99% cauze de dureri de spate - o încălcare a prevederilor vertebrelor și, ca urmare, un nerv prins - prin urmare durerea. Dacă nu doriți să vedeți un doctor, vă puteți trata, desigur, având grijă. Una dintre cele mai adevărate terapii tradiționale ale coloanei vertebrale - stretching. În dimineața după somn pentru a face de obicei se întinde, bine-cunoscute - mâinile în sus și se întinde. Întinde ușor, se opresc la prima durere. Deci, prima tragere este redusă la minimum. O astfel de întindere nu se efectuează în dimineața, dar în timpul zilei ca ceva timp liber. În paralel, puteți efectua Visy, dar nu ca aceasta se face pe o bară orizontală. mâinile Hooked pentru orice proeminență, de exemplu, cabinetul, și flambaj încet genunchii la nivelul coloanei vertebrale și la primul rastyagivalsya.Tyanites disconfort. Și altul. Stati intins pe podea cu fața în sus, întinde brațele la părțile laterale ale corpului, palmele pe podea. Apoi, începe să ridice picioarele în sus cât mai mare posibil, trageți, și, de asemenea, la cea mai mică durere. În general, în fiecare exercițiu, se calculează pragul maxim de întindere, după care începe durerea. Urmează în fiecare zi, de multe ori trebuie să pomoch.Potyagivanie răspândirea vertebre, le pune treptat în locul lor, reduce densitatea compresie a vertebrelor împreună, îndreptați postura.
De asemenea, am dureri de spate inca din copilarie. Nu sunt surprins: si din cauza paralizie cerebrala plimbare cu landouri, biserica, o trestie și așa mai departe - este o sarcină uriașă asupra coloanei vertebrale. Dar nu este nici unul:
- masaj - se poate face, ca un profesionist, precum și relativ (doar stretching la îmbunătățirea circulației sanguine.
- Foarte adesea o durere în spate în cazul în care vine de pe o vertebră sau disc - au dreptul și durerea pot edita proydot.V chiropractician sau podiatrist.
- Jacuzzi de exterior - oboseală; dispersa sare (în cazul în care sărurile sunt depuse în gât sau spate, este teribil) la abur, așa cum se spune în popor de piatră.
- Într-o astfel de baie (sau înainte), puteți adăuga o sare de mare mic (I iau cu ace) - efectul este chiar mai bine.
- Vygrevanie parafină ajută foarte mult.
Și pur și simplu de la sfatul meu pentru tine, nu iau bani și să cumpere un masaj pentru organism. M-am supărat și a cumpărat - teribil spate și picioare dureri în timpul iernii - nu dorm. Această vibrație face masaj masaj și îmbunătățește circulația sângelui; în cazul în care a fost amânat ceva - va dispersa; foarte relaxant și ameliorează munca practică boli.V.
Cred că durerea de spate este familiar pentru toată lumea. Motivele pentru care sa produs sunt multe. Acest stres pe spate, poziții incomode, zatokshest. Dar toate acestea nu este gravă. Aceste dureri sunt în timp în sine. Ei bine, în cazul în care durerea nu trece mult timp și, montantul mai constant necesitatea de a se consulta imediat un medic specialist. Numai el va fi capabil să stabilească cauza, și, astfel, prescrie tratamentul potrivit. Pentru a calma durerea remediu popular poate fi considerat un masaj de spate. Vă recomandăm. Mai rău exact nu va fi.
dureri de spate pot apărea din cauza mai multe motive. Poate ai fost sub stres sau de a face locul de muncă și nu în timp ce se îndrepta. poate începe sciatică. în cazul în care durerea nu este frecventă, aceasta va ajuta la masaj. cere cineva din familie, te vei simti mai bine. sau cel puțin se întindă pe o suprafață plană, tare. în cazul în care durerea pentru o lungă perioadă de timp nu-l treci orice atac folk! du-te imediat la spital pentru a primi un medic.