Bună ziua, dragi prieteni, sunteți pe site-ul Medobaza.ru. Lectură plăcută! Frica, ca și alte emoții, ne înconjoară în mod constant pe tot parcursul vieții. Datorită o teamă productiv vom evita situațiile periculoase și a făcut-o în condiții de siguranță pentru a trăi acte. Dar merită doar să se elibereze și să insufle în om o teroare inexplicabilă, el renaște în ceva distructiv - fobie.
Chiar și temeri absurde, ca frica de flori și fluturi, face viața insuportabilă. Confruntați cu persoana fobii încetează să aparțină el însuși. Toată viața lui devine supusă doar un singur lucru - frica.
Deconectarea de negativ
Împotriva cultura gândurilor oribile și obsesia cu problemele bine la metoda propusă de A.Buerom psiholog german. Esența ei constă în faptul că gândul îngrozitor, stând în cap, este doar un comutator de mare care persoana este capabil de a transforma în mod independent off.
Ne da naștere și ridică temerile lor, astfel încât acestea nu sunt de sub control, acestea ar trebui să fie timp liber. De îndată ce capul începe să urce o panică negativ considerat provocator, este necesar să se utilizeze metoda „comutatoarelor Chopper“.
atrage logica
De asemenea, este posibil să se depășească teama lor de a folosi logica. Doar atunci când există o fobie, este necesar să ne imaginăm scenariul cel mai rău caz. După o persoană va supraviețui această condiție, frica se va risipi. Deoarece chiar și opțiunea cea mai înspăimântătoare nu este atât de rău ca necunoscut anterior la el. El încetează să poarte oroarea, după ce a achiziționat o persoană reală. La urma urmei, cea mai importantă armă de orice frică - este necunoscut.
tren curaj
În cazul unei fobii, trebuie să realizezi că problema principală nu face obiectul unei fobii, dar ea a făcut-o. De exemplu, dacă se confruntă cu frica de om, ar trebui să nu încercați să limiteze cercul social. Abstracție de motivele pentru care lira te mai departe într-un colț.
Deci, de a identifica temerile tale, și începe să se dezvolte curaj. Imaginați-vă că curaj exercițiu comparabil cu greutate de formare în sala de gimnastică. La început faci exercitii fizice moderate, apoi se trece la un antrenament mai intens. Același lucru se întâmplă și cu frică. În primul rând te antrenezi curajul de a fobiilor mici, apoi se trece la un mai puternic. De exemplu, să ia frica de mulțimi mari. În primul rând, începe doar de mers pe jos la magazine în timpul săptămânii, sau în parc dimineața devreme.
Crede-mă, pentru a vedea câțiva oameni destul de înfricoșător. Apoi, încercați să meargă, astfel încât parcul în seara. Dacă în acest stadiu aveți simptome de frică, apoi taie pur și simplu antrenament. Sunteți în parc, atâta timp cât sunt confortabile. Încearcă să se concentreze pe ceva interesant și interesant. Foarte repede vei observa cum frica dispare. După acest început de a vizita locuri mai aglomerate.
Și, în sfârșit, pentru a primi un răspuns, cum să scape de frică o dată pentru totdeauna în capul lui. La urma urmei, toate temerile tale locuiesc acolo.
PUTEȚI dori, de asemenea
- Principalele cauze ale stresului - Obezopas sănătatea lui
- Crizele majore Consiliere și cauze
- Psihologia vieții de familie sau Cum sa faci Familie Strong
- Iatrofobiya - Teama de medici. Motive și modalități de a depăși
- Cum se ajunge la nevroză Rid - Modalități practice
- Teama de oameni - Androphobia. Cauze, simptome și tratament
- În ceea ce schimba relația lui de sănătate
- Tratamentul adecvat de anorexie
