Principalul avantaj al Kickboxing este un antrenament de mare intensitate: 30-60 minute de lucru out au loc lovituri, genunchi, mâini, realizate pentru a efectua diverse tehnici de auto-apărare și face un salt ascuțit. Luate împreună, acest lucru dă sarcina pe toate grupele musculare și asigură un efect stimulator puternic asupra sistemului cardiovascular. În parte, acest lucru poate fi comparat cu Simoron Burlan, numai în primul caz există o lucrare cu corpul, iar al doilea - gândurile sale. Efectul nu face mult timp să aștepte, ceea ce face kickboxing atractiv nu numai pentru băieți, ci și pentru fete.
Datorită intensitate mare de formare importantă regulă este de a respecta prudență atunci când efectuează exerciții. Astfel, este necesar să se aleagă astfel de mișcări și tehnici cu care se pot ocupa cu precizie. Cele mai frecvente erori sunt prea mari picior leagăn la impact (poate duce la întindere), care se întinde piciorul până la sfârșitul anului, când a lovit cu mâna sau cu piciorul (poate cauza un prejudiciu), dorința de a continua formarea în ciuda declinului forțelor (cauze supratensiune), punerea în aplicare a pumni, care gantere fixate și alte ponderare. Pentru cei care sunt noi la kickboxing, nu încercați să fie la toate costurile pentru a muta precum și sportivii mai experimentați. Toate vin cu timpul, și prin aplicarea unui anumit diligență.
Optim ridica ritmul și frecvența de formare în kickboxing și îmbinându-le cu dieta, cum ar fi dieta japoneza timp de 14 zile, este deja într-un timp scurt, va fi capabil să obțină rezultate tangibile pe care le va inspira noi realizări.