Calorii, calorii - 413.5
Proteine g - 22,4
Grăsime, g - 11
Carbohidrați, g - 55,5
Greutatea finit alimentar, g - 278
Familiar din copilărie grișul, rău și care se bucură într-adevăr foarte mult un punct de discuție, este considerat pe bună dreptate un produs nostalgic. Este suficient să amintim că ei albastru-gri, ne-a împins în gură în grădiniță bone „bune“ si persoanele care ii ingrijesc. Mama O bunica se întreba de ce un copil nu-i place griș cu lapte?
Salutări din copilărie - PAP-Malashka
Nutritionistii si pediatri au devenit dușmani ireconciliabili împotriva grisul. Unii afirmă - că este bine. Alte supus-o la ostracizare, cred diabolică și nu recomandăm chiar aproape de a aduce copii de până la trei ani. Ciudat, nu-i așa? După o astfel de mizerie, iar punctele de vedere diametrale.
Apoi, ca și astăzi, adulții ghicit care face grisul prin măcinarea la o anumită dimensiune de boabe de grâu. De ce aveți nevoie pentru a găti terci cu lapte (acasă, la, cel puțin, chiar nimeni nu a încercat să toarne apă). Și cu toții că în acest fel de mâncare puteți adăuga:
- maslechko;
- saharok;
- izuyum;
- nuci;
- caise uscate.
Și cineva chiar mac (nu pentru buldozere, și după gust) adăugat. Altele - prune uscate. Pe scurt, ceea ce au vrut, și terci vzdabrivali. Se pare că acest lucru este grișul când a spus „terciul-Malasha“.
uite dublu la daune sau dubii foarte mult vagi
Deci, ce sa întâmplat în anii de piață atunci când grișul de la produs populare copii a devenit o parte din Cartea neagră a alimentelor pentru copii? Și aceasta, mintea vă, de asemenea, deține în siguranță, nehily printre produsele alimentare de sănătate benefice. Cu toate acestea, nu pentru pierderea in greutate, dar pentru cei care au „lovit“ la afectiuni ale tractului digestiv.
Pentru a împrăștia muștele și cotlete separat, trebuie să se uite „în interiorul“ grișul. De ce este, în cazul în care este considerat un astfel de multe fețe, ambiguă? Faptul că, în acest carbohidrati de cereale - ca într-un nod de purici, este clar, chiar și un arici. Hai, „stai jos“ pe mesyachishko pe terci ... grișul Da Nu că ușa camerei nu a mers în, de vtisnites subterane în pragul ușii auto. Deci, hai, facem fără experimente.
Și chiar inflamat duce la boala celiaca. Chestia asta, deși este ușor ereditară, dar, de asemenea, fără cadou de rău de la tatăl ei, mama poate duce la moartea vilozităților în intestinul subțire. Și plecările, ei sunt săraci, pur și simplu pentru că Malyshok terci dvs. de mâncat.
Desigur, atunci se ridică întrebarea: De ce strămoșii nimic la copii kishochkah nu sa mutat? „Da, pentru că - întâlni pediatri înțelepți - că înainte, și au mâncat mai puțin chimie, iar soarele strălucea, iar marea urlă mai tare.“ Asta e ceva de genul asta. Dacă le crezi - nu lasa vițel la 3 ani grisul. - în cazul în care nu, trimite-o plimbare pe caruselul (medic, desigur, nu un copil).
Și ei spun că, în oala de turnare plin de fitină saturate cu fosfor, ca Câinele din Baskerville. Și la fel ca fosfor combină cu calciu, nu da-i absorbit de către organism. Și, ca urmare a calciului nu este de ajuns, glandele paratiroide, se presupune că începe să „extragă“ l din oase. Acel copil bine, doar ochchchen rău: creșterea va încetini și va deveni nervos, ca un nebun, și rahitism dau pradă.
Pur și simplu nu înțeleg de ce bunicii în timpul lor piticii mintale, dar nu pitic este crescut în cazul în care o astfel grișul vrazhina pentru oase? Și, ca răspuns la alte trei și cinci: apoi totul a fost diferit: puii mai bine măturată și capre cântau cântece tare ... Da, desigur, atunci poate ciori filomele triluri scos, dar se pare că, în cazul în care copilul este alimentat terci cu moderație, nimic greșit nu se va întâmpla:- kishochki supraviețui;
- vitaminele B (B2 și B1), PP;
- copilul normale va creste atat de calm (în cazul în care de sex masculin-feminin nu va primi).
Gris, ești bucuria noastră!
De aceea, să lăsăm discuția pseudo-științifice cu privire la pericolele pentru copii grișul terci de pe conștiința celor care doresc să apere teza pe ușor, în timp ce fără cuvinte mint despre acest fel de mâncare. La urma urmei, acesta este conținut în grișul:
- proteine;
- vitaminele B (B2 și B1), PP;
- minerale.
Cu toate acestea, ele sunt mai mici decât în alte cereale, dar nu există fibre în grișul (bine, aproape nici unul) și 2/3 din cereale constă din amidon. Apropo, de ce nu suficient de rapid 18 rotind lingura în oală, cum ar fi terci de grisul fierte. Dimineața, după ce a mâncat 200 de grame vasului, până la masa de prânz pur și simplu nu simt foame.
În plus, grișul exact produsul fertil care nu se va spăla mineralele din tesuturi, ceea ce este foarte important la orice varsta. Și faptul că ei spun că din această mizerie recupera puternic, deci nu este calomnie pură. Nu e de mirare nutriționiști au un mare respect pentru acest fel de mâncare, și chiar a venit cu dieta grisul.
Desigur, daca mananci un cuplu de litri de grișul, este puțin probabil să devină Thumbelina. Dar rugați-vă că totul este permis să mănânce în cantități bestiale? Pentru orice dieta - este moderare. Un nimic nalopavshis „din burta“, asigurați-vă că pentru a deveni un adevarat koloboks crocante.
expertizele
Să începem cu cel mai periculos - cu boala celiaca. Este o boală gravă asociată cu incapacitatea de a digera gluten (așa-numitul glutenul, într-un mod simplu). Ei multe din cereale, dar nu fasole, soia, orez. Și, deși oamenii de știință nu au identificat pe deplin cauza bolii, dar se poate spune cu încredere despre ereditate. Aceasta este, în cazul în care în familia ta care au boala celiaca sau nu - înseamnă riscul de a obține-l de la tine sau copiii dumneavoastră este minimă.
Apropo, pe fitina în zadar au atacat. Ea, dimpotrivă, este prescris pentru osteoporoza si rahitism! In schimb, el conduce calciul din oase, facandu-le mai dens. Deci, grișul și aici este bun!
Bunicii cu bună știință bebelușii hrăniți grisul în dimineața - a fost de până la 12 ore, este de dorit să se utilizeze hidrati de carbon, care în acest terciul puțin mai mult decât un fig. Dar nu vă faceți griji, sunt bune. Principalul lucru - nu sta pe crema de dieta si nu a izbucni ei mai mult de o portie pe zi. Și numărul de, conta, numărul de calorii!
Când am aflat că se poate pierde in greutate prin consumul de terci de ovăz - la început nu am crezut. Cu toate acestea, interesate și a decis să încerce o dietă de șapte zile pe oala de turnare. În principiu, dieta - blând - nu este nevoie să te infometezi - te de trei ori pe zi, veți mânca terci grișul cu lapte, puteți mânca fructe, bea ceai (fara zahar), apă fără gaz. Grisul rămas pe 7 zile, a stat pe scalele: am pierdut 3,5 kg!
I grisul în timpul pierderii în greutate am încerca să nu folosească din cauza conținutului ridicat de amidon. Dar maimuta este un plus - l acizi grași saturați. Dacă cresc subțire - trebuie să-l mănânce cu mare grijă. Avand un indice glicemic mare, aceasta contribuie la absorbția rapidă a grăsimii consumate cu ea. Dacă ați fi dorit cu adevărat să grișul, l gatiti pe apă și am mânca fără ulei în prima jumătate a zilei, dar este mai bine să se abțină.
Toate cerealele sunt bune, deoarece acestea nu au probleme cu digestia cu ei. Atunci când pierderea în greutate, activă în sport, apoi am mânca terci. Calorii din ea te suficient, dar în timpul exercițiului ca nimic de grăsime de a face. Chiar și eu nu a crescut rata de exercițiu în utilizarea grișul. Dar eu nu-l mănânce în fiecare zi, ceea ce a condus, de asemenea, la o lipsă de efect negativ al grisul.