Astăzi vom vorbi despre un alt grup mare de probleme psihologice care necesită asistență profesională a unui psiholog sau psihoterapeut - și anume temeri și fobii, și anxietate. O să-ți spun ce este, de ce există, ceea ce este posibil și ce fel de tratament prognoza.
Care este frica și anxietatea?
În primul rând, temeri și fobii - nu este același lucru. Frica - este procesele fiziologice în organism similar cu alarma: acesta este un răspuns al sistemului nervos central, amenințarea și pericolul. Acest răspuns al sistemului nervos este reprezentat ca o reactie ale corpului (transpirație, palpitații, tensiune musculară, greață, tremor și altele asemenea), și sub formă de emoții (de fapt, frica, anxietate, frica, panica, dezgust, etc. .), precum și anumite gânduri ( „trebuie să ruleze“).
Este un obiect special pentru apariția fricii: câine
Frica este cauzată de anumite. este un anumit obiect sau o situație care amenință sau periculoase. Și dacă nu există nici un obiect, dar frica este prezentă - adică, senzație de ceva de genul „nu este clar ce se va întâmpla rău“ - această alarmă sau o stare nedefinită amenințare sau pericol. Toată lumea are diferite niveluri de anxietate personală - cineva mai relaxat, cineva tot timpul mai tensionată. Despre diferența dintre anxietate și de anxietate am scris deja.
Cand creierul evalueaza ceva la fel de pericol, stimulează sistemul nervos autonom, care provoaca inclusiv inima bate mai repede, glandele suprarenale - arunca hormoni și corticosteroizi de sânge, etc. care se simte ca anxietatea sau teama. În cazul în care amenințarea trece, creierul activeaza din nou sistemul nervos autonom, astfel încât să restabilească ordinea normală în organism.
Dar, uneori, din anumite motive, creierul percepe în mod incorect o amenințare sau un pericol, și anume, atunci când este nevoie de ei într-adevăr nu. Dar creierul deține încă vegetatiku activ, iar persoana este încă se confruntă cu anxietate severă. Și astfel tot timpul. Asta e și există o tulburare de anxietate.
Oamenii descriu starea lor este de obicei, „Eu nu pot face nimic. Am mereu griji pentru tot. Am îngrijorat în mod constant că se va întâmpla ceva. Mi se pare greu să se concentreze, și totul merge bine. Chiar și la locul de muncă, în mod constant am îngrijorat de faptul că din cauza asta, starea mea am făcut o greșeală, și aș fi concediat. Din acest motiv, eu, în general, nu se pot concentra pe ceea ce fac. "
În psihoterapie psihodinamica (psihanaliza si altele.) Se presupune că tulburarea de anxietate apare atunci când mecanismele de protecție ale psihicului nu poate rezista stresului și devora anxietate nevrotică și morală, și dacă mecanismele de protecție sunt slabe pentru a rezista la stres in mod adecvat. Noi toți vin din copilarie, asa ca terapeuți, susține modelele psihodinamice vor căuta cauzele de tulburare de anxietate undeva în copilărie, de exemplu, relațiile părinte-copil, supraprotecția, pedepse excesive sau patronaj al părinților, etc.
Terapia cognitiv-comportamentală se bazează pe presupunerea că tulburarea de anxietate declanșate de ipoteze disfuncționale, inadecvate sau credințe. de exemplu, „Este imperios necesar ca toate arătat respect pentru mine“ sau „E groaznic când tot nu merge așa cum doriți.“ Atunci când o persoană se confruntă în viață cu o mulțime de fapte și situații care contrazic setările sale de bază iraționale, și influența aceste setări se aplică la un număr tot mai mare de domenii ale vieții sale, se poate dezvolta o tulburare de anxietate.
terapeut cognitiv-comportamentală se va concentra pe activitatea pe convingeri inadecvate și de învățare pentru a face față stresului. De exemplu, inclusiv un psiholog poate preda tehnica numita „Vaccinarea de stres“, care promovează credința în propria lor putere, atunci când se ocupă cu stresul. În plus, o parte din timp va fi dat de formare pentru a face față situațiilor de incertitudine, care să inspire clienții cu o mare îngrijorare tulburare de anxietate. Datorită faptului că incertitudinea este îngrijorătoare, a redus predictibilitatea rezultatelor, care, la rândul său, ca un cerc vicios, determină o creștere a anxietății.
În plus față de metodele psihoterapeutice, un medic poate fi numit medicamente anti-anxietate.
Fobiile specifice: teama de înălțimi, întunecate, închise spații (claustrofobia), frica de zbor (aerofobie) și altele.
Dar, în cazul în care creierul este „aleasă și acum preferă“ o amenințare și pericol de orice obiect particular, de exemplu, un avion care zboară, sau păianjeni, sau întuneric, atunci persoana poate dezvolta o fobie specifică.
Cei mai mulți oameni nu se întoarce la un psiholog pentru sfaturi despre temerile lor - pentru că se pare mai ușor pentru a evita obiecte înfricoșătoare. Uneori, fobii dispar (mai ales în cazul în care a început în copilărie). Dar dacă fobie a început la vârsta adultă, este foarte probabil să fie menținut și a scăzut doar prin psihoterapie sau medicatie.
Cu toate acestea, uneori, viața este de așa natură încât nu se poate evita obiectul fobiei dumneavoastră. De exemplu, aerofobie (frica de zbor), dar trebuie să facă o carieră în cazul în care nu exista curse regulate - nici un fel. Ce atunci? Apoi rămâne alegerea: fie pentru a arunca o carieră, sau să se angajeze în aerofobie.
Al doilea este mai avantajos din cauza terapiei cognitiv-comportamentale de fobii specifice prezintă un succes relativ rapid la 95% din cazuri. In prezent, cel mai larg utilizat și foarte eficientă metodă pentru controlul metodei de expunere este o fobie.
Care sunt fobii:
fobiile tratament de expunere (tratament de expunere)
Există mai multe variante ale acestei metode, dar în momentul în care acesta este cel mai eficace și mai eficiente pentru tratamentul fobiilor specifice. Desigur, cu condiția ca acesta realizează un terapeut profesionist, iar clientul are motivația de a scăpa de o fobie.
Esența metodei este de a se asigura că clientul „este supus“ impactul obiectului, care se teme, dar supus unui mod special, sub supravegherea atent și discuția despre ceea ce se întâmplă:
- treptat, de la cel mai mic la cel mai teribil Groaznic;
- monitorizarea în mod constant starea clientului și discutând-o cu el, ceea ce se întâmplă, ceea ce simte, etc.;
- respingerea de client conștient de tendințe de evitare, evitând temerile și discuta, dorința de a depăși frica;
- terapeutul, de asemenea, participă la procedura ca model;
- efectuate efecte comportamentale cognitive paralele asupra credințelor disfuncționale și de formare (de coaching) metode de tratament client normale cu obiectul fricii;
- Expunerea continuă atâta timp cât nivelul de frică și anxietate atinge un vârf, apoi la nivel off pentru un timp, iar apoi cade imediat în mod dramatic. La etapa următoare nivelul de frică să nu se ajunge la o astfel de înălțime. Ideea este că ai nevoie de ceva timp pentru a conștient, sub control, știind modalități de a ajuta, „să reziste“, acest impact - și cel mai important, nu renunta la mijloc, pentru că „hrănește“ fobie! - după care aproape toate de relief semnificativ provine dintr-o simptome fobie.
Alte metode de tratament a fobiilor specifice
În plus față de metoda de expunere și variațiile sale, care sunt utilizate în prezent pentru tratamentul fobiilor și alte metode, cum ar fi desensibilizare, modelare de inundații.
In toate aceste metode, precum și în specificații, clientul se va confrunta cu obiectul fricii sale (deoarece este cel mai eficient mod de a scăpa de ea). În primul caz, desensibilizarea, clientul este învățat să se relaxeze în același timp cu apariția unor situații sau obiecte care să le sperie. Deoarece relaxarea simultană și frica fiziologic compatibil, se crede că răspunsul frica va scădea.
La prezentarea de inundații obiect înfricoșătoare sau situație nu se întâmplă treptat și fără exerciții de relaxare. Clienții învață să facă față cu frica dintr-o dată, fără nici o pregătire specială.
În cazul metodei de modelare, ca un „cobai“ servește terapeutul și clientul să observe acțiunile, reacțiile și terapeut de stat. Ulterior, clientul este conectat la terapeut. Parțial modelare se utilizează în metoda de expunere ca una dintre componente.
Rezumând toate abordările de asistență psihologică profesională, în caz de alarmă sau de fobii, se poate spune că cea mai eficientă metodă de asistență este controlată de coliziunea omului cu obiectul fricii.
Ia un plan pentru a rezolva problema! citit deja 1139
Evaluare medie: 4.2. Total voturi: 10.