Încărcarea pentru sugari până la 1 lună
Copilul nou-născut doarme cele mai multe ori (până la 22 de ore pe zi). El se trezește numai să mănânce sau atunci când este ceva să vă faceți griji - de exemplu, haine ude. momente scurte de veghe copilul ar trebui să fie utilizate pentru a consolida sănătatea lor: să-l facă taxă, la masaj.
Ce fel de exerciții poți face cu un astfel de copil mic? În primul rând, nu trebuie să se limiteze mobilitatea lui. Un copil nu ar trebui să fie bine înfășat, purtați-l în cursoarele și veste, nu interferează cu mișcările brațelor și picioarelor. Aceste mișcări independente și involuntare sunt exerciții pentru copil.
Atunci când se schimbă copilul într-o cameră caldă poate fi lăsat pentru câteva minute să se dezbrace complet. Aceste 3-4 minute vei avea suficient pentru a face cu un set de exerciții pentru copii bazate pe reflexele neonatală fiziologice (așa-numita reacție instinctivă înnăscută a copilului, a fugit la 3-4 luni). Încărcarea este realizată pe o suprafață solidă nou-născut; cel mai bun tabel de schimbare este potrivit pentru acest lucru. Între exerciții stroking pielea copilului.
Exerciții folosind reflexele nou-născuți
rândul său, cu grijă copilul pe burtă, și pune mâna lui la călcâie. Pat, bazându-se pe picioarele mâinii va „târî“ înainte.
Copil pus pe stomac, pentru a transforma rapid capul într-o parte și va încerca să-l ridice. Esența reflexului care permite copilului însuși respirație liber. La început, el nu a putut ține capul în poziție verticală, dar în fiecare zi a mușchilor gâtului vor deveni mai puternice, precum și taxa de 1 lună pentru nou-nascuti va ajuta copilul să păstreze propriul lor cap.
Țineți copilul sub braț, a pus-o într-o poziție verticală. El va indoi picioarele la șolduri și genunchi. Dar dacă i-ai da pe urmele de sprijin, și anume, atingeți de suprafața mesei, îndreptați picioarele și copilul întreg piciorul sta ferm pe masă. Durata reflexă - până la 10 secunde.
• plimbare automatism Reflex
Acest reflex este o continuare a celui anterior. În cazul în care „în picioare“ pe masa de copil înclinat ușor înainte, el a luat un joc de picioare câțiva pași.
„Butterfly“ - exercițiu pentru prevenirea displazie de sold
Încărcarea pentru sugari trebuie să includă exerciții. Pentru a preveni dezvoltarea de displazie de sold, trebuie să evazați și genunchii îndoiți picioarele copilului culcat pe spate. Ținând mâinile în genunchi copilului îndoit, face ușor o mișcare care amintește de aripile unui fluture aripi.
Încearcă să se reproducă picioarele copilului cât mai larg posibil, fără a provoca durere l în proces. Fa acest exercitiu de mai multe ori pe zi, în fiecare zi, creșterea numărului de mișcări. 300 „mătură“ pe zi - cea mai bună opțiune, ceea ce reduce aproape la zero posibilitatea de a patologiei articulare.
Încărcare pentru nou-nascuti
Mai ales gimnastica pentru copii
Percepem pentru cei mai tineri - un accent deosebit. Toate exercițiile ar trebui să promoveze dezvoltarea și formarea plămânilor, normalizarea circulației sângelui. În acest caz, copilul este somn imbunatatit si pofta de mancare, si a fluxului sanguin la nivelul muschilor ajuta la consolidarea acestora.
Cu toate acestea, pentru a face exerciții de la nou-născut trebuie să fie foarte atent. După ce sistemul musculo-scheletic al copilului este încă slab dezvoltată. Și oasele, ligamentele sunt foarte fragile, astfel încât toate exercițiile ar trebui să fie selectate astfel încât să nu depășească capacitățile fizice ale copilului. Cel mai bun din toate - după consultarea unui medic pediatru. Un medic bun nu poate spune întotdeauna doar exercitii fizice, dar, de asemenea, pentru a arăta cum să le facă în mod corect, ținând cont de toate caracteristicile.
Cum de a percepe: reguli generale
Este recomandabil să facă gimnastică în fiecare zi, desigur, în funcție de starea normală de sănătate. Este important să selectați în acest scop, anumite momente - astfel încât copilul este mai ușor să se obișnuiască cu regimul. În acest caz, cel mai bine este faptul că copilul era calm și liniștit, și set complet. Cu toate acestea, imediat după hrănire pentru a începe exercițiul nu este necesară, deoarece acest lucru poate provoca vărsături. Mai bine să aștepte timp de douăzeci de minute, și numai după aceea de pornire.
Fac gimnastica într-o cameră caldă, bine ventilat. În timpul verii, puteți și aerul curat cheltui. De asemenea, este bine să ia copilul în acest moment bai de aer, adică, era gol. Înainte de a începe, asigurați-vă că mâinile tale nu sunt doar curate, dar, de asemenea, cald. Brățări și alte bijuterii este mai bine pentru a elimina, astfel încât să nu rănească copilul.
Gimnastica pentru cei mici
Cea mai simplă Exercițiul - este leagănă ușor de la o parte în alta sau direcția sus-jos. Ele se poate face, pornind de la o lună de vârstă. Uita-te la reacția copilului. În cazul în care este în mod clar ceva deranjează aveți nevoie pentru a reduce frecvența leagănă.
Dezvoltarea abilităților motorii fine (și acest lucru este foarte important pentru dezvoltarea vorbirii), efectuați exercițiul cu îndoirea degetelor. Vor beneficia chiar și clasic Patruzeci alb-verso.
Treptat, puteți trece la așezat pe burtica - se va reduce colicile, și, în plus, în timp, stimulează încercarea de a se târască pe cont propriu.
Exerciții pentru 1,5-3 luni
Copii sub vârsta de 1,5-3 luni, și va fi util pentru alte exerciții. De exemplu, în plus față de a pune unele pentru câteva minute, este recomandat să accident vascular cerebral burtica într-o mișcare circulară în sens orar.
Pentru a dezvolta picioarele, le puteți ridica ușor, netezirea suprafețele exterioare și posterioare ale femurului și tibiei. De asemenea, recomandat pentru degetul piciorului, se deplasează la călcâi. Aceasta stimulează întărirea mușchilor piciorului. păstrând cu grijă copilul în brațe, a pus picioarele pe o suprafață plană, tare și cu siguranță (de exemplu, pe o masă), să-i facă față. Vă rugăm să rețineți - de îndată ce picioarele ating placa solidă, îndreptați picioarele. Aceasta întărește mușchii picioarelor. Pentru a dezvolta mușchii brațelor, face următorul exercițiu: a pus copilul înapoi, se diluează mânerul în lateral și apoi le-a trecut peste piept.
Durata întregului gimnastica nu trebuie să depășească 15 minute. Și forța de a face ceva cu forța nu poate fi în nici un caz. Lecția de a fi o atmosferă extrem de plăcută. Ea poate fi însoțită de exerciții în lectura poezii amuzante - ritmul lor, în sine, ca un copil.
Împărtășiți c prietenii tăi:
Ce face exercițiile pentru nou-născuți?
Despre exercițiu cât de util, știu totul, de la copii la adulți. Doar foarte puțini oameni care se ocupă cu ea, uitând în grabă sau pur și simplu prea leneș pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, de la sala de sport, puteți obține nu numai util, dar, de asemenea, distractiv, în cazul în care se ocupe în mod corespunzător cu ea de la o vârstă fragedă.
Mamele tinere și femeile gravide este acum foarte dezvoltat. Femeile de la începutul sarcinii începe să studieze nu numai procesul de sarcină și la naștere, dar primii pași în perioada postpartum. Acesta este motivul pentru care cele mai multe mame știu că un copil trebuie să fie abordată în prima zi a nașterii sale. O parte integrantă a dezvoltării copilului este o sală de gimnastică și masaj pentru sugari.
Cu toate acestea, cei mai mulți părinți știu despre proprietățile benefice ale sala de sport și de masaj pentru copilul dumneavoastră, întrebați cum să facă gimnastică nou-născuților și care include noțiunea de masaj său.
Pentru a înțelege modul în care impactul asupra gimnasticii copii, trebuie să ia o decizie: dacă să aplice sau de a opta pentru glisoarele gratuite scutece strânse și veste.
- În primul caz, utilizarea sălii de sport imediat aparent: a strans scutecele unui copil lipsit de posibilitatea de a circula liber, și exercițiu fizic în combinație cu masajul ajuta sa se intinda picioarele si elimina spasmul muscular.
- În al doilea caz, copilul se poate deplasa liber pe cont propriu, astfel încât sala de sport este doar un efect tonic si ajuta la a scăpa de cele mai multe fiziologice pen „strâmb“ de stat și picioarele nou-născuți. În plus, în primul și în al doilea caz, gimnastica ajută la comunicarea copilului cu părinții tineri și cunoscuții lor mai aproape unii cu alții.
Beneficiile gimnasticii
Gimnastica pentru nou-născuți poartă o mulțime de caracteristici utile. Printre acestea trebuie să se facă o distincție:
- contactul tactil cu părintele copilului;
- cunoștințele nou-născut a corpului său;
- coordonarea dezvoltării copilului a mișcărilor;
- Acesta este dezvoltat sunete și mișcări percepții pentru copii, ca urmare a exprimându-și părinții lor a acțiunilor lor. În plus, la nivelul structurilor subcorticale ale copilului pentru a construi un lanț logic de comparare a acestor părți ale corpului și locația acestora;
- dezvoltarea reflexelor, care ajută în continuare copilul să se târască și să umble;
- efect calmant asupra copilului.
reguli de gimnastică
La fel ca și pentru adulți. exerciții de gimnastică pentru nou-născuți au propriile lor reguli și restricții. Cunoștințele lor necesare pentru părinți ca regula principală a oricărui exercițiu - face nici un rău, și să aducă beneficii maxime. Pentru a îndeplini această cerință, este necesar să se consulte cu medicul pediatru despre gimnastica.
- Regula numărul unu: primele gimnastica poate fi realizată cu copilul în a doua săptămână a vieții sale. Este necesar să se asigure că bebelușul nu are contraindicații pentru punerea sa în aplicare.
- Regula doi: petrece o nevoie de sală de gimnastică și masaj la lin și încet, fără a face mișcări bruște care ar putea dăuna copilului. Este necesar să se facă toate exercițiile fără nici un efort;
- la masaj toate mișcările trebuie să fie îndreptate spre centru;
- masaj la nou-născuți implică o stroking de lumină, în timp ce la masaj de spate nu este necesară pentru masaj a coloanei vertebrale, in timp ce masaj piept - inima si ficatul;
- gimnastică nu mai mult de 10 minute ar trebui să fie efectuată cu nou-născuți, și repetați exercițiul de 5 ori.
exerciții
Printre exercițiile pe care părinții le pot deține propriile lor cu un nou copil, puteți selecta cele mai frecvente și nu necesită mult efort pentru a le efectua. În plus, exerciții pentru copii au diferențe în ceea ce privește vârsta. Deci, gimnastica pentru nou-născuți până la 3 luni va avea o adăugări semnificative decât gimnastica pentru sugari 1 lună.
- rasa nou-născut mâner în direcții diferite, și apoi le-a trecut la sân;
- ridicare mâner una în sus - în jos, simulând moara;
- rasa copil șold în mână;
- roti copil șold, ceea ce face un semi-cerc, și returnați-l la locul;
- Noi transporta o carte mică, care îndoiți picioarele copilului, bagă-i în poziție îndoită cu degetul mare în interior, iar celălalt - din exterior. rasa plus un picioare laterale la un moment dat, simulând astfel deschiderea și închiderea cărților;
- rândul său, la palmele masaj ușoare ale copilului, care decomprimă pumnul nou-născut și mîngîie palma lui;
- face masaj la picioare pentru copii, la care degetul mare trebuie să atragă un 8 de la degetele de la picioare la călcâi și înapoi. Când a făcut în mod corespunzător de masaj pentru copii se va deschide și închide degetele;
- atunci vom schimba copilul pe burtica lui și pat copilul pe spate, începând de sus;
- rasturna burtă nou-născut și-l mângâi sensul acelor de ceasornic;
- mâini și picioare suplimentare pat nou-născuți, pornind de la marginile exterioare ale degetelor în sus.
Un copil de 2 luni este încă în hipertonie, ceea ce sugerează o gimnastică sub care vizează relaxarea mușchilor. Pentru a obține cel mai mare efect, este necesar să se combine cu exerciții de masaj.
Exercitarea pe minge pentru nou-născut va fi o completare perfectă pentru a diversifica lecții cu copilul și de a face exercitarea mai eficientă.