Este foarte important ca o mamă care alaptează să-și urmeze meniul, deoarece bunăstarea copilului depinde de aceasta. Dezvoltarea enzimelor la nou-născuți continuă în stadiul inițial al vieții. Prin urmare, fiecare produs trebuie introdus foarte mult în dietă, determinând treptat dacă poate fi utilizat sau va trebui să fie abandonat pentru o perioadă.
Reguli generale de nutriție
- lapte în formă proaspătă;
- citrice;
- fructe si legume rosii;
- cereale, cu excepția hrișzei, a orezului și a porumbului;
- alcool;
- produse cu adaos de coloranți, parfumuri și conservanți;
- fructe exotice.
Nu înseamnă că orice altceva poate fi mâncat în orice cantitate. Deci, castraveții și varza promovează generarea de gaze, dar în absența unei probleme similare la mamă, și copilul nu o poate simți. Ierburile și mirodeniile picante pot da laptelui un gust diferit și nu faptul că îi va plăcea copilul.
Este mai bine dacă mesele sunt frecvente, iar porțiunile sunt mici și este necesar să beți mai mult lichid, pentru a menține echilibrul de apă este normal.
Principalul lucru este că dieta ar trebui să aibă un soi care să asigure primirea vitaminelor și a oligoelementelor necesare și dacă este posibil să se utilizeze acest produs sau fiecare produs pentru fiecare femeie independent prin metoda eșantioanelor moderate.
Sunt permis vareniki?
Dacă femeia nu a fost găsită intolerantă la acest produs înainte de naștere, va fi destul de inofensiv pentru ea din primele zile de maternitate. Medicii au voie să mănânce vareniki pentru mâncare, cu condiția să nu producă consecințe neplăcute nici asupra mamei, nici asupra copilului.
Sarcina principală atunci când alegeți o umplere este de a face felul de mâncare nu numai gustos, dar și util. Cele mai sigure sunt cașul sau vareniki de cartofi.
Dar boabe, ciuperci sau varza este mai bine lăsat pentru mai târziu. Din boabe pentru vareniki numai cireșul va face, datorită faptului că nu este un alergen și este ușor de digerat. Nu este recomandabil să experimentați căpșuni. În ciuda faptului că conține multe vitamine utile, poate provoca cele mai puternice reacții alergice.
Cu selecția potrivită a ingredientelor, găluștele care alăptează vor contribui perfect la diversificarea dietei mamei.
Opțiunea ideală va fi foarte stuc acasă vareniki, acestea sunt mai utile pentru a mamei care alăptează. Dar dacă nu există o astfel de posibilitate, merită să ne întoarcem la producători experimentați și experimentați. Furnizorii fără scrupule pot furniza produsele semifinite cu componente periculoase și pot dăuna nu numai sănătății mamei nou-născute, ci și copilului.
Adevărul potrivit
Pentru aluat vareniki fără zahăr, este amestecat. Este foarte important să folosiți făină de calitate pentru pregătirea ei.
În acest caz, clasa superioară va trebui abandonată. Se obține din părți de boabe care conțin o cantitate mare de amidon, iar unii producători pot să-l înfileze artificial cu ajutorul aditivilor speciali. Astfel de impurități pot deteriora grav digestia unei femei și a copilului ei.
Proaspăt de ouă este, de asemenea, mai bine pentru a verifica în avans. Este ușor să o faceți, pur și simplu puneți-le în apă. Ouăle acoperite nu trebuie chiar să fie rupte, acest efect se datorează acumulării de hidrogen sulfurat, care se produce atunci când produsul este deteriorat. Dacă oul se află liniștit pe fundul recipientului, îl puteți lăsa în siguranță în afacere.
Aluatul pentru găluște trebuie să fie elastic, ușor de rulat și să nu se rupă în timpul formării. Există mai multe rețete, dar mama care alăptează trebuie, de preferință, să se oprească la opțiunea cea mai simplă și cea mai comună.
Rețetă de testare
O jumătate de pahar de apă fiartă rece turnată în recipientul pregătit. Apoi, un ou este spart, se adaugă un vârf de sare și jumătate de pahar de făină. Atunci când aceste ingrediente sunt amestecate, puteți adăuga treptat o jumătate de pahar de făină.
Nu vă grăbiți, amestecarea lentă vă ajută să obțineți o elasticitate mai bună. Pentru a finaliza amestecarea greutății, este necesar deja mâinile pe făină sau pe masă.
Aluatul finit ar trebui să fie lipicios, dar este ușor să rămâi în urmă. După ce este gata, este acoperit și lăsat timp de 30-60 de minute. Aluatul "de odihnă" nu se va micșora la rulare. Și dacă adăugați o picătură de ulei vegetal, aluatul devine mai maleabil.
Coji de cârnați
Când alăptarea este foarte importantă pentru a include în dieta brânzei de vaci. Este de dorit ca acesta să fie degresat sau să aibă un procent foarte mic de grăsime. În caz contrar, există riscul de întrerupere a tractului gastro-intestinal, a ficatului și a pancreasului copilului.
Acest produs, care conține un număr mare de aminoacizi utili, este ușor desfăcut în corp și absorbit complet de acesta. Iar vitaminele A, B, PP, E și C conținute în cheagă contribuie la menținerea funcționării normale a întregului corp al mamei și copilului.
- pentru a umple lipsa de calciu și a menține sănătatea dinților și a sistemului osos;
- sprijinirea muncii musculare cu aminoacizi;
- asigurarea dezvoltării mentale și fizice normale a copilului;
- crește imunitatea.
Pentru prepararea umpluturii în cheag, amestecați mai întâi oul și zahărul. Unii oameni preferă să adauge sare la brânza de vaci. În acest caz, mărarul, beneficiul căruia sa dovedit de mult, nu va fi inutil în vareniki.
Asigurați-vă că copilul nu are o reacție neplăcută la brânza de vaci, puteți mânca numai 1 lingură de produs. Rezultatul trebuie evaluat în următoarele două zile. Dacă în acest timp pe inrosirea pielii, mucoasa inflamate, au existat probleme cu flatulență și un scaun, apoi pe găluști cu brânză de vaci în timp ce este necesar să se refuze.
Cartofi de cartofi
O altă variantă comună a acestui fel de mâncare este vareniki cu cartofi. Cartofii conțin minerale și oligoelemente necesare pentru o viață normală. Este ușor de digerat și nu provoacă probleme la nivelul stomacului și intestinelor și ajută la restabilirea echilibrului apă-sare.
Amidonul conținut în cartof reduce nivelul de colesterol, protejând astfel împotriva debutului aterosclerozei.
Pentru a pregăti umplutura, cartofii trebuie fierți și piuiți în piure, adăugând o cantitate mică de unt, ceapă prăjită și un vârf de sare.
Lazy caș varenyky
Această rețetă este ușor de pregătit și procesul durează puțin. nevoie de:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime - 1 kg,
- făină de grâu - 1 pahar,
- ou - 3 bucăți,
- zahăr - 5 linguri,
- o smântână puțin,
- ulei vegetal și sare.
Pentru a îndepărta excesul de lichid din caș, este posibil să se depășească sau carne tocată și făină ușor încălzit într-o tigaie și lăsați-l să se răcească.
Zahar, sare și brânză de vaci se amestecă și se adaugă făină. Întoarceți toate ingredientele într-o masă omogenă. Pe masă, presărată anterior cu făină, cârnații mici se rostogolesc din aluatul pregătit într-o grosime de câțiva centimetri. Cârnații taie cuburi mici. Îndrăzniți varenienii, astfel încât să nu se lipească unul de celălalt și să curgă în apă fierbinte unul câte unul. După 8 minute pot fi scoase și servite la masă, condimentate cu unt sau smântână.
Cum sa slabesti dupa nastere?
Multe femei după naștere se confruntă cu problema apariției excesului de greutate. Cineva apare în timpul sarcinii, cineva - după naștere.
- Și acum nu vă puteți permite să purtați costume de baie deschise și pantaloni scurți ...
- Începeți să uitați acele momente când oamenii v-au complimentează figura impecabilă.
- De fiecare dată când veniți la oglindă, vă pare că vechile vremuri nu se vor mai întoarce niciodată.
Dar există un remediu eficient pentru excesul de greutate! Faceți clic pe link și aflați cum Anna a pierdut 24 kg în 2 luni.
Cum sa slabesti dupa nastere?
Multe femei după naștere se confruntă cu problema apariției excesului de greutate. Cineva apare în timpul sarcinii, cineva - după naștere.
- Și acum nu vă puteți permite să purtați costume de baie deschise și pantaloni scurți ...
- Începeți să uitați acele momente când oamenii v-au complimentează figura impecabilă.
- De fiecare dată când veniți la oglindă, vă pare că vechile vremuri nu se vor mai întoarce niciodată.
Dar există un remediu eficient pentru excesul de greutate! Faceți clic pe link și aflați cum Anna a pierdut 24 kg în 2 luni.
