independent unul de celălalt și aproape simultan au ajuns la o concluzie uimitoare: mirosul afectează greutatea unei persoane. În plus, aromele ajută femeile să pară "mai subțiri" și, în același timp, și mai mici în ochii bărbaților.
Fondatorul Fundației pentru tratamentul și cercetarea mirosului și a gustului, neurolog și psihiatru, Alan Hirsch, a investigat timp de trei ani relația dintre olfacție și pierderea în greutate. Experimentul său a implicat 1436 de persoane cu o greutate inițială medie de 94 kg. Toți participanții la studiu nu și-au schimbat dieta și volumul de exerciții fizice. Timp de șase luni, pierderea medie pe persoană a fost de 13,5 kg. Dieta Hirsch este uimitor de simplă: este permisă să mănânce totul, dar înainte de a mânca, trebuie să mirosi cu gândire fie ea, fie una dintre aromele speciale care suprima pofta de mâncare. Dr. Hirsch explică teoria sa: "Amplificatoarele de gust și miros funcționează cu adevărat pentru a scădea în greutate. Probabil, punctul este că acestea sporesc sentimentul de saturație. " Această teorie este dovedită de faptul că persoanele care și-au pierdut abilitățile olfactive în rezultatele traumatismului au o greutate de la 5 la 10 kg.
Se pare că înainte de a face o pizza proaspătă, trebuie să o simt mult timp și cu grijă. Apoi, receptorii olfactivi mulțumiți vor trimite un semnal către creier: "Ordinul, suntem deja plini!" Cu toate acestea, mă tem că înainte de aceasta se poate face sufocul pe saliva.
Hirsch a identificat, de asemenea, cele 15 cele mai multe „pohudatelnyh“ miresmele, inclusiv cele mai populare - banane, mere, menta, lavanda si trandafir. Este cel mai eficient să inhalați uleiuri aromatice. Hirsch, desigur, a stabilit producția și vânzarea de arome pentru pierderea în greutate, dar mi se pare că uleiurile esențiale naturale uzuale pentru același scop. În cele din urmă, menta - ea și menta în Africa. Prietenul meu Hope Kryukov, un expert consultant al companiei „Casa de arome“, dă următorul sfat: „inhalati aroma posibil în timpul zilei, înainte sau în timpul mesei. Dar nu credeți că aromele vor înlocui alimentele cu valoare totală. Doza normală de respirații parfumate - de până la 300 de ori pe zi. Strângeți o nară cu degetele și faceți trei respirații profunde. Apoi repetați procedura cu a doua nară. Există câteva trucuri: ține cont de faptul că fumul de țigară reduce semnificativ percepția de mirosuri, iar nara stânga în dreapta noastră sensibilă. Că nu a existat nici un efect de a se obișnui cu aroma, modifica periodic mirosurile. " (Apropo, Dr. Hirsch si colegii sai au constatat ca, apreciind armonia femeilor, barbatii pot fi confundate de mirosul. Oamenii de stiinta au testat aproximativ 100 de compuși parfum și a constatat că femeia, exudat aroma floral si picant, se uită în ochii oamenilor de 5-6 kg mai ușor! bărbați reacționat calm la femei, menta parfumat, lavanda sau banane, dar grapefruit parfumat doamnelor parfum părea că marea majoritate a oamenilor mai tineri decât vârsta lor reală. dar este, de altfel.)
De asemenea, puteți pierde în greutate utilizând anumite culori. De exemplu, de mult timp se știe că culoarea albastră suprimă apetitul. Pentru a pierde in greutate cu ajutorul albastru, suficient pentru a te inconjoara cu fete de masă frumoase și plăci. Știind asta, niște gospodine harnice dobândesc feluri de mâncare albastră. În timp ce aveam de gând să pictez frigiderul și întreaga bucătărie în albastru, japonezii avansați au lansat ochelari de dietă Blue Shade cu ochelari albastri. Aceste ochelari vă pot strica apetitul chiar și în restaurantul cel mai rafinat. Și au costat doar 20 de dolari - incomparabil mai ieftine decât un set decent de feluri de mâncare și chiar mai multe mobilier nou de bucătărie.
O altă descoperire puțin cunoscută pe această temă: se dovedește. Acest lucru este confirmat de mai multe studii. Astfel, organizația franceză de cercetare Inserm a declarat cu îndrăzneală că un somn lung va ajuta la scăderea kilogramelor în exces. Și dimpotrivă, un somn rupt și scurt poate duce la creșterea în greutate. Toți sunt hormoni. Deci, când nu dormiți suficient, nivelul ghrelinului, care mărește pofta de mâncare, crește, iar nivelul leptinei (hormonul care este responsabil pentru sentimentul de saturație), dimpotrivă, cade. Prin urmare, pentru a nu crește, este necesar să dormim suficient. Cercetătorii de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Johnson Hopkins, au arătat o relație exactă între durata somnului și creșterea în greutate la copii: fiecare oră suplimentară de somn reduce probabilitatea de obezitate la copii cu 9%.
În general, în ajunul unei ierni lungi, ar trebui să stochez uleiuri esențiale florale și ochelari albastre, să dorm mai mult și, bineînțeles, să mă rog serios pentru metoda lui Anderson. Poate cineva are unele sfaturi mai valoroase pe această temă?