Proprietarii de preoți de mare invidie în mod constant pe cei care au această parte a corpului este prea mic, gândindu-mă că simplu de afaceri fesă augmentare. Dar, de fapt, nu este, pentru fesă augmentarea are exerciții speciale, care vor necesita un oarecare efort. Adevărat volum pentru a crește fese există o cale mai ușoară: să încredințeze chirurgul plastician corpului. Dar, dacă nici măcar nu recunosc gândul, atunci doar o singură cale de ieșire - sport. Desigur, cele mai multe exerciții pentru a crește volumul feselor este proiectat pentru a lucra în sala de gimnastică. Dar cei care nu au acces regulat la cluburile de fitness nu disperați, exerciții eficiente pentru creșterea fese acasă acolo. Și nu toate dintre ele sunt complexe.
Exerciții pentru a crește fese
Ei bine, atunci când atinge volumul dorit și forma fese nu este în valoare de exerciții de aruncare. Tot la fel, pentru a menține forma pe care trebuie să le îndeplinească. Mai bine, se angajeze în unele activități mobile. De exemplu, începe să o plimbare cu bicicleta sau cu rolele sau jogging.
Visezi la un fund delicios mare pe care toți oamenii vor fi cu ochii pe plaja? Sau vrei doar sa impresionezi noul prieten la o dată îmbrăcat în haine fundul strâmt? În orice caz, vă vom spune cum puteți obține dorit.
Cine dintre noi nu visează de seducătoare fund, întinsă, fără urmă de celulita sau orice „saggy“. Și, în sala de sport, va fi cu siguranță sfătuiți să utilizeze în acest scop cel mai eficient exercitarea de bază - genuflexiuni. Dar ce se ascunde în spatele acestui fapt, cum ar fi un cuvânt atât de familiar?
Pentru cei care nu pot imagina viața mea fără o pregătire în sala de sport, expresia „Îndreptare“ dureros familiar. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că acest exercițiu are variații interesante pe una dintre ele, și anume îndreptările română, noi suntem voi și să vă spun.
Una dintre cele mai populare exerciții în culturism - genuflexiuni. Cu toate acestea, fetele fac acest exercițiu nu este foarte convenabil: bara este de presiune grele, dureroase pe mușchii spatelui și a coloanei vertebrale. Ca o alternativă - este posibil să se efectueze acest exercițiu gantere sau greutăți.