Dacă obezitatea anterioară a fost o mulțime de lacom, acum este foarte ușor să câștigi greutate, chiar dacă nu păreați să mănânci prea mult. Multe produse moderne sunt extrem de calorice și pot afecta negativ forma și sănătatea corpului. Dacă, mai devreme, produsele cele mai dăunătoare pentru o cifră aparțineau numărului de dulciuri și produse din carne grasă, în prezent, lista lor sa extins considerabil.
Ce produse sunt cele mai dăunătoare pentru cifră
Dacă împărțiți produsele dăunătoare pentru o figură în grupuri, puteți distinge câteva principale:
Faptul că consumul excesiv de dulciuri are un efect dăunător asupra cifrei este cunoscut, probabil, unui copil de trei ani. Aici necazul nu este atât de plin, ci de cauza ei. Excesul de greutate apare datorită faptului că excesul de zahăr modifică procesul de producere a insulinei, "bate" procesul corect de digestie și provoacă multe boli metabolice periculoase, inclusiv periculoase ca diabetul. Consumul excesiv de dulciuri în diferite tipuri afectează extrem de negativ activitatea sistemului digestiv și endocrin, ceea ce afectează starea pielii, părului și unghiilor. Greutatea în exces crește foarte repede.
Coacerea și pâinea albă din făina de grâu hidrogenată - un balast pur pentru corp. În plus față de excesul de calorii, aceste alimente nu au nici o valoare, deoarece straturile externe ale cerealelor eliminate și aruncate conțin toate vitaminele și fibrele utile.
Animalele și grăsimile vegetale, precum și uleiurile de pește în doze moderate sunt foarte utile și importante pentru sănătatea umană. Problemele apar din cauza supraalimentării și a utilizării prea mari a acestor alimente cu conținut ridicat de calorii, în special a grăsimilor coapte și a grăsimilor din carne de vită pentru prăjit. Cel mai puțin rău este cauzat de uleiul vegetal. Dar cel mai îngrozitor dușman al unei figuri și al sănătății este uleiul vegetal hidrogenat, răspândirea, margarina și alte tipuri de grăsimi artificiale. În special înfricoșător este uleiul de palmier tehnic pe care producătorii fără scrupule îl adaugă pretutindeni în loc de unt de calitate sau de alt tip de grăsime. Puteți găsi în iaurt, brânză topită, în special brânză topită, înghețată, lapte condensat și o varietate de produse gata preparate. Principala problemă cu uleiul de palmier este că nu este digerată și nu este excretată din corp.
Problema cu alimentele prăjite este că mâncarea este impregnată cu grăsime în timpul procesării. Și el, la rândul său, sub influența temperaturilor ridicate "îmbogățit" de carcinogene, distrugând sănătatea umană. Valoarea calorică monstruos plus afectarea ficatului, a vezicii biliare și a pancreasului face alimentele prăjite un inamic al unei figuri bune.
Soda dulce este periculoasă din trei părți: zaharurile se transformă în grăsimi, băutura are o valoare calorică ridicată, în ciuda faptului că consumatorul nu are saturație. Vaporii de dioxid de carbon pot provoca probleme cu sistemul digestiv.
Produsele sublimate sunt în mare parte 100% alimente sintetice. Acestea conțin o mulțime de aditivi nocivi, coloranți, emulgatori și conservanți, care nu sunt absolut utile pentru organism. În plus, toate aceste sosuri, supe uscate, cereale instant și alte "pachete" au un dezavantaj semnificativ - un conținut foarte ridicat de calorii pe unitate de greutate cu un indice glicemic semnificativ. Acest lucru înseamnă că, după ce ați consumat o "pungă" de supă sau fidea instant, după o oră, persoana va fi din nou foame. Ca urmare, consumând produse aparent scăzute de calorii, consumatorul de produse liofilizate va supraviețui în mod regulat, fără a obține, în același timp, necesar corpului de nutrienți și vitamine.
Fast food combină deficiențele tuturor produselor de mai sus din listă. Merită să vorbim separat.
Fast food: toate cele mai dăunătoare pentru cifră
Un exemplu remarcabil de utilizare obișnuită a hamburgerilor și brânzeturilor de bere cu un litru "Cola" care conține 40 de lingurițe de zahăr face parte din națiunea americană. Acești oameni suferă nu doar supraponderali, majoritatea dintre aceștia, inclusiv copii, au deja obezitate de gradul trei și un "buchet" complet de boli concomitente. Defecțiunea nu este numai alimentarea rapidă însăși, ci porțiuni excesive, o mulțime de zahăr și lipsa de legume și fructe proaspete în meniu.
Revizuirea atitudinii lor față de alimente și eliminarea produselor sincer dăunătoare, reducerea cantității de porții, puteți să pierdeți în greutate rapid și fără să dăuneze sănătății și să păstrați greutatea de care aveți nevoie de mulți ani.