În scopul de a pierde în greutate, nu este necesar să le epuizeze foame agonizează este poate exacerba numai problema.
Adesea, o persoană poate rezista la o pofta de mancare in timp ce acumularea, și apoi nu poate rezista la presiuni interne și a sărit de pe produsele alimentare, cu o foame sălbatică, consuma mai multe portii dintr-o dată. O astfel de metodă de pierdere în greutate este contraproductiv.
Cum să piardă în greutate fără foame
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci des si putin. Deci, va întrerupe apetitul, fără a lăsa foame Apucați toate gandurile tale. Un metabolism va rula în același ritm ca și atunci când foamea lovește metabolismul încetinește în mod evident, iar corpul creează rezerve de grăsime, atunci când primiți o masă de bun venit.
Dar nu se relaxeze, dieta încă mai trebuie să revizuiască, produse de filtrare, și, eventual înlocuiți, și de a reduce porțiuni.
În prima jumătate a zilei, da preferință hidrati de carbon, care sunt digerate mai lent, astfel încât seara nu avea senzatia de foame. O cina mananca alimente cu proteine dominanta ca metabolismul carbohidraților seara incetineste. Ucide apetitul si ajuta molokochay, este posibil să se bea chiar înainte de culcare.
Nu uita lichidul! Bea apa pura intre mese. Prevenirea apa cu o masă, te infunda intestinele zguri, care nu va ajuta să răstoarne kilogramele urau. Dar, consumul de apă curată separat de alimentele pe care le spălați resturile de alimente și de grăsimi nedigerate.
Încercați să se miște mai mult, ca sarcină exerciții ușoare, exerciții de dimineață. Chiar și în viața de zi cu zi, da preferință pe scări în loc de ascensoare, mers pe jos în loc de mers pe jos de trafic. Cultiva un astfel de obicei, vă va ușura foarte mult procesul de a pierde în greutate.
Pierde greutate cu placere! Motiveaza-te încercarea de pe rochii frumoase, la care este un cuplu de centimetri, rasplateste-te masă sănătoasă și gustoasă, vizita centrul de fitness si mult mai placut de a se angaja în sesiuni de grup, mai degrabă decât sudoare singur.
Bucurându-se de modul în gol, sunteți sigur că pentru a obține rezultatele dorite, fără efort dureros.
- Din vacanță, fără exces de greutate
- Intern folie de corp anti-celulita
- Pro dieta vegetariană
- dieta de apă
- Douches pentru pierderea în greutate
- Ouăle vă ajuta să piardă în greutate mai repede
Bună ziua dragi cititori, vreau să vă spun cum am pierdut in greutate, fara torturarea-te cu asta. Totul a început atunci când am fost doar începutul pentru a ura figura ei, apoi m-am decis să-l ia și sa dus la sala de sport, rezultatul a fost o lună și eu sunt fericit, mulți oameni spun că pur și simplu nu au nevoie să mănânce după șase, astfel că va să-ți spun că și după ce am mâncat șase, de fapt, am nevoie să mănânc 4 ore de somn, astfel încât ar fi stomacul pentru acest timp a reușit să digere totul și te-ai dus la culcare.
meniu- casă confortabilă
- Dragoste și căsătorie
- maternitate
- retete de frumusete
- Moda & Stil
- Dieta si fitness
- Sănătate și psihologie femei
- .