Elena Malysheva este o gazdă atractivă și armonioasă a programului TV "Sănătate", un medic de formare, are doctorat. În trecut, un om care a suferit de greutate excesivă, care a reușit să câștige grație propriei diete. Constatările și concluziile sale privind regulile de nutriție adecvată, ea a numit "o dietă specială".
Schema ei este simplă, în timp ce eficace. Dacă decideți să renunțe la greutatea, să urmeze recomandările Elena Malysheva trebuie sa fie pe dieta din timp în orice bunuri și produse de patiserie coapte, feluri de mâncare de cartofi, alcool, zahăr în forma sa, orezul, sfecla si morcovi pură.
Dieta lui Elena Malysheva este concepută pentru o perioadă de cel puțin 60 de zile, dar efectul ei durează cel puțin un an. Topirea "ghețarilor" grași apare într-un mod sparing pentru modul corpului, fără stres asupra psihicului.
Din întreaga masă de consiliere privind o alimentație corectă din Malysheva, există câteva principale:
- Nu poți să mori de foame. În caz contrar, la sfârșitul abstinenței, pentru a rezista tentației de a mânca mult, din ce în ce mai des, va fi imposibil. Organismul, amintindu-se de încercările care au căzut pe el, va căuta în mod necesar modalități de a supraviețui mai ușor zilelor foame - prin stocarea de calorii. Mananca de cinci ori pe zi, cu o pauza de 4 ore, poti pastra oile si indulge lupii.
- Trebuie să păstrați o evidență a cantităților de calorii consumate în fiecare zi și un program special, să puteți alege cel mai potrivit program de masă.