Care sunt cauzele depresiei, va fi interesant să cunoașteți pe toți cei care au întâmpinat o problemă similară. Boala în sine, ca regulă, are un curs lung și diferiți factori provocatori.
Cauzele depresiei
Cauzele depresiei, așa cum am menționat deja, pot fi diverse. De regulă, acesta este un conflict intern prelungit care apare ca un copil și este întărit de influența anumitor factori. Acest fenomen este o consecință a problemei nerezolvate. Următoarele cauze contribuie la apariția depresiei:
- șederea lungă într-o situație stresantă;
- tulburări de anxietate;
- constanta stare de stres;
- probleme familiale;
- respingere în sine;
- neîncrederea oamenilor și a lumii din jurul lor;
- temeri și fobii, persecutați din copilărie;
- muncă nesatisfăcătoare;
- schimbarea locului de reședință;
- o durată prelungită a unei boli;
- intervenția chirurgicală viitoare;
- divorț;
- sfârșitul vacanței;
- probleme legate de creșterea copilului etc.
Se pare că există o mulțime de factori care provoacă depresie. Un punct important este, de asemenea, cât de mult persoana este rezistentă la stres. La persoanele cu o psihică suficient de receptivă, tulburările depresive apar mult mai des decât cei care au o componentă emoțională stabilă și nu iau totul la inimă.
Principalii provocatori ai depresiei
Cauzele depresiei se află adesea în lupta conștientului cu inconștientul. Atunci când o persoană trebuie să se miște și el convinge el însuși că vrea, pentru că este necesar, etc., în timp ce subconștientul său, care nu poate fi înșelat, înțelege perfect cât de mult acest proces este o povară, atunci începe să protesteze, oferind depresie sau mai rău - un anumit set de manifestări psihosomatice. De aceea, o astfel de afecțiune este adesea însoțită de o serie de simptome:
- letargie;
- dureri de cap;
- apatie;
- amețeli;
- lipsa apetitului;
- o scădere a tonusului muscular.
Dacă cauza nu este eliminată în timp, boala merge într-o etapă și mai gravă, necesitând un tratament pe termen lung. La femei, cel mai frecvent factor în declanșarea depresiei este divorțul. Cu toate acestea, nu este atât de mult procesul neplacut în sine, care provoacă ca incapacitatea de a supraviețui și așa-numita înghițire a emoțiilor. Restrângerea lacrimilor, înșelăciunea subconștientului și crezând că totul este bine nu va duce la nimic bun. Înșelându-te este foarte ușor, dar mintea subconștientă nu va reuși. Prin urmare, este important să învățați să experimentați totul în viața voastră. Nu țineți lacrimi sau bucurie. Numai atunci când emoția este experimentată, ea nu va deveni niciodată provocator al unei tulburări depresive.
Cea mai frecventă cauză a depresiei prelungite este dezaprobarea de sine. Adesea, un astfel de proces vine din copilărie. Când copilul a fost ofensat, au spus cât de rău a fost și l-au criticat constant. În acest caz, este imposibil de a face față în mod independent unei astfel de situații, prin urmare, este necesară o consultare specializată.
Depresie după vacanță
Adevărul este că atunci când este nevoie să părăsiți zona de confort, care deja sa familiarizat și conform oamenilor de știință, sunt doar 21 de zile pentru a fi obișnuiți, corpul începe să protesteze în moduri diferite.
Cineva se adaptează rapid la schimbarea condițiilor, iar cineva trebuie chiar să lupte împotriva bolii.
Depresia după vacanță este caracterizată de lenevitate la locul de muncă, de lipsa de a face nimic. În unele cazuri, chiar apetitul dispare. Și cu atât mai luminos și mai emoțional a fost vacanța, cu atât mai dificilă va fi să ieși din ea.
Acest lucru se poate întâmpla după o excursie la mare, mai ales atunci când o persoană a primit multe impresii pozitive după o activitate anuală plictisitoare și monotonă. Mulți oameni cred în mod greșit că odihna îi va ajuta să obțină un loc de muncă cu normă întreagă, dar pentru oamenii sensibili nu este așa. Psihatul devine obișnuit repede pentru bine, dar subconștientul nu vrea să se întoarcă la muncă. Începe să se confrunte cu omul în așa fel. Nu toată lumea înțelege imediat că depresia a venit după mare. Ei cred că aceasta este doar o lipsă de timp suplimentar pentru odihnă. Dar nu este așa. Procesul de adaptare va dura în fiecare caz individual în moduri diferite. Trebuie acordată atenție următoarelor simptome:
- lipsa constantă de dispoziție;
- tearfulness;
- letargie;
- sentimentele prezenței unei anumite boli;
- presiune scăzută.
Dacă într-o săptămână depresia nu trece, înseamnă că nu a fost posibil să se facă față în mod independent cauzei și este necesar să se recurgă la ajutorul unui specialist calificat.
Oricare ar fi cauza depresiei, principalul lucru este să-l realizăm și să-l acceptăm. Pentru a face lucrurile mai ușoare, puteți merge la sport, puteți străluci zilele de lucru, mergând la cinema, teatru sau cafenea. De asemenea, există o oportunitate și faceți o plimbare în parc. Meditație, relaxare pentru muzică lentă, exerciții pentru întindere ajuta bine. Dacă niciuna dintre modalitățile independente de a scăpa de boală nu ajută, atunci pentru a rezolva problema, trebuie să mergeți la un psiholog care nu numai că va ajuta la eliminarea cauzei depresiei, dar va oferi și câteva sfaturi despre cum să împiedicăm dezvoltarea acestora în viitor.
Urmăriți-vă sănătatea și fiți sănătoși!