Răspunsul este extrem de simplu - mențineți o formă fizică!
Dacă credeți că fitness-ul este pentru tineri, atunci vă înșelați profund. Fitness pot fi practicate de oameni de toate vârstele! Și dacă tinerii sunt vizitate în special de către cluburile sportive, în scopul de a îmbunătăți aspectul, pentru a pompa muschii, pierde în greutate, și pentru a sublinia feminitatea sau masculinitatea lor, pentru fitness în vârstă - instrument care vă permite să mențină o vitalitate ridicată, rămâne de alertă și plină de energie și uita-te sănătos și se potrivesc.
Procesul non-out-of-the-bee al stagnării org-ga-n-ma-ma conduce la reducerea adaptiv-ts-on- și tu-tu-sha-et risc-os-minci-nu-niy la za-ny-ti-ya spor-tom. Pe de altă parte, pe de altă parte, nimic nu este mai mult decât atât - este greu de imaginat funcția-of-the- ga-na-ma, ca un activism fizi-che-s-k-kaya. În Institut, același creier cu Uni-Veter-ti-te-te Flore-da-do-ka-za-li-li, pe care mentorul-nyi fi-zi-che-s-kaya -load-ka-cel mai bun mod de a salva mintea minții și claritatea lui we-sh-le-niya într-un mediu de viață și moarte. Pentru a co-salva creierul cu un ritm sanatos, chelo-vee-ku-do-it-este-dar-de-zi-dar-co-verse-hop ar fi de 30 de minute pro-hum-bau. Tab-yo-ki, care este un efect anal-o-h-gic, nu există cu adevărat.
Exercițiile fizice pot prelungi într-adevăr tinerii. Cultura fizică este unul dintre cele mai puternice mijloace de prevenire a celor mai frecvente boli.
În pa-zh-lom și mediu-ego-e-s-ta nu urmează-o-ka-zy-zvat-sya de la fi zi-che-s-ky-up- unu-la-nu-ob-ho-di-mo-stro-go pentru hara-ruk-te-rum și in-ten-siv-no-t'yu na-gruz- În același timp, in-di-vis-o-al-e ni-es-ben-no-c-ti. Pra-vil-no-do-b-ranan-naya fi-zi-che-s-kaya na-încărcare-ka co-hara-nenu și sub-der-zha la un nivel exact al substanței, la pronunțarea generalului-la-tu-nu-sa, la repopularea nervului si-s-te-we, pre-sht-st-vu-et-de-he-n-ra-nt-nym din mine- ei, și, apropo, cele mai blaj-yo-nat-nym-o-ra-zom-influențe-on-by-ka-for-te, fie dy-ha-niya și kro-in - extindere. În cazul oamenilor lacomi, există fizi-che-s-k-on-load-ki pro-ti-in-ka-za-za-ny, ne cu pu-cu-care ea-cal os-cutii-nu-TION ca-ru-a-TION ser-dech-lea, dar RIT-ma-Gi-pe-atunci nu-che-to-Kie Cree -se, sere-de-chaya nu-to-sta-exactitate, întreaga chestie de nu-r-chestionare a brain-th-go-go-about-ras-chechenie. One-by-one on-ra-ti - faptul că atenția la acest fapt: riscul de date-ya-le-niy în trecut pentru a nu-mav-shih-sya litigiu -non-somn oameni au fost reduse cu 30% în comparație cu cei care nu mai mult de-si-s-te-ma-ti-che-si-ki nu pentru - Ești mic.
Apropo, pe măsură ce îmbătrânim, mințile noastre se diminuează cu bună știință, iar noi devenim - Miere de albine. Acest pro-proces (vechi-che-to-kai SAR-ko-NE-TION) puternic-totul la un cost-tra-Gi-va-et che-you-PEX GLA-tiile și IR-Ro-Knife - mușchii ăștia. Pro-ve Nye den este-urmează-up-va-TION pe un minut cu ani fie că Liu Di în vârstă de ea ce-mi-de-Xia 50% din ALS-WHI cei Am 20-30 de ani. Acest coș-ra-item-evaluate slab-Bost devenind pre-la o lupta-se-pi-es-ing IU di-ical pro-qing-Ble-mu, deoarece og-ra-ni-chi-wa-un ACT-lacrimogenă-Ness Liu Dei să te-nu pe jumătate INJ în vseda-Neuve-guvernamentale funcții-tiile și Uwe-li-chi-wa-un PA-risc de-TION. Star-che-to-kai slab-Bost VLE-ciudat pentru co-featured meci lo-pi-es-Nye mi-di-ching-parametru și eco-no-mi-Th-parametru despre bleu-ne pentru toți lumea. În diferite țări, în următorii 20-30 de ani, pro-gno-zi-ru-e-tsya znachitelnoe uve-lition de co-li- st-va oameni de pre-clone-dar-ego ra-ra-s-ta. În urma acestui fapt, măsurătorile raz-ra-bot-ka, de-dreapta-len-ny în pre-dot-vra-shche-tion sau hot-ha, ar fi for-med-le-nie og-ra- articolul pe termen-am shech pe termen-la-ro-grafie și co-de-a-veterinar-Wo-Yu-slit-lea os-Lab-le-TION ne-shech termen-B-LY trebuie să-la pri- despre-re-s-ty-og-rom-nu zn-chetion. Far-ma-tsev-ti-che-s-kye-mediu-st-va, de exemplu, Advil și Tylenol, sunt date de mari-de-dies, pentru-me-not-tion ar trebui să fie sov-me-shche-no-fizi-che-s-koy în sarcină. Sistemele de control cu scop special ar trebui să fie ras-sma-t-ri-va-tsya la ka-che-st-ve on-and-more-practich-no-n-go și multi-de-atât-conductor-lea-lea fantă-mi-ce-da-UK rap-le-TION ne-shech-al doilea, dar, de asemenea, sa y de către persoane dna-imperecheate. Pain-bus-element de lu-dei co-voce, dar cu faptul că B-lo-tiile Thr-audio-santul-ki NE-la-dizolvat Xia ef Feck-TIV NYM spo-co-bom lărgirea mușchilor și a mușchilor, una câte una, da-le-ko, nu toți îmi dau răspunsul la întrebarea în polonez- ny-rzh-nen-niy pentru oamenii plini de viață. Vera-yat-dar, pe-și-mai-ras-pro-st-ra-nen-yum yav-la-e-sya pentru-bluzh-de-tion, Acțiunile supra-nazh-neniya asupra republicii britanice a forței diavolului-pop. Od-na-ko, aceasta este o co-verse-shen-dar nu-adevarata, si cea de-a-si-a-a-a-a-a-mod-it-it-it-over-bling.
Se poate spune C-lo-le tri-no-ko-ki: pentru a crește puterea, a prelua masa masculină, pentru a exprima densitatea co- deținerea substanțelor minerale în co-syah, add-s-su-s-ta-tu, in-vy-syt dvigatelnuyu aktiv și autoevaluare.
Atrofia Vozra-st-naya este reversibilă!
În univ-si-te-te Man-che-s-te-ra persoane în vârstă de 65-89 ani, au existat pre-lo-g-we-pro-gram Uk-re-le-tion de sily-pro-dol-y-tel-no-syu de la 3 luni la 1 an. După finalizarea lor, participanții la experiment aveau o cunoaștere semnificativă a diferitelor mușchi. În timpul re-instruirii, forțele sunt polzu-yut-ya-razh-nu-no-mi cu un vyshen-sy-co-pro-tty-le-ni-em -lo-te-in-mi furie-nu-nu-I-E. Această ajustare nu este legată de co-pro-ti-leni, pentru co-construirea cuiva, de obicei greutatea pre- me-tov, pro-ti-in-de-st-viee parte-n-ra, co- pro-anti- le- tion de up-ry-gih pre-met- tov sau mediu extern de exemplu, care rulează pe adânc pentru a merge la somn-gu). Sau, re-numirea cu otja-go-shche-ni-eem, egalitatea ve-su de propriul-w-ve-n-le th-tel, I-pol-zovo-va-ls în istoria țării.
Pro-gram - am inclus în auto-control pentru cha-s-ti te-la inferior, cum ar fi presa no-ha-mi și uprazh-nu -nia pentru go-le-ea și top-cha-s-ty-te-la: apăsați din grămadă și "veselă-si-dya". Co-li-che-st-v în al doilea re-niy în ho-des isles-do-va-niya uveli-chi-los la o rată de 14-30% si-mo-s-ti din asta, pe care parte a ta-la-pe-dreapta-le-nu-razh-neniya - pe nyu inferior sau pe partea de sus nuyu. Și-sute cinci-patru-la-kai, și di-na-mi-Th-C-kai B-LY de la mine au fost de la-pn la-mo-schyu di-la-Mo-me-t-pa .
La poporul lacom, a existat o do-fic-si-ro-va-nu-u-li-chetion și sta-ti-che-s-koi și di-na-mi- cu-ko-sily ambele-ele, sub-verg-ny-on-on-gruz-kam, we-shech-nyh grupuri: Ik-ro-cuțit-noy și che-you-reh-glavo. Acest lucru are o semnificație deosebită din punctul de vedere al funcțiilor complet noi, în funcție de câte grupuri de Ik-ro-cuțit și chet-ty- rex-gla-yh mușchi yav-la-yut-sya os-nov-us-my-shech-ny-m-grup-mi, za-va-va-van mi mi neexistența funcțiilor motoare, cum ar fi mersul pe jos și ridicarea de-a lungul stânga-jos. Pentru a obține o cartografie precisă în mărimea mușchilor, de la-la-syash-shsya la grupurile de che-ti-rekh-gla-ek și ik -ro-cuțit-tip, înainte și după tine-pol-neniya pro-gram-ne up-razh-nye pe Uk-rep-le-tion a forței, vom-polzo- un mag-nit-no-re-zo-nance și un ul-ta-ra-sound-to-tom-tom-mo-graph. Re-zul-ta-ta-ka-za-li-li, că în live-lyudi-dei-li-chi-pe mușchi, am crescut cu 12-15%. Aceste date sunt destul de clare, că "out-of-the-way", we-she-at-ro-phia este una foarte specială la pentru-nya-ti-yah fi-zi-che-s-ki mi mi-razh-nu-nu-mi-mi!
În prezentarea primului pro-gram non-del-half-neniya-we tre-no-ro-wok din-me-cha- - forțele, pentru a-o-care-ob-jn-nyat-sja uve-li-che-ni-nerv n-act-va-ts muschi de mușchi.
Blah-go-da-rai ul-t-ra-sun-ko-vo-vo-di-a-gno-s-ti-ke, Cel de-al treilea nivel-rook-wok este adus la post-mortem de la me-not-niam-ul structurii interioare-n-a lui mu-s-ku-ku- la-tu-ry zhil-lyh oameni. Unul dintre motivele cele mai importante este faptul că în cazul lui si-ol-yo-ya-razh-ni-ya de la me-neniya de pro-is-ho- și în nerv-ss-me-me. Nerve nervoase nervoase-de-ve-cha-ti pentru ac-ti-vatsiyu mușchii și in-bo-de-le-le de efort. Mulți oameni, în special cei care se află în obișnuința de a trăi, nu se pot angaja pe deplin în toate mușchii. Acesta este un zva-o-o-ra-ni-che-ni-mi nerve-si-s-te-we-some-in stepa op-re-de-len putem pre-odi-lăsa cu ajutorul de sus-razh-nu-niy pe Uk-rep-le-a puterii. Noi ob-na-ry-zhil-li, că după tine - jumătate-nenia-pro-gram - suntem așa-up- ti-vi-ro-tat majoritatea mușchilor. O astfel de adaptare a lui de la et în procesul pas-cu-pas al procesului op-de-de-lent al procesului de la metionarea în mușchi, numit-out sta-re-ni-em. Această adaptare, care, de fapt, îmbunătățește funcția mușchilor, de exemplu, Creșterea vitezei de cooperare.
Urmărirea lucrărilor de cercetare până la-ka-za-li, că re-numirea lui yak-rep-le-niya sily, vy-pol-nya-e-ya- în ființe umane, în moduri bune și creative, skazy-wa-yatsya, atât pe mușchi cât și pe su-ho-li-li-ya. Su-ho-li-li-li-ya-la-yut-sya bi-o-lo-gi-che-s-ki mi-sti- ra-mi, svyazy-va- cu eforturile co-s-t'ai-mi și des-p-chi-va-yu-mi-ni-re-da-chu mu-s-kul-nyh - Deci trebuie să ne mișcăm. Cu ajutorul unui ul-ta-ra-sound-to-vo-mo-mo-gra-phi, este posibil să facem același lucru cu sci-no-ro-va-tionul su-ho-zhil-li -zhi-me-re-al-no-go în momentul primei cooperări. On-li-chi la su-ho-zhil-zhily-lyh pop-up-to-ro-va-sja să-up-razh-nu-ni Re-lezarea în Marea Britanie a forței a fost făcută pentru mulți dintre cei mai mulți pentru-wa-wa-lei. Dey-st-vitel-nu, după ce tu - jumătate-neniya-up-raj-ni ni-ni-ho-zh-li-lya stano-vyat-sya krep- blu-da-yut-sya de la me-nen-niya, unele dintre ele, ele pot reduce nivelul ve-ro-yat de ra-t-zetion.
Important-dar sub-Cherkio-piuliță, care în zece-Siv-Ness pe foie barete la tine, pe jumătate nu-SRI in-furie-nu-ny trebuie să-să fie de-dar-si-Tel inca te-de-iad.
Nick Reeves, revista Wellness
