Pui în cuptor cu microunde în italiană cu diabet zaharat

Pui în cuptor cu microunde în italiană cu diabet zaharat

Un nume semnificativ, aparent, ascunde de fapt o rețetă relativ simplă - o pui de găină într-un cuptor cu microunde. Acest fel de mâncare ar trebui să fie pregătit atunci când aveți o lipsă catastrofală de timp.

În mod separat, vreau să mulțumesc reprezentanților demni de rasă umană pentru inventarea unui dispozitiv geniu - un cuptor cu microunde. Numai în el puteți găti mâncarea cea mai sănătoasă din lume!

ingrediente:

  • File de pui de mărime medie (fără grăsime, oase și coajă) - 3 buc.
  • Suc de roșii nealcoolizat - 200 ml
  • Usturoi (praf de usturoi) - 1 cățel (1/2 linguriță)
  • Oregano - 1 linguriță.
  • Vasul - 1 lingurita
  • Zahăr înlocuitor - echivalentul a 1 linguriță. zahăr
  • Suc de lămâie proaspăt - 1 linguriță.
  • Sare de mare - 1 vârf

Cum se prepară o găină alimentară în cuptorul cu microunde:

  1. Pregătiți un vas de sticlă în prealabil cu un capac cu microunde. Nu metal!
  2. Spălați fillele de câteva ori cu apă. Puteți chiar să vă bucurați de câteva minute. Ștergeți cu un prosop de hârtie. Se freaca cu sare si se pune un vas.
  3. Într-o cameră de hotel, bate sos de roșii, praf de usturoi, oregano, busuioc și zahăr. Adăugați sucul de lamaie.
  4. Cu amestecul obținut, turnați puiul în vârf, acoperiți-l cu un capac.
  5. Gatiti in cuptorul cu microunde timp de 15-20 de minute la puterea de 70%.

Puiul din italiană este gata să servească!

Bucurați-vă de apetitul! Felul este acru, deci cine suferă de reflux, trebuie să fie deosebit de atent: să nu consumați mai mult de o doză la un moment dat.

Nu uita să mănânci zilnic. conform unui număr de nouă dietetician dieta. Controlați-vă emoțiile, nu uitați de încărcăturile fizice grele și medii. Încercați să zâmbiți mai des!

Porții: 4

Valoarea energetică (pe servire):

Valoarea calorică - 165
Proteine ​​- 28 g
Grăsimi - 4 g
Carbohidrați - 1 g
Fibră - 0 g
Sodiu - 75 mg

Articole similare