Greutatea vedetelor de spectacol nu merge fără atenția fanilor și paparazzi. În mod surprinzător, cei mai mulți dintre ei, după câteva luni, vă rog să vă adresați publicului cu formele lor vechi subțire. Așa sa întâmplat cu celebra actriță Irina Pegova. Fata era întotdeauna faimoasă pentru forme magnifice și era mândră de ele. Dar, după nașterea fiicei sale actrita uitat complet silueta ei și aruncat în treburile casnice, având grijă de fiica ei, ceea ce a dus la cifra de Irina.
Irina Pegova a revenit remarcabil, dar, în ciuda faptului că a fost supraponderală, a reușit să joace roluri importante în cinematografie. Cât de subțire Irina Pegova. și ce a motivat-o pentru transformare? Astăzi știm doar că actrița Irina Pegova a devenit mult mai subțire și și-a schimbat imaginea. Acum este o femeie subțire, cu o tunsoare scurtă, o blondă blondă, o mamă fericită a fiicei lui Tatiana. Apropo, Irina a devenit ușor subțire - la o creștere de 155 cm, greutatea sa după o creștere subțire este de 61 kg. În planurile actritei de a pierde alte 7 kg. Fanii urmează rezultatele, iar Pegova împărtășește de bună voie secretele pierderii în greutate.
Irina Pegova sau devenind actriță
Succesele actriței au fost observate și au fost date publicității larg. Fata însăși a spus tuturor fanilor că un corp subțire nu este cheia succesului și rezolvarea problemelor.
Pierde greutatea femeii a început rapid după un divorț de la soțul ei - actorul Dmitri Orlov. Ceea ce a determinat determinarea de a pierde în greutate este necunoscut. Cu siguranta Irina a decis sa inceapa o viata noua, dar unde fara o noua aparitie? Actrita a stat pe o dieta, a devenit ca un om tânăr, activ în sport și a fost capabil de a se deda fani și nou look - Irina Pegova subțire și tunși, ceea ce au obținut aprobarea și admirația a milioane de telespectatori, fani, prieteni și rude.
Principiile pierderii în greutate
Înainte de a merge pe o dieta Pegova a analizat situația și a ajuns la concluzia că puteți pierde în greutate doar atunci când acțiunea pe propriul corp combinat, precum și sub supravegherea atentă a unui nutriționist, căruia i se adresează imediat și. Ca urmare, Irina Pegova a ajuns la anumite concluzii în ceea ce privește scăderea în greutate, pe care o împărtășește cu fanii:
- Inițial, este necesar să se stabilească cauza creșterii în greutate și să se elimine complet. La fel și Irina, care a pierdut mai mult de 20 de kg în câteva luni - motivul pentru creșterea în greutate a fost stresul.
- În timpul mâncării este interzisă mâncarea - este necesar să vă ridicați de la masă cu o ușoară senzație de foame. Această regulă nu a fost niciodată urmată, așa că Irina și-a schimbat rapid obiceiurile.
- Indiferent de situație, este important să mănânci de 5 ori pe zi pentru a preveni un sentiment sălbatic de foame seara.
- Împreună cu dieta este important să folosim efort fizic, într-o măsură mai mare datorită căruia Irina a pierdut greutatea.
Alegeți tipul de sport pe care îl doriți. Este necesar să se obțină un sentiment de satisfacție din lecții și să nu se epuizeze antrenamentul cu dureri musculare. Sportul ar trebui să dea o încărcătură de energie și să nu ia ultimele forțe.
Fotografie de Irina Pegova
Dieta Caracteristici
Dieta lui Irina Pegova este strictă și are un conținut scăzut de calorii. Trebuie remarcat faptul că actrița a pierdut în greutate munca unui nutriționist, care ar putea controla statutul unei femei într-o anumită etapă de scădere în greutate.
Prin urmare, înainte de a lua o decizie de a utiliza această dietă specială, este necesar să se consulte cu nutriționiștii și cu medicii în prezența unei boli interne. Dietul Pegova, cu care a pierdut cateva zeci de kilograme, este reprezentat de urmatorul meniu:
- pentru micul dejun este permis să mănânce o lingură întregă de tărâțe de ovăz și kiwi;
- al doilea mic dejun vă permite să mâncați un măr;
- cina consta dintr-o farfurie de supa de legume, care poate fi inlocuita cu aceeasi portie mica de piure de broccoli;
- pentru cină puteți mânca o bucată mică de carne de vită fiartă.
În timpul zilei, Irina a băut apă și ceai verde în cantități nelimitate. Desigur, să adere la o astfel de dietă cu conținut scăzut de calorii este dificilă, dar Irina este puternică și ea a reușit, în urma căreia a pierdut multă greutate în câteva luni.
Activitatea fizică
Actrita Pegova în tinerețea sa angajată în atletism și gimnastică. Realizările sale în atletism pot fi văzute în filmul "Spațiul ca premoniție", unde Pegova, cu forme deja impresionante, rulează rapid și câștigă competiția. Acest lucru poate fi vazut astazi, pentru ca fata sa intors la hobby-urile anterioare. Acum Pegova se execută în dimineața și nu pierde un antrenament în sala de sport, pentru că este necesar să se piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține noul contur subțire unei figuri. Pentru a alerga Irina a adăugat exerciții de fitness și se ocupă de un instructor personal care monitorizează, de asemenea, starea ei în timpul transformării. Acest lucru demonstrează încă o dată că femeia și-a luat în serios aspectul.
Top-7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:
Irina a avut cu siguranță o dietă foarte dură, rezultatul este foarte impresionant, dar nu aș fi fost suficient pentru o astfel de dietă. După naștere, am început și stresul sălbatic, copilul a fost foarte neliniștit, am început să mănânc totul dulce. Desigur, nu am putut să mă întorc la un dietetician, din păcate, am fost ajutat de Irina și de sport și refuzul de dulce și, cel mai important, să scape de stres.
Nu aș putea să rezistă unei astfel de alimentații mai mult de trei zile, chiar dacă nu am practicat sport. Și în cazul ei, nu înțeleg de unde a luat energia corpul. Totuși, nu sunt un susținător al unor astfel de metode radicale.
