Unii oameni, atunci când doresc să îmbunătățească sănătatea lor, cumpara un abonament la o sală de fitness sau dans, începe să fie difuzate, du-te la piscina sau sala de sport. În acest fel, ei caută pentru a stimula imunitatea. Sistemul imunitar - rezistența organismului la infecții. Este clar că el este mai bun decât, cu atât mai puțin ne îmbolnăvim.
Potrivit statisticilor, un adult pentru răceli un an, doi ani și jumătate. Cei care exercita in mod regulat, se îmbolnăvesc de 45% mai puțin. Ei au o rezistență mai mare la infecții.
Ca un sport afecteaza sistemul imunitar?
curatarea organismului
În timpul antrenamentului am respira profund și de multe ori. În acest fel, vom ajuta să ieșim bacteriile dăunătoare și virușii din organism prin tractul respirator.Combaterea virușilor
În timpul antrenamentului, temperatura corpului crește. Acest lucru contribuie la moartea virușilor și de recuperare mai bună.Îmbunătățirea circulației sângelui
Antrenament accelera circulația sângelui, este mai rapid la toate organele și țesuturile, este mai bine pentru a curăța și salvează corpul de viruși.Îmbogățire celulelor cu oxigen
Acest lucru contribuie la prevenirea bolilor, îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor, crește capacitatea de lucru, reduce oboseala.
Exercitiile fizice regulate va accelera sistemul imunitar, detoxifierea organismului de la bacterii și viruși, pentru a îmbunătăți rezistența organismului la infecții.
Doar amintiți-vă. că în toate bună măsură. Supraantrenament si oboseala inhiba sistemul imunitar. exerciții fizice intense persistente determina organismul sa lucreze numai asupra tesutului muscular, in timp ce restul sistemului nu ajunge suficient de nutriție.
Prin urmare, trebuie să tren pentru a te distra. Nu uita despre restaurarea calitativă și restul corespunzătoare după exercitarea. Mănâncă dreapta, mergi peste. mai probabil sa fie in aer liber, pentru a primi destul de somn. Dacă sunteți foarte obosit după exercițiu, restul nu la începutul următoarei, activitatea de transfer pentru câteva zile. Dă corpul dumneavoastră o șansă de a recupera pe deplin.