Care este utilitatea videoclipurilor?
Așadar, mai sus am menționat deja că patinajul cu rotile promovează dezvoltarea tuturor grupurilor musculare. În ce anume este beneficiul videoclipurilor:
- În timpul patinării cu role, mușchii interni și externi ai coapsei sunt instruiți în mod activ;
- când vă rotiți pe role, dați o sarcină pe mușchii gluteului;
- Patinajul cu role este cardio;
- în timp ce călăriți pe role în aerul proaspăt, saturați în mod activ corpul cu oxigen, ceea ce contribuie la arderea activă a grăsimilor.
Motive destul de bune pentru a cumpăra videoclipuri și a începe să le patineze. Menționați, de asemenea, că patinajul cu role duce la dezvoltarea mușchilor abdominali (în special la partea inferioară, dificil de antrenat). Desigur, rezultate similare pot fi obținute atunci când studiați în sala de gimnastică și în formarea în țară. Dar, totuși, principalul avantaj al patinajului - antrenarea nu poate fi numit monoton și plictisitor.
Dacă comparați videoclipurile cu alte tipuri de activități în aer liber, atunci beneficiile lor sunt comparabile cu cele ale unei biciclete. În acest caz, videoclipurile au cel puțin un avantaj - ocupă mult mai puțin spațiu. Prin numărul de calorii arse, patinajul cu role este în continuare inferior celui pe care îl conduceți, dar antrenamentul în școală afectează în mod negativ articulațiile și tendoanele. Rollerele sunt cea mai bună opțiune pentru un locuitor al orașului: locurile ocupă puțin și timpul nu va fi luat.
Instruirea pe patine cu rotile: cum se obțin rezultate maxime
Desigur, patinajul cu role este o distracție plăcută, care se relaxează, distrage atenția de la agitația zilnică și așa mai departe. Dar, de obicei, pe role se ridică la sfârșit de săptămână. Nu vom spune că acest lucru este rău sau rău, dar dacă obiectivul dvs. este o figură subțire, merită încă să alocați timp și în timpul săptămânii, timp de o oră și jumătate, pentru a vă deplasa pe rolele din cel mai apropiat parc.
Cea mai bună practică este de a juca rollerblade în fiecare zi. Faptul este că organismul are nevoie de aproximativ 48 de ore pentru a scăpa de produsele de oxidare și acidul lactic. Dar întotdeauna trebuie să vă amintiți că sportul nu este o știință exactă și că întotdeauna trebuie să vă concentrați asupra propriei bunăstări. Dacă, după un antrenament pe care îl recuperați pentru o perioadă lungă de timp, atunci nu ar trebui să vă forțați să rămâneți pe role - nu va fi nici un beneficiu de la ei.