Ne străduim pentru ideal: mama ideală, soția ideală, angajatul ideal, încercăm să realizăm așteptările cuiva, uitând să ne bucurăm de viață. Treptat, sentimentul că viața este frumoasă, dispare undeva, culorile strălucitoare se estompează și rămân numai zile gri grele.
Îți amintești când ai mers ultima oară și ai fost fericit doar pentru că dimineața nu era importantă, soarele pe stradă sau ploaia? Când ocazia pentru un zâmbet a fost reflecția ta în oglindă și o bună dispoziție? Vă puteți restabili veselia prin folosirea unor sfaturi simple, dar nu mai puțin eficiente.
Veselia nu depinde de cantitatea de bani din portofel. Acestea sunt sentimentele noastre interioare
1. Permiteți-vă să vă simțiți bine, permiteți-vă să vă odihniți, fără a vă chinui remușcările. Cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru ei înșiși, iubita, nu înseamnă o tranziție automată la rangul de "egoiști", "mame rău" și "gospodine inutile". Nu puneți niciodată plăcerile "pentru mai târziu" când "totul se va face". "Toți" se disting prin proprietatea neterminată.
2. Începeți să vă explorați. Răspundeți la o întrebare simplă: ce în această viață vă oferă plăcere și dă o sarcină de energie pozitivă?
Dacă sunteți o persoană în a cărei viață un rol special este jucat de muzică, atunci vă răsfățați în mod regulat, inclusiv melodia preferată mai tare, cântați împreună cu interpretul sau lumina pe ringul de dans! (Notă: dacă doriți să vă dezvoltați doar veselia, nu arta diplomației, nu uitați de vecini.) Ceea ce pentru voi este o încărcătură de energie, pentru că ei pot fi ultimul paie în paharul de răbdare).
Dacă sunteți o persoană "orientată spre corp", atunci vă răsfățați într-o excursie în sauna, masaj, aplicați tot felul de măști și luați băi cu spumă parfumată. În plus, veți îmbunătăți tonul, potrivit pentru o varietate de sporturi: de la yoga la ciclism și gimnastică.
Dacă se dovedește că sunteți o persoană creativă, începeți să implementați idei creative - mozaic, broderie și tricotat, capodopere culinare, pictura pe sticlă și batik va aduce partea lor în creșterea stării de spirit.
Această listă poate fi continuată pe o perioadă nedeterminată: aflați-vă ce vă face fericiți și nu ezitați să folosiți aceste cunoștințe.
Așa cum vă planificați casele de acasă și de lucru, planificați puțin timp pentru cursuri care vă aduc bucurie.
4. Fii curios. Nu fiți timizi pentru a rupe cursul obișnuit al lucrurilor și pentru a vă îngădui ceva despre care ați visat de mult, dar încă ezitați să faceți asta. Schimbarea vă va face viața mai intensă.
5. Seara, înainte de a adormi, amintiți-vă din nou cele mai frumoase momente ale zilei trecute și mulțumiți-vă pentru ei.
6. Încercați să gândiți pozitiv. Repetați-vă că sunteți buni așa cum sunteți și nu alții! Și oamenii din jurul tău sunt destul de drăguți și plăcuți.
7. Amintiți-vă că veselia nu este un sentiment care poate fi păstrat și va trăi pentru totdeauna. Dar este independent de manifestările externe și de ceea ce se întâmplă lângă tine. Pentru a vă bucura de viață, nu aveți nevoie de o valiză cu bani, două diamante în trei carate sau alte bunuri materiale. Deci, aveți un drept complet și necondiționat de a vă place și de a vă bucura de viață indiferent de ce, și uneori chiar și în ciuda ei!
Text: Tina Hakki
