Dar veți fi de acord că într-un astfel de meniu, așa cum se spune, nu veți merge departe: doriți pește și carne și cel puțin puțin dulce (bineînțeles, nu este vorba de prăjituri!). Cum să te forțezi să piardă în greutate și chiar dacă ocazional să nu renunți la plăcere? Una dintre metodele dietetice care nu permit alimentele să fie consumate pe părți este utilizarea de kelp, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de cai de mare pentru pierderea în greutate.
Beneficiile cărnii de mare pentru scăderea în greutate
Valoarea kelp pentru pierderea în greutate este următoarele proprietăți:
- Capra de mare pentru scăderea în greutate este un produs ușor de digerat cu conținut scăzut de calorii (conținutul caloric este de 5-15 kcal la 100 g materii prime proaspete sau uscate, cu conținut caloric de 12-24 kcal la 100 g).
- Laminaria - o sursa naturala de 23 aminoacizi și vitamine și minerale complexe, care are efecte benefice asupra sistemului imunitar și vitalitatea organismului și crește activitatea funcțională a multor organe și sisteme. În special, vitaminele B, se va face respirație tisulară și pentru a promova eliberare mai ușoară a energiei datorită scindării grăsimi și carbohidrați, conținute în cantități mari de iod într-o formă organică digestibilă activează glanda tiroidă și producerea de hormoni tiroidieni stimuleaza metabolismul.
- Există un avantaj deosebit pentru scăderea în greutate, datorită conținutului ridicat de săruri de acid alginic (alginați), care posedă o capacitate puternică de sorbție. Alginați excreta radionuclizi, toxine, metale grele, indiferent de localizarea lor și fără tulburări ale metabolismului calciului, sorb colesterol, excesul de lichid, inclusiv apă și solubil în grăsime. Capacitatea alginaților de a se umfla și gel este utilă pentru activitatea tractului gastro-intestinal (oprește senzația de foame, elimină disconfortul, reflexele patologice și dureroase). Mai mult, sărurile acidului alginic au o scurgere pronunțată, iar acțiunea de ridicare a celulitei, prin urmare, varec și util și eficient atunci când este utilizat topic ca împachetări și măști, pentru a îmbunătăți forma corpului și starea pielii.
- Algele marine sunt bogate în fibre, care contribuie la saturarea organismului cu porțiuni mici ale alimentelor principale, mențin o microfloră sănătoasă în intestine, are un efect ușor laxativ. Laminaria din fibre dietetice pentru pierderea in greutate incetineste absorbtia carbohidratilor, prevenind salturile de insulina, despre care se stie ca contribuie la depunerea de grasimi.
În ce formă și cum să luați laminaria
În toată măsura, alge umedă și uscată pentru pierderea în greutate. Conserve si alge marine decapat de pe rafturile magazinelor alimentare și unitățile de alimentație publică își pierde mult din calitățile sale benefice ale unei metode de prelucrare în mai multe etape (inclusiv efectele termice pe termen lung) și datorită adăugării de conservanți, stabilizatori, oțet, potențiatorilor de aromă.
Rădăcină brută și proaspătă înghețată
Cititorii nostri recomanda!
La o lună de a pierde 8-9 kg, fără a cheltui mai mult de 1 rublă (!) Dintre cititorii nostri recomandat Sirop Mangosteen, care a devenit un progres real în nutriție.
„Esența programului este de a pierde în greutate fără a renunța la produsele alimentare.“ Mangosteen „descompune grăsimi, normalizeaza de zahar din sange, elimina toxinele, toxine, purifică și întinerește corpul din interior, indeparteaza apa stagnanta, reduce coaja de portocala pe coapse (celulita). Secretul medicamentului se află într-o compoziție incredibilă. "
Cu un indice de masă corporală mare, scăderea în greutate are loc chiar mai rapid - până la 4 kg pe săptămână. Fără a vă răni corpul cu o dieta șocantă, multe vedete de televiziune au obținut deja imaginea viselor lor!
Înainte de utilizare, alge marine proaspete trebuie clătite, pentru a da apa să se scurgă, și apoi se taie în porții dimensiunile pieselor 10-15 cm. Laminaria în continuare cu apă rece, adus la fierbere și fiert la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Dupa aceea, trebuie sa evacuati apa, sa umpleti apa cu apa rece si sa fierbeti alga timp de 5 minute. Alpina gata este bine spălată cu apă rece și lăsată să se răcească, apoi tăiată în benzi subțiri și folosită pentru gătit salate ușoare și mâncăruri laterale complexe.
Înainte de a putea clăti și tăia o laminaria proaspăt înghețată pentru pierderea în greutate, aceasta trebuie dezghețată timp de 30-40 de minute, apoi trebuie pusă într-un recipient uscat. Pregătirea suplimentară a cărnii de mare este aceeași cu cea proaspătă, adică ar trebui să fie fiartă de două ori, schimbând apa.
Datorită conținutului ridicat de vitamine B6 și PP îmbunătățește starea de păr, unghii și piele
Este suficient să consumăm în fiecare zi 100-200 de grame de crupe brut, împărțind-o în două mese: sub forma unei garnituri complexe în timpul micului dejun sau al prânzului și sub forma unei salate ușoare ca o gustare în după-amiaza.
Laminaria brută este adesea disponibilă numai pentru locuitorii orașelor mari, iar chiar și sub formă înghețată acest produs nu este întotdeauna și nu peste tot. În plus, gustul de alge nu este de a plăcea oricui, astfel încât mai populară este uscată de kelp pentru slăbire, care vine sub formă de thalluses uscate, pulbere și sub formă de comprimate.
Thallus de alge uscate
Capul de mare sub formă de talus uscat (alge întreg) înainte de utilizare trebuie să fie înmuiat timp de 2-4 ore în apă rece pentru umflare, apoi clătiți bine. Se taie și se poate folosi imediat pentru gătire sau se aplică un tratament termic dublu, ca în cazul laminarului proaspăt, care îl va face mai moale și mai parfumat. Tășile uscate de alge pentru scăderea în greutate după înmuiere nu diferă de algele sub formă brută.
Laminaria sub formă de pulbere
Laminaria pulbere este o modalitate ușoară de a face orice fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii un complex nutritiv și îmbogățit cu vitamine și minerale și componente biologic active care contribuie la pierderea în greutate. Laminaria uscată pentru pierderea în greutate sub formă de pulbere nu are gustul pronunțat și mirosul caracteristic varzetă de mare brută, de aceea este o alternativă benefică pentru cei care nu-i plac.
Laminaria pentru scăderea în greutate în tablete
Laminaria în comprimate este un supliment alimentar, al cărui scop principal este înlocuirea deficienței de iod, adică 1-2 comprimate de laminaria satisface nevoia fiziologică zilnică a organismului în iod. Cu toate acestea, cu dieta și stilul de viață activ, utilizarea suplimentelor alimentare poate accelera și îmbunătăți eficacitatea procesului de scădere a greutății. Principala metodă de utilizare - 1 comprimat de 1-2 ori pe zi în timpul meselor. Un regim de dozare mai precis al laminării tabletate pentru pierderea în greutate depinde de conținutul cantitativ de iod în 1 comprimat și este prescris în instrucțiunile atașate.
Contraindicații
Înainte de a lua o cremă pentru scăderea în greutate, se recomandă obținerea sfaturilor unui endocrinolog, în competența căreia să se stabilească o doză și un curs de aport sigur, atât produsul brut, cât și formele sale uscate. Consumul excesiv de varză de mare poate duce la atonia intestinală, iodism și hipertiroidism, reacții alergice și boli de piele.
Laminaria contraindicat pentru frecările, urticarie, tuberculoza, boli ale sistemului digestiv, în faza acută, nefrită și insuficiență renală, hipertiroidismul precum și în timpul sarcinii și alăptării. Astfel, este posibil să pierdeți greutatea și chiar nu atât de dificilă, mai ales dacă vă includeți în dieta de varză de mare și, desigur, credința în tine și în puterea ta.
Descărcarea programului "Pierdem în greutate!" Pe NTV, unde heroina folosește miei de mare într-o dietă pentru scăderea în greutate
Și un pic despre secrete.
Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate cu ajutorul dietelor și a sportului? Judecând prin faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea dvs. Și, bineînțeles, știi de la bun început ce:
- Pentru a observa următoarea apariție îndoită și cu tristețe de a-și aminti că este tânără
- treziți dimineața, gândindu-vă că aruncați toate oglinzile din casă în iad și nu plecați nicăieri
- din nou și din nou, să sperăm pentru succes, să ne așteptăm și să fim dezamăgiți după un nou eșec