Teama de alimente și un sentiment de securitate
Teama de a manca: cum sa identifici si ce sa faca
Pentru a determina teama de a mânca, încercați să respingeți următoarele afirmații:
Dacă sunteți de acord cu cel puțin o declarație - o anumită frică de a mânca pe care o aveți. Ce ar trebui să fac?
Nu ignora temerile tale, nu lucra cu ei, iar apoi poți ieși din situație cu victorie.
Nu mi-e teamă
4 comentarii la articolul "Frica de alimente: găsiți, realizați, depășiți"
Ce să faci cu teama de a mânca pe care ai scris-o, dar cum să o faci din contră? Mi-e teamă de alcool (real, astfel încât el nu mi-ar permite nu numai o bere sau chiar de preparare a cafelei, dar carnea în sos de vin sau de prăjitură, care a inclus undeva în al douăzecilea loc Set coniac). Am înțeles că mă caracterizează bolnav cat de plictisitor creatură plictisitoare, care nu va fi niciodată prieteni, am înțeles că trebuie să compenseze cumva pentru această deficiență. Singurul motiv pentru care oamenii (eventual) vor fi de acord să tolereze o astfel de neant este o explicație decentă. Anoreksiki respect, în mod deschis sau secret, adică reală, nu isteric peste 50 kg greutate să fie vărsat pe trei ori pe zi (ca mine). Nimeni nu va considera o fată plictisitoare care a refuzat șampania, deoarece dieta permite doar cafea, ceai verde și puțină apă.
În fiecare zi încerc să insufle în sine frica de produse alimentare, nu mănâncă micul dejun, nici prânz, dar în seara recunosc gândul, „Ei bine, poate poți castraveti, fibre și așa mai departe“, dar este necesar să se facă acest lucru, lansează mai întâi în fruct acru, apoi pentru desert, am abuz mine, induce voma, cred, „dar încă a căzut through'll mânca altceva, și apoi din nou la un prieten alb și a doua zi - doar apa,“ mănâncă, nu te teme, burgeri, brânză, paste, în general, toate , care va cădea sub braț, dar cel mai rău lucru este că găsesc o mie de scuze pentru prietenul alb atunci NU să plec. Am înțeles că acest lucru nu este normal, dar pentru a forma obiceiul de a merge să moară de foame 21 de zile și nu pot rezista chiar și pentru o zi. Urăsc mâncarea, dar încă mai mănânc, mănânc și mănânc. Cum să realizăm că există doar un singur rău din consumul de alimente, vitaminele pot fi luate separat, dar nu strălucesc să devin o persoană cu drepturi depline, continuând să mănânc. Înțeleg acest cap, dar nu pot accepta asta.
Alimentele sunt necesare. Fără ea, nu trăiește. Aceasta este ceea ce trebuie să realizați.
Nu e vorba de mâncare - te urăști și te distorsionează percepția. Te înșeli. Sunteți deja o persoană cu drepturi depline, iar cantitatea de alimente sau greutate pe ea nu poate afecta. Dar până când nu vă schimbați atitudinea față de voi înșivă, situația nu se va schimba. Lăsați hrana în timp ce vă odihniți și mergeți pe cealaltă parte. Învățați să vă acceptați, permiteți-vă să trăiți. Știu cât de greu este acest lucru, dar munca grea poate schimba orice. Chiar și tu. Sincer.
Dacă nu puteți lucra la cărți, mergeți la un psiholog. Într-un an, totul se va schimba, veți vedea singur.
Și din nou: meritați dragoste și prietenie. Dacă ți sa spus că nu e așa, te minți. Aveți grijă de voi, problema cu alimentele va fi rezolvată de dvs. - nu veți observa cum.
Nu funcționează intestinele proaste. A fost o depresie severă. Frica puternică de a mânca. Nu știu ce să fac. Nu vreau să fiu o povară pentru nimeni.