Chiar și oamenii veseli veseli pot deveni deprimați, mai ales dacă strada este înghețată, rece și așa rar apare soarele. Dar este o ocazie pentru tristețe? Cum să îndepărtați bluzele sezoniere?
Crede-mă, în puterea ta de a-ți petrece timpul nemaipomenit, menținând în același timp o stare bună.
Returnați starea de spirit optimistă și ușurați oboseala - un masaj relaxant
O modalitate excelentă de a reveni la o stare optimistă și de a ușura oboseala este un masaj relaxant. Amintiți-vă cum sunt stresate muschii dvs. într-o stare de stres. Dacă această condiție durează mult timp, veți înceta chiar să vă simțiți spasm muscular - devine normal pentru dumneavoastră. După corp, psihicul suferă, răspunzând la "clemele" corporale cu un sentiment de iritare, nemulțumire și apatie totală. Masajul relaxant normalizeaza fluxurile de energie, aduce corpul in ton, restabileste linistea si eficienta, imbunatateste starea de spirit.
Arta vindecă
Pentru a nu vă plimba în depresiunea sezonieră, amintiți-vă că toamna, iarna este o perioadă de creație. În timpul verii, ați acumulat o mulțime de putere și impresii, ceea ce înseamnă că este timpul să utilizați această rezervă! Pentru a vă ajuta să veniți una dintre cele mai vechi și eficiente metode de psiho-corecție - terapie artistică. Desenați, scrieți poezie sau muzică, preluați modelarea plastilinei, a sculpturilor din lemn sau din lemn. Munca voastră, indiferent cât de imensă vă poate părea, este un fel de mesaj criptat care vine din adâncul subconștientului tău. Într-un mod atât de complex, toate gândurile, temerile, complexele ascunse sunt aduse la suprafață. Mai degrabă scăpați de această povară grea! Fă-o!
Aromă de dispoziție
Menține tonul și bună dispoziție cu uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale, așa cum spun oamenii înțelepți din est, împărtășesc cu noi energia celor patru elemente: apă, pământ, foc și aer. Acest elixir viu al tinerilor are un puternic efect de vindecare și tonifiere și este capabil să facă față multor afecțiuni. Ca să nu mai vorbim de o stare proastă. Sesiunile de aromoterapie normalizeaza somnul, amelioreaza oboseala si imbunatatesc memoria si trezesc dorinta sexuala. Principalul lucru este că vă place mirosul!
Faceți lucrul cu ace
O altă ocazie de a-și realiza abilitățile creative este să împletești bluze calde, șosete sau ponchii spectaculoase pentru ei sau pentru cei dragi. Cumpărați mai multe fire din culorile preferate, acele de tricotat, cârligele și lucrările de mătase. Citiți cu grijă buclele și ascultați atingerea ușoară a bastoanelor de metal, nu veți observa cât de repede va zbura seara.
Bucurați-vă de muzică
Tu te, probabil, nu de multe ori observat că atunci când rău, dificil sau destul de trist să auzi o melodie preferată, iar starea de spirit se ridică imediat, iar vitalitatea sa întors și sufletul devine ușor și distractiv. Acest efect este baza metodei terapeutice auxiliare - terapia muzicală. Cu ajutorul ei, nu numai că vă puteți îmbunătăți tonul emoțional, dar și că vă puteți dezvolta societatea și chiar vă veți îmbunătăți sănătatea. Se observă: nivelul hormonilor de stres din sângele iubitorilor de muzică este mult mai mic decât cei care sunt indiferenți la muzică. În plus, diferite combinații muzicale afectează celulele, țesuturile și organele corpului uman. Emoțiile pozitive care apar în timp ce ascultați o bucată de muzică, tonifica sistemul nervos central, elimina tensiunea musculara, pentru a îmbunătăți metabolismul, ameliorarea durerii, stimulează respirația și circulația. Dar nu toată muzica este curativă. Puteți, bineînțeles, să vă deplasați la "popul" preferat, dar efectul de sănătate al acestei "proceduri" este minim. Clasicele sunt mult mai fiabile. Cu anxietate și nesiguranță, ascultați valsurile lui Strauss. Într-o stare de iritabilitate - „Moonlight Sonata“ de Beethoven, pentru a calma nervii se potrivesc Schubert, și pentru a reduce dureri de cap - Mozart.
- principal
- feedback-ul
[Vk] [/ vk] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]