Ce face?
Masaje, permițând mușchii să se relaxeze după exercitarea sunt un mijloc excelent de relaxare și recuperare. În plus, masajul are proprietăți de vindecare. În special, picioare masaj la picioare elimină umflatura, ajută la evitarea platfus si varice, oferind un efect general și locale revitalizant, ceea ce face un efect benefic se aplică nu numai la nivelul membrelor inferioare, dar, de asemenea, pe coloana vertebrală asociată. Astfel, acesta poate fi eliminat, nu numai durerea în picioare, dar durerea din spate.
Tratamente de masaj sunt utile pentru cei care au activitate fizică ridicată și pentru cei care este practic absentă. Lipsa de exercițiu (activitate fizică scăzută) conduce la o stagnare a sângelui, care provoacă disconfort semnificativ la extremitățile inferioare, iar aceasta este una dintre principalele indicații pentru masaj a picioarelor și a picioarelor.
Picior de masaj are un efect terapeutic pronunțat nu numai pentru motivul că aceasta elimina tensiunea musculara si reduce durerile articulare, dar, de asemenea, pentru că este posibil să se realizeze relaxarea maximă a corpului datorită lui. relaxare completă ajută la reducerea stresului. De asemenea, o mare masaj ajută cu tulburări funcționale.
tratamente utile în special de masaj seara, după muncă, pentru că, datorită masajului cu efect creșterea generală de sănătate și de ton organism.
Masati degetele de la picioare un efect pozitiv asupra sistemului respirator, eliminând tuse și dificultăți de respirație; Se elimina durerea în ochii lui. Această zonă se distinge reflexoterapie separat, din cauza degetele de la picioare este o mulțime de puncte reflexe și energie. Apăsarea acestor puncte cu forța necesară pentru a avea un impact pozitiv asupra organelor interne.
Reflexolog cred că mâinile și picioarele sunt toate punctele necesare, datorită unui masaj pe care o persoană poate obține o sănătate bună. Sistemul de terapie de Est este respins de la ipoteza că fluxul sincronizat de energie în corpul uman înseamnă starea lui de sănătate. Când desincronizare și violare de curgere corectă prin canalele interne de energie a unei persoane, starea lui de sănătate rupt.
La începutul secolului XX, Dr. William Fitzgerald a ajuns la concluzia că anumite puncte de acupunctura opri indisolubil legate de organele interne. adept al lui Dr. Ingham a dezvoltat o hartă specială a zonelor de reflex.
Reflexe și zone
Reflexolog de presă 10 zone de energie, prin care pot fi împărțite cu privire la impactul zonei corpului. Presiunea la o anumită zonă a calma durerea intr-o zona a corpului, care îi corespunde. Acest lucru se datorează direcția corectă a energiei.
Cele două linii principale, datorită cărora este posibil să se determine cu precizie locația punctelor reflexe de pe picioare:
1. Dacă linia netedă descrisă sub planșa de picior, este proiecția diafragmei care separă cavitățile toracică și abdominală.
2. Dacă în mijlocul piciorului pentru a ține linia longitudinală, este o proiecție a taliei.
Reflexolog nu stabilesc diagnosticul de pacientii lor si sa ofere tratamentul unei anumite boli. Este general acceptat faptul că zona sensibilă la fața locului reflex afișează un organ asociat bolii. Prin urmare, un masaj la picioare local va permite de a vindeca multe boli și tulburări. Cu toate că pentru a fi mai precis, prin creșterea resurselor comune ale tehnicilor de masaj corp, rezistă în mod eficient boala, ceea ce duce la o vindecare rapidă. Una dintre principalele fapte care indică să favorizeze masaj la picioare este de detensionare, după o sesiune care ajută la restabilirea homeostaziei - armonia interioară.
Forța de presiune gravitațională acționează asupra circulației sângelui, iar inima este fluxul lent și lent de sânge de la picioare. Prin urmare, produsele de degradare, care nu sunt supuse clivaj în continuare (reziduuri de acizi toxici), se acumulează în partea de jos a piciorului. Reflexolog determina localizarea produselor de descompunere clusterului, și va rupe stagnarea mișcări de masaj, astfel încât acestea sunt mai ușor scoase din organism.
Reflexologul poate ajuta o persoană pentru a elimina încălcări ale sferei hormonale, tulburări alergice, artrita. tulburări ale sistemului gastro-intestinal, și dureri de cap. În același timp, vizibile cu ochiul liber eficacitatea tehnicilor de reflexoterapie nu au primit încă o justificare științifică.
reflex
Cel mai simplu de a învăța și, în același timp, un tip eficient de masaj - reflexoterapie. Bolile pot fi văzute nu numai ca o violare a regimului de somn și hrană. sau răspunsul la stres al organismului. Boala - este, de asemenea, o schimbare în fluxul de energie. Prin urmare, corectarea stării fizice umane poate fi realizată cu ajutorul fluxurilor de energie direcționale. În plus față de stabilizarea echilibrului energetic, masaj la picioare ajută la îmbunătățirea activității sistemului cardiac și a sistemului osos, îmbunătățește imunitatea.
Contraindicații la masajul reflex există puține, cu excepția statutului de gravidă și diabetici.
Cum se face?
Picior de masaj pot fi efectuate cu ușurință de unul singur. Auto-masaj într-un mod mai bun decât un masaj, deoarece corpul tau se simt mult mai ușor decât altcuiva.
În cazul în care corpul este tensionată, masajul se face cu o mai mare avantaj. În acest caz, atunci când faci masaj, apoi pentru mai multă relaxare poate sta pe pat sau pe canapea. Dacă petreceți o auto-masaj, este mai bine să se așeze într-un scaun confortabil și să se pregătească picioarele stand.
Stai pe spate și trage un picior în fața ta, și strângeți-al doilea sine, îndoit la genunchi, și masaj. În acest caz, puteți folosi o lotiune de masaj și de ulei (în acest caz, trebuie să luați măsuri de precauție pentru a evita contaminarea de îmbrăcăminte și mobilier). Ulei de masaj lubrifiate mâini ar trebui să frecați o la un atâta timp cât acestea se vor încălzi, și numai atunci poate începe masajul.
Primul pas: partea de sus a piciorului relaxarea cu lovituri usoare. stroking Due, picioare incalzit, si stimuleaza circulatia sangelui. Mișcările încep de la partea de sus, și pentru a muta treptat până la glezna. Se repetă mișcarea de cinci - șase ori, apoi face același lucru pe partea de jos a piciorului.
Pasul doi: relaxați-vă picioarele și articulațiilor. Pentru a face acest lucru, se adaugă paharul mâna și îmbrățișeze călcâiul ei de a bloca piciorul. vârful degetelor apuca mâna liberă și rotiți încet piciorul de cinci ori, de la stânga la dreapta și invers. Elementele repetate de masaj va ajuta la eliminarea tensiunii musculare. O astfel de manipulare este benefic pentru cei care suferă de artrită.
Pasul trei: rotație și se întinde de degete. Apucați piciorul sub ridicare. Degetul mare al mâinii liber pentru a împinge degetul mare. De la baza degetului trageți încet și ușor în sus. Apoi matura degetul mare deget de la picior și degetele aratator de la mana, se rotesc în jurul unei axe. Faceți același lucru pe al doilea picior.
Pasul patru: alunecare lină degete. Cu o singură mână, îmbrățișează și blocați calcai. Degetele mâinii liber trebuie să se deplaseze lin în spațiul interdigitală picioare, 6 - 7 ori se deplasează înainte și înapoi.
Pasul cinci: stoarcere de ridicare a piciorului. Asigurați mâna liberă pentru a împinge călcâiul și porțiunea inferioară a palmei doua la baza picioarelor, se deplasează alternativ în fiecare direcție. Nu este necesar să se exercite o forță mai mare - acest domeniu este foarte sensibil la piciorul comprimat.
Pasul șase: sfârșitul unui masaj sub formă de accidente vasculare cerebrale. Astfel, este necesar să se repete primul pas.