Ce este depresia
Acum, depresia este adesea confundat cu simpla tristețe sau melancolie. Și o parte din propriul set ele însele un astfel de diagnostic pentru a justifica unele dintre acțiunile lor sau lipsa acestora. În unele cercuri, deprimat starea de spirit și devine de masă.
Între timp, depresia este o tulburare mentală foarte gravă, care se caracterizează prin pierderea capacității de a se bucura de lucrurile care au adus anterior plăcere, starea de spirit scăzută, retard motorie, tulburări de gândire. De asemenea, în depresie există o stima de sine redusă, pierderea interesului în activitățile obișnuite înainte și la viață, în general.
Cauzele depresiei
O listă completă a factorilor care contribuie la apariția tulburărilor depresive este încă necunoscut. Cel mai adesea depresia apare sub influența mai multor factori. Cele mai importante includ ereditate nefavorabile, introversie congenitale, efectele secundare ale anumitor medicamente, eveniment emoțional traumatic. cauza exacta a depresiei este adesea imposibil să se stabilească.
Barbatii care sufera de depresie aproximativ de două ori la fel de des ca femeile. În primul rând, în această inegalitate de vina fluctuațiile hormonale cu care se confruntă organismul feminin.
De asemenea, se întâmplă că depresia este o consecință a unei alte boli.
Deci, cum te determina ca ai depresie au?
Pentru diagnosticul de depresie, există un set de chestionare.
Printre principalele simptome ale depresiei includ:
- Ea nu depinde de circumstanțe exterioare, stare depresivă;
- pierderea interesului pentru lucruri care utilizate pentru a fi o sursă de emoții pozitive;
- lipsa de energie, oboseală severă constantă.
Dacă observați la oricare dintre aceste simptome, este o ocazie de a asculta si uita-te la tine si corpul tau. Pentru un diagnostic mai precis de o serie de simptome suplimentare. Iată câteva dintre ele:
- viziune pesimistă asupra lumii;
- a redus stima de sine;
- vina;
- se teme aspect;
- anxietate generală;
- sentimentul de inutilitate și neputință;
- incapacitatea de a face orice decizii;
- instabilitatea apetitului;
- tulburări de somn;
- incapacitatea de a se concentra pe nimic;
- gânduri de moarte, inclusiv sinucidere.
În cazul în care, în plus față de principalul simptom veți găsi la cinci din lista suplimentară, atunci cel mai probabil, ai prins cu depresie. Este important să se înțeleagă că un astfel de diagnostic poate fi stabilită numai în cazul în care simptomele persistă pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, în termen de o lună. La urma urmei, orice persoană poate experimenta uneori, toate aceste sentimente și senzații, mai ales daca are cauze externe. Dar, în mod normal, toate aceste simptome ar trebui să plece. Dacă vor sta timp de mai multe săptămâni, sau pronunțat, și sunt conectate la ele mai mult și mai mult, atunci nici o îndoială că sunteți deprimat nu poate fi.
Aici este o listă care poate ajuta în lupta împotriva depresiei:
- Ai grija de sanatatea ta .Very de multe ori depresia este o consecință a lipsei de somn, vitamine sau suprasolicitare fizică, precum și orice boală. De aceea, este necesar să se acorde o atenție la starea lor fizică. Într-o perioadă de depresie, mai ales în cazul în care manifestă tulburări de somn și de perturbare a poftei de mâncare, este dificil de făcut, dar este necesar, cel puțin, încercați să. Începeți cu ceva din aceeași: de a lua vitamine, urmați dieta, face exerciții.
- Începe un blog. Depresia este de multe ori provoacă incapacitatea de a-și exprima nimic. În acest caz, un mare ajutor pentru a arunca emoțiile lor pe suport de hârtie sau într-un blog virtual. În plus, blogul este util pentru că ajută să acorde o atenție nu numai pe aspectele negative ale vieții, ci de a găsi printre ele sunt pozitive.
- Angajarea în unele sport. Este dovedit faptul că activitatea fizică ajută la combaterea depresiei. Deci, ar trebui să utilizați această metodă. În plus, activitățile sportive va consolida corpul tau, da-i o doză de endorfine, si te vei simti mai atractiv.
- Dedicați timp pentru a fi creativi. Nu este necesar pentru a reda muzică, vopsea sau scrie poezie, alegerea activități creative este mult mai largă. Acest tricotat, și de gătit și floristica si design interior, precum și multe alte activități. Principalul lucru pentru a alege dreptul pentru ei înșiși. Procesul de creație este bună că acesta absoarbe complet persoana care îl trage, totuși, pentru un timp din ghearele de depresie.
- Mai mult de mers pe jos. Aerul proaspăt este bun, fără excepție. In plus, medicii au confirmat faptul că plimbările zilnice ajuta la reducerea simptomelor de depresie.
- Încercați să vă proteja de veștile proaste. Nu te uita incidente în care relatează mass-media, a minimiza contactul cu oamenii neplăcute.
- Nu sta singur. Dacă din apropiere prieteni apropiați, ar trebui să le găsească. Chiar dacă nu vă puteți împărtăși problemele lor, comunicarea va trece de la propriile lor experiențe pe interlocutor.
- Încercați să zâmbească mai des. sentimente pozitive ne fac zâmbet. Dar Reciproca este, de asemenea, adevărat. Zâmbet contribuie la apariția unor emoții pozitive. Când am zâmbet, corpul nostru rula procese chimice, care sunt produse ca urmare a unor substanțe care acționează asupra noastră astfel încât să putem experimenta bucuria. Încercați câteva ori pe zi, să zâmbească pentru nici un motiv. Uita-te pentru ceva care poate face sa zambesti. De asemenea, asistența poate veni comedie, glume și anecdote.
- Ajuta pe alții. alții de ajutor, îngrijirea animalelor de companie, organizații de caritate sunt capabili de a trece atenția de la propriile lor probleme pe alții. De asemenea, este util în faptul că prin a face fapte bune, ne simțim mai mult se potrivesc, util, bine.
- Schimba ceva în viața lor. Schimbarea stilului tau de par, rearanja mobilierul din casă, să actualizeze garderoba, du-te în vacanță. Modificări plăcute sunt întotdeauna bune. Dar nu te dus de val, nu este necesar sub influența depresiei, schimbarea locului de muncă, a aruncat soția și du-te la marginea lumii. Dacă este necesar, puteți face mai târziu, atunci când vindecarea va veni.
Dificultatea principală în încercarea de a se ajuta este faptul că într-o perioadă de depresie o persoana se simte ca și în cazul în care din ea pompat tot aerul. Nu vreau nimic de a face. Orice efort - e munca grea. Prin urmare, nu toată lumea este în măsură să oțel el însuși, a găsi ceva care merită să lupți pentru. Ce fel de încercarea de a fi creativ sau de sport poate fi o întrebare, dacă nu puteți chiar mă aduce pentru a lua un duș și se spele pe dinti?
Când orice altceva eșuează, sau îmbunătățiri sunt nesemnificative, nu este necesar să se continue de sine, și este mai bine să se consulte un medic.
Cum sa scapi de depresie cu ajutorul unor experți
Aproximativ douazeci la suta din persoanele cu depresie si simptomele sale sunt destul de slabe, dar boala dureaza de ani de zile și chiar decenii. Unii oameni cred eronat că nu este periculos, și chiar util. La fel de mare Pușkin și Lermontov ar putea scrie doar într-o stare de depresie lirică. Dar dacă vă amintiți, ce sa încheiat viața marilor clasici, începe să pună la îndoială utilitatea unei astfel de condiții.
În plus, starea de spirit depresivă constantă are un efect foarte negativ asupra celor cu care comunicam in mod constant, în special la copii.
Daca este lasata netratata, depresia capabil să dezvolte în tulburări neuropsihiatrice mai grave, de exemplu, psihoza maniaco-depresivă. In plus, depresia poate provoca alte, inclusiv boli somatice.
Din păcate, oamenii se confruntă cu o astfel de condiție, rareori întorcându-se spre medici. Dar, cu ajutor medical se poate face față cu depresie la etapa inițială în doar zece zile. Și aceasta în ciuda faptului că, fără tratament, acesta poate fi stocat de șase luni sau mai mult.
Luați în considerare principalele concepții greșite care împiedică oamenii să ceară ajutor:
- Rușine.
Cineva doar timid din ceea ce jurul considera el „nebun“. Este un lucru doar depresie, apatie, stare proasta, celălalt - diagnosticul unui medic specializat în tulburări neurologice.
Cu toate acestea, nu-ți fie rușine de depresie. Cu o dată în viața mea veni peste aproape jumătate din populația lumii. Și este mult mai bine pentru a obține rapid scăpa de ea, decât să continue să sufere și să facă alții. - Depresia - un semn de slăbiciune.
Unii cred că depresia - o mulțime de whiners și slab spiritul naturii. Cu toate acestea, psihiatrii au dovedit mult timp că afectează atât punctele forte și persoana mai slabă. Mai mult decât atât, tendința de a depresiei este de multe ori din cauza particularităților sistemului vascular, tiroida, precum si alte cauze pur fiziologice. Deci, dacă nu considerăm slăbănog uman cu boala ulcer peptic, de ce se poate apela astfel încât persoana cu tulburare, cum ar fi depresia? - Pune pe înregistrare, permisul de conducere va fi luată, restrânge drepturile părintești, se va închide la clinica.
Mitul că este necesar doar pentru a ajunge la un psihiatru ca să luați imediat pe contul și va fi obligat să trateze rădăcinile departe în timpurile sovietice. Apoi, numirea psihiatrică nu a fost atât de mult pentru a trata, cum să pedepsească nedorite. Dar vremurile s-au schimbat mult timp în urmă. Înregistrată în prezent a pus doar pacienții cu tulburări psihotice. Depresia este legată de boli nevrotice. În ceea ce privește tratamentul obligatoriu: este, potrivit legii române, cu condiția numai în cazurile în care acțiunile pacientului constituie o amenințare serioasă pentru viețile altora, sau în cazul în care pacientul a încercat să se sinucidă. Deci, teamă acest lucru nu este necesar.
În orice caz, aveți întotdeauna posibilitatea de a vedea un medic in practica privata, în paralel cu activitatea în clinică, sau deloc pentru a merge mai întâi, nu este un psihiatru și un psiholog, care în primul rând, nu are dreptul de a face diagnostice, și în al doilea rând, Acesta vă ajută să facă față cu depresie .. - antidepresive Zakormili, dar ele sunt dăunătoare și dependență.
De fapt, anti-depresive, ca orice alte medicamente au unele efecte secundare. Dar, cu o selecție adecvată le poate minimiza. In plus, un efect pozitiv asupra administrării lor se suprapune dezavantaje. După ce a primit droguri efecte adverse dispar. Dar consecințele nu sunt vindecat de depresie pot sta cu tine pentru viață.
antidepresive moderne nu provoacă dependență chimice. Uneori, există cazuri de dependență psihologică, dar ele sunt chiar si cu aspirina, vitamine, sau orice alte medicamente, dacă sunt aplicate de către un medic, fără supraveghere.În plus, ia nu pot fi necesare tabletele în tratamentul. În prezent, există multe alte metode de tratament, împreună cu medicul, va fi capabil de a alege cea mai bună opțiune.
Rețineți că, de exemplu, un psiholog și psihanalist nu are dreptul de a prescrie medicamente. Ele pot recomanda doar să se adreseze la psihoterapeut sau psihiatru. Un psihoterapeut, la rândul său, a recurs la un tratament medical numai în cazuri excepționale. Numai psihiatru și psihoneurolog pot folosi în mod avantajos tratamentul medicamentos. - Pur și simplu du-te la farmacie și să cumpere medicamentele necesare.
S-ar părea, care e problema? M-am dus și a cumpărat nastoechki sau tabletochki necesare. Dar nu toate atât de simplu. Nu toate depresia necesita tratament cu medicamente. Și nu este întotdeauna posibil să se vindece agenți. În plus, tratamentul folosit antidepresive nu numai, ci și alte medicamente. Numai un specialist este capabil de a minimiza efectele secundare și pentru a determina un regim de tratament. Și amintiți-vă că anularea prea devreme de tablete care pot agrava foarte mult starea. A ales corect mijloacele și a dus la tulburari nervoase si psihice mai grave.
Nu vă fie teamă de diagnosticul de depresie. El nu te face mai rău. Pentru multi, acesta este depresia a fost un impuls pentru o schimbare în viață, pentru a deveni mai bine. O mulțime de oameni se află în procesul de combatere a bolii au deschis o mulțime de abilități creative.
În prezent, există mai multe moduri de a trata depresia. Acest grup sau psihoterapie individuala, si medicatie, si exercitii fizice, precum și utilizarea unor tehnici speciale de respirație, chiar și postul și dousing cu apă rece. Sub supravegherea atentă și strictă a unui medic, veți obține rapid scăpa de depresie, te epuizante, și sfârșesc prin a răni pe cei dragi.