Femeile trăiesc rău nu numai de la nu cumpărați pantofi sau rochii în vânzare pentru un preț ridicol, dar și de la celulita urâtă.
Dacă aceeași achiziție poate fi făcută a doua zi, atunci scăderea celulitei nu este atât de ușoară. Nu totul este atât de rău, pentru că puteți începe să vă îmbunătățiți corpul acasă folosind un masaj anticelulitic.
În material, veți învăța cum să faceți în mod corespunzător masaj anticelulitic pentru îmbunătățirea sănătății pentru bărbați și femei; cum să pregătească organismul pentru procedură, precum și disponibilitatea celor mai frecvente tehnici și contraindicații pentru masaj.
Ce trebuie să știți despre celulită
Pentru a scăpa de această problemă, ar trebui să studiați cauza apariției ei. Mulți oameni cred că celulita apare exclusiv în oameni cu un fizic dens, dar aceasta este o altă concepție greșită. Apropo, această problemă se confruntă nu numai cu doamnele, ci și cu bărbații.
Pentru un efect mai pronunțat, nu uitați de complexul de exerciții fizice și corectarea nutriției.
Cauzele celulitei:
- insuficiență hormonală (poate apărea atât în adolescență, cât și puțin mai târziu - de exemplu, după tratamentul prelungit, sarcina, perioada de lactație);
- boli ale organelor interne (de exemplu, stomacul);
- tulburări ale glandei tiroide;
- metabolismul deranjat și dieta neechilibrată;
- activitate fizică insuficientă.
În loc de remedii anti-celulita costisitoare, urmați regulile de bază și accesibile!
Una dintre cele mai simple metode de a scapa de celulita, pe langa masajul acasa, este considerata a fi o schimbare in dieta.
Recomandări nutriționale
De asemenea, nu uitați de utilizarea proteinelor (nu mai puțin de 1 g de proteine per kg de greutate). Amintiți-vă că calitatea organismului depinde de proteine (și în special de grăsimi).
Sfaturi pentru masaje la domiciliu de la massești calificați:
- Înainte de procedură, este necesar să aplicați o frecare pe piele, să masați zonele cu probleme timp de 5-7 minute și apoi să o uscați complet.
- Relaxați-vă mușchii prin încălzirea corpului.
- Zone de masaj cu mâini extrem de calde și uscate.
- Mișcarea trebuie efectuată, accelerând ritmul și deplasându-se de jos în sus, iar pentru o bună eficiență este mai bine să utilizați uleiuri esențiale care conțin citrice.
- În șold și abdomen, trebuie să încetiniți și să începeți cu mișcări măsurate și ușoare.
- Cel mai bine este să procedați seara (cu câteva ore înainte de a vă scufunda în regatul Morfeu).
- Mișcările nu trebuie să fie incomode (dacă aveți senzații neplăcute, atunci trebuie să reduceți presiunea și intensitatea mișcărilor).
- Masajul anticelulitic la domiciliu trebuie făcut cel puțin o dată pe săptămână pentru a repara rezultatul.
Contraindicații de masaj
- Această procedură ajută la creșterea temperaturii, astfel încât pentru bolile infecțioase este cel mai bine să nu se facă un complex anticelulitic în zona problemei. Pentru alergii sau erupții cutanate, merită de asemenea să vă abțineți, deoarece după sesiune, erupția cutanată se poate răspândi.
- Când sângele și vasele sunt bolnave, este strict interzis să faceți masaj (în special, conserve și miere), deoarece promovează fluxul de sânge către organele interne, ceea ce crește presiunea asupra vaselor.
- Afecțiunile psihice nu fac excepție, deoarece pacienții pot avea o reacție imprevizibilă și, în unele cazuri, nu se pot controla.
- Mișcările de mișcare de la partea de jos spre partea superioară măresc tonul uterului, așa că experții recomandă să se abțină de la procedură în timpul perioadei de gestație a bebelușului.
- Când alăptați, procedura poate întrerupe lactația sau o poate opri complet, astfel încât în această perioadă este mai bine să se abțină de la bucuriile acestor femei pentru a-și îmbunătăți formele.
Când puteți vedea rezultatul
Primele rezultate pot fi observate după cinci proceduri (durata fiecăruia ar trebui să fie de 5-10 minute), dacă masajul anticelulitic la domiciliu este făcut corect. Desigur, în mod ideal, pentru a lua un curs de 10-12 secant, în funcție de starea pielii. După procedură, structura pielii ar trebui îmbunătățită, iar severitatea celulitei ar trebui să scadă.
Posibile complicații în unele situații și cel mai adesea printre ele sunt:
- vânătaie;
- durere pe suprafața tratată;
- alergie la mijloace de masaj utilizate (uleiuri de bază sau esențiale, lapte, creme, geluri etc.)
Cum se face masaj anticelulitic la domiciliu
Există o coroană de cinci metode de bază de a efectua un masaj pentru a elimina celulita:
stroking
Datorită accidentelor vasculare cerebrale, circulația sanguină a vaselor se îmbunătățește și, prin urmare, se declanșează procesele metabolice din celulele pielii pacientului. Această mișcare este urmată de vârfurile degetelor sau de toată palma. Este nevoie de aceste mișcări, atât pentru a începe, cât și pentru a termina sesiunea de masaj. La început, pregătiți pielea și, la sfârșit, vă relaxați complet.
frecare
Datorită măcinării, excesul de apă este scurs din corp, stratul de grăsime este redus și pielea este crescută. Mișcarea se efectuează cu degetele răspândite pe palma mâinii, care trebuie apăsate bine pe piele. Această mișcare afectează straturile subcutanate ale pielii și crește temperatura corpului cu până la două grade.
Trebuie să începeți foarte ușor și ușor, masajul pielea în mișcări circulare, și apoi ar trebui să crească amplitudinea. Pe picioare, măcinarea trebuie făcută de jos în sus, iar pe șolduri puteți folosi tehnici interesante.
presare
Datorită recepției musculare, mușchii sunt atenuați și are un efect puternic asupra celor mai problematice zone.
Presarea este superficială și mai profundă. Cu pielea superficială este întârziată ușor și apoi eliberată. Presiunea adâncă înseamnă circumferință puternică cu arătătorul și degetele zonei problematice a corpului. Astfel de mișcări ar trebui să fie intense, dar durerea nu ar trebui să fie simțită în niciun caz.
Dacă doriți să obțineți pielea elastică fără un indiciu de celulită, atunci această metodă ar trebui utilizată zilnic.
bate
Este simplu și toată lumea știe calea pentru o lungă perioadă de timp. Se compune din câteva lovituri ușoare pe corp, care trebuie să aibă o intensitate diferită:
- bătuți cu palma mâinii sau degetelor (inclusiv degetul mare);
- Mai puține lenevi sunt considerate pumnii cu pumnii.
Datorită acestei metode, este posibil să provoace o prăbușire a sângelui în zonele problematice, care afectează favorabil țesuturile conjunctive. Este necesar să faceți trei mișcări simple - să profitați de piele, să le presați și să le eliberați. Un astfel de masaj se efectuează cel mai bine pe pielea uscată, fără a lubrifia lichidele mâinii. Este foarte important să se respecte cadrul rezonabil, astfel încât în cele din urmă pielea să nu fie acoperită cu hematoame.
Mai presus de toate, această tehnică de masaj anticelulitic pentru casă este potrivită pentru utilizare în zona genunchilor, antebrațelor, abdomenului.
Toate tipurile de masaj pot fi împărțite în două grupe mari pentru simplitatea percepției și pentru subgrupurile corespunzătoare.
Masaj anticelulitic manual
Acest tip de masaj se poate face întotdeauna acasă. Caracteristica sa în absența oricărui produs cosmetic pentru procedură, deoarece vor fi necesare numai mâinile care vor lucra cu zonele problematice ale pielii. Cu toate acestea, există subgrupuri și acolo puteți experimenta.
Cu miere. Tehnica masajului anti-celulită, care este caracteristică mișcărilor de băț, este adesea folosită în rândul femeilor. Particularitatea constă numai în faptul că această dulceată se aplică părților tratate ale corpului.
Masaj anticelulitic la domiciliu, mănuși de masaj, lingură din lemn și alte atribute. Dacă te-ai săturat de metodele obișnuite, poți experimenta senzații noi folosind masaje populare.
Masaj hardware
Masajul cu aer comprimat nu poate fi organizat întotdeauna acasă. Aceasta necesită cunoștințe speciale, precum și haine.
Masajul cu vacuum cu ajutorul unui aparat profesional este, de asemenea, special, deoarece băncile vor fi proiectate pentru anumite zone. Spre deosebire de manual, care se caracterizează prin mișcări circulare, nu este întotdeauna posibilă adaptarea specială a tuturor zonelor.
Masajul cu vibrații poate fi folosit dacă există centuri speciale sau manșetă. Recent, acestea pot fi comandate cu ușurință online, iar prețul vă va fi plăcut.
Poate sunteți interesat! - Procedura de miostimulare a corpului - vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate și să toniflați pielea.
Orice fel de masaj are propriile particularități și diferențe, în funcție de care fiecare persoană, în abilitățile și starea sa de sănătate, selectează cea potrivită. În ceea ce privește cât de des este posibil să faci masaj anti-celulită, experții recomandă o medie de nu mai mult de 2-3 ori.
Masaj cu cutii la domiciliu
Dacă aveți celulită din prima sau a doua etapă, atunci aceasta este o adevărată descoperire pentru dvs. Procedurile salonului sunt scumpe, deci este mai bine să petreceți o singură dată și să obțineți tot ce aveți nevoie pentru un curs de masaj anticelulitic la domiciliu.
Cu toate acestea, nu uitați că masajul nu poate fi făcut de toată lumea și să aflați contraindicația. Am încercat să identificăm principalul, deci îi sfătuiește să citească mai sus. Mai ales, nu iei șanse cu vene varicoase.
Beneficiile masajului anti-celulita la domiciliu
Deja au fost scrise și cunoscute prea multe despre toate avantajele acestei proceduri, dar încă evidențiem câteva fapte.
După ce ați terminat un curs în corpul dvs.:
- Metabolism îmbunătățit;
- Cantitatea de zgură va scădea;
- Îmbunătățește circulația sângelui;
- Porii se vor deschide și vor începe să respire.
Unele femei nu pot ieși din casă într-un costum, pentru că, uneori, celulita este atât de vizibilă încât chiar și lenjeria corectivă nu poate salva situația.
Dacă începe să practice masaj mână anticelulitic la domiciliu, chiar acum, atunci nu va fi niciodată disconfort cu privire la aspectul lor, pentru că vei fi fără prihană oriunde.
Pe plaja va lovi potrivi corpului, și evenimente de seară - figura in rochii de cocktail deschise. Și știți că vă puteți monitoriza acasă, ceea ce vă va economisi cheltuielile!