7 secrete de pierdere in greutate "in chineza":
- Mai puține tacâmuri, mai puține porții. Dimensiunile mici ale plăcilor ajută la reglarea cantității de alimente consumate. Câteva linguri de orez, o mică porție de carne sau o felie de legume reprezintă o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate.
- Principiul "mâncărurilor generale". Orez tradițional, fidea - mâncăruri nemodificate, servite individual când comandați într-un restaurant chinezesc. Restul porțiunilor sunt acoperite într-un "stil de familie". Încercați o varietate de delicatese, împărțind gustări unele cu altele, mâncați porții mai mici. Acest principiu în majoritatea dietelor se numește "controlul caloriilor".
Trei mese pe zi. De la o vârstă fragedă, fetele chinezești sunt obișnuiți cu faptul că micul dejun este cea mai importantă masă care adună întreaga familie la masă. Distribuția proporțională a caloriilor în 3 doze, o cină ușoară va ajuta la pierderea în greutate și la un stil de viață sănătos.Legumele se află în centrul atenției. Conțin fibre, carbohidrati si substante nutritive, legumele sunt în meniul chinezesc „sarcina de bază“, care acționează ca un fel de mancare separat, în timp ce în cultura occidentală, acestea sunt utilizate pentru a pregăti gustări sau decoratie.
Atenție la supe. Folosind supe in cantitati semnificative, femeile chineze mentin sanatatea tractului digestiv, pe care depinde rata functiilor metabolice ale corpului. Ingredientele vegetale, fructele de mare, condimentele picante măresc efectul de ardere a grăsimilor din primele preparate.
Aburire. Preferat de frumusețile orientale orez pe apă este o modalitate ideală de a scăpa de kilogramele în plus, stabilite în baza multor diete faimoase.
Ceai verde. Chinezii sunt convinși de capacitatea băuturii de a curăța corpul de orice toxine din cauza conținutului ridicat de antioxidanți. În plus, o ceașcă de ceai verde intre mese ajuta la eliminarea poftelor pentru alte tipuri dăunătoare de băuturi răcoritoare - sucuri, energie.
Cultura chineză de gătit și de mâncare este foarte diferită de mentalitatea occidentală. gătit cu aburi, mâncând împreună într-un mediu familial, utilizarea de legume, fructe, ca principalele cursuri ajută pentru a satura organismul cu vitamine, oligoelemente, promoveaza pierderea in greutate. Datorită acestor factori, femeile chineze au figuri subțiri și, preferând mâncarea gustoasă, nu se gândesc la conținutul său de calorii.
Articole similare
