Uneori, se pare că nu este nimic bun, pentru că atât de multe probleme și îngrijorări s-au adunat ... în acel moment, un om întreabă o întrebare - "cum să devii puțin mai fericit?"
Vă prezentăm 10 moduri de a deveni mai fericiți.
Metoda unu - ajutați pe alții.
Ajutarea altor persoane este una din modalitățile de a deveni mai fericiți. Există o axiomă - cu cât o persoană dă mai mult, cu atât primește mai mult în schimb. Oamenii fericiti sunt folosite pentru a partaja: umor, bani, sprijin moral ... Modul în care puteți alege pentru tine: poti sa te duci la orfelinat și să dea jucării pentru copii, puteți lua parte la curat și înnobila teritoriul orașului iubit, puteți lua câinele de la un adăpost. În general, pentru fiecare gust, așa cum se spune.
Al doilea mod este planificarea restului.
Nu este de mirare că mulți psihologi vă sfătuiește: dacă sunteți obosiți, dacă aveți probleme în viața personală, relațiile de familie au ajuns într-un impas, trebuie să ... odihniți. Începeți să vă planificați călătoria, chiar dacă este încă foarte lungă: conform studiilor recente, nivelul de endorfine cu 27% crește în faza de planificare a recreerii. Acest lucru vă va ajuta să deveniți mai fericiți până la aproximativ 8 săptămâni.
A treia cale este să-ți întâlnești prietenii.
Dacă nu v-ați văzut mult timp cu prietenii și acum vă simțiți o defecțiune, este timpul să vă întâlniți și să petreceți seara cu ei. Acest lucru vă va ajuta să deveniți puțin mai fericiți - conversațiile emoționale și o atmosferă relaxată într-un cerc al celor dragi vă ajută să simțiți armonie și bucurie.
Cea de-a patra cale este să scapi de junk.
Dacă vrei să fii mai fericit, nu poți face fără utilizarea unui al patrulea mod: a scăpa de gunoi. De cât timp ți-ai inspectat dulapul cu haine? Vă puteți imagina câte lucruri inutile s-au acumulat acolo în acest timp? Scapă de ceea ce nu mai este necesar: pot fi atribuite la coșul de gunoi, și poate, folosind prima metodă, care descrie modul de a deveni mai fericit, da lucruri celor care au nevoie de ele.
Cea de-a cincea cale - mergi pe jos.
Dacă doriți să scăpați de gânduri inutile, nu este nimic mai bun decât mersul pe jos. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o persoană ar trebui să facă 10 000 de pași pe zi. Ajută la întărirea sănătății și a imunității. Psihologii se alătură acestei recomandări: în opinia lor, plimbările pe jos ajută la splină și starea proastă. Pentru a deveni fericit, ai nevoie doar de ceva: mergi pe jos de la casă până la metrou sau de a depăși modul obișnuit, nu cu autobuzul sau cu mașina, ci cu propriile două.
Metoda șase - învățați lumea.
A șaptea cale - nu poți schimba nimic - nu o schimba.
Metoda a opta - a scăpa de obiceiurile proaste.
Aproape toti dintre noi au obiceiuri proaste: cineva mănâncă unghiile, cineva fumeaza, cineva consuma prea multa cafea ... obiceiurile proaste excesiv poate afecta negativ nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. Vrei să devii mai fericit - să înveți să te lupți cu tine însuți.
Metoda nouă - scapă de ceea ce îți dă stres.
Sunteți constant nervos la locul de muncă? Schimbați locurile de muncă sau cel puțin faceți o vacanță pentru un timp de așteptare. Comunicarea cu o persoană provoacă stres? Nu comunicați.
Amintiți-vă - ne formăm propria viață. Apoi, dacă aveți sau nu experiență, de regulă, depinde numai de dumneavoastră.
A zecea cale este ceaiul și o carte.
Cartea unui scriitor favorit și a ceaiului din plante este o modalitate excelentă de a deveni mai fericită. Cu siguranță nu v-ați relaxat cu această metodă mult timp. Încearcă-l, îți va place!
Sperăm că aceste 10 sfaturi vă vor ajuta să deveniți puțin mai fericiți. Fiecare dintre ele merită atenția dvs., mai ales dacă simțiți o scădere a puterii, a stării de spirit și, așa cum vă pare, mai puține motive să ieșiți din pat dimineața. Viața ne formăm pe noi înșine și numai atitudinea față de ea depinde de faptul dacă o ai fericită sau nu.