Uita-te la caleidoscop. Caleidoscopul obișnuit al copiilor cu sticlă colorată poate ridica starea de spirit timp de un minut și aduce bucuria înapoi. Un caledoscop în limba greacă înseamnă "mă uit la o vedere frumoasă." Schimbarea tiparelor colorate provoacă un efect relaxant și se scufundă într-o lume de basm. În plus, în creier există activarea zonelor responsabile pentru atenție, memorie, imaginație, care are un efect benefic nu numai asupra stării de spirit, ci și asupra dezvoltării inteligenței.
Plimbare la soare. Se știe că razele soarelui ridică nivelul "hormonului bucuriei" din corpul nostru - serotonina. Datorită lui, vreau să fiu mai puțin trist și să zâmbesc mai mult. În plus, aerul proaspăt satura corpul cu oxigen, care la rândul său crește tonul vaselor de sânge, îmbunătățește activitatea de respirație și metabolism, precum și activitatea inimii și a creierului și normalizează tensiunea arterială. Nervii se calmeaza si, ca rezultat, revine bucuria! În mod special, dacă în timpul unei plimbări va fi o pădure de mare sau de pădure de pini, atunci rezultatele vor fi și mai benefice. Amintiți-vă că totul are nevoie de o măsură, nu petrece prea mult timp în soare în zilele fierbinți, utilizați protecție solară.
Și dacă vremea nu permite și nimeni nu vrea să vadă? Apoi, aranjați-vă o "zi de neliniște". Pentru aceasta puteți cumpăra o varietate de delicatese preferate. Anulați în mod definitiv toate cazurile și întâlnirile, stați pe canapea confortabil, citiți o carte sau activați filmele preferate și bucurați-vă de această zi. Crede-mă, o astfel de relaxare este uneori necesară în lumea noastră de viteze și probleme "urgente".
Sex. Relația fizică cu cea iubită este o modalitate foarte bună de a vă mări unul pe altul.
Parc de distracții. Du-te la parcul de distracții și plimbare cu orice atracție. Nu vă opriți emoțiile! O mică eliberare de adrenalină contribuie la dezvoltarea unui "hormon al bucuriei".
