Ultimele comentarii cu privire la produsele
Evaluare: 5/5
Pentru orice femeie să fie subțire - este destul de o dorință naturală. Fii subțire - înseamnă să fii sănătos, frumos, fericit și energic. Și dacă vă cere să eliminați kilograme în plus, este posibil pentru a obține dorit, în timp ce nu adunand epuizante ei insisi diete. Greutatea mea a fost de 69 kg, am reușit să-l reducă la 10 kg. Aici sunt recomandările mele:
alimentarea cu energie reglementată
Din păcate, mulți oameni doresc să piardă în greutate, și foarte „mananca“ ca un porc înainte de sacrificare. Nutritionale au nevoie de disciplina. Mananca mese mici, dar de multe ori. Acest lucru este ușor de realizat în cazul în care nu reduce porțiunea, și o placă pe care este suprapus mâncarea. Și este mai bine, fără îndoială, stick la un regim alimentar echilibrat. Carnea să mănânce la prânz și seara, după 7:00 numai fructe si legume. Notă se rearanjează treptat. Dacă ai mâncat în ultimele 23 de ore, apoi încercați să mute ingestia de alimente timp de 22 de ore, atunci când acesta devine obișnuită, se transferă la 21 de ore, și așa mai departe până la 19 ore. Acest lucru va permite mental să rămână sănătos și echilibrat.
Intră în contul dvs. suplimente dietetice dieta de zi cu zi
Suplimentele alimentare ajuta umple organismul cu substanțe nutritive, pentru a controla apetitul și traduce grăsimi, hidrați de carbon in energie.
- „Limfosan bază“ - grăsimi în exces controalele apetitului, previne absorbite și carbohidrați (dimineața 1 linguriță timp de 30 minute înainte de micul dejun ..). După ce a primit „Limfosana“ do 1,5 -2 oră pauză, și apoi puteți bea alte vitamine si minerale.
- Set „FitnesKatalayzer“ - descompune grasimile, umple corpul de substanțe biologic active importante, îmbunătățește flexibilitatea în comun, recuperarea după efort (roșu „Ritmuri de sănătate“, în dimineața și seara albastru, pentru articulații 2 capsule de la masa de prânz, L-carnitină 2 capsule 15-20 de minute inainte de antrenament).
- „Hromlipaza“ - reduce pofta de mancare, reduce nevoia de a mânca grăsime și dulci (1-2 capsule dimineața).
- „Aktivfayber“ - sau înainte de tort de admisie masa (3 capsule timp de 1 oră înainte de sărbătoare).
- Tea „Clear Lake“ sau „Turbo-ceai“ - accelerează procesul de a pierde în greutate (de băut de 2-3 ori pe săptămână timp de 1 oră înainte de culcare).
- „Elemvital cu iod organic“ - intareste glanda tiroida si activeaza intregul corp, iar acest metabolism, reînnoire și restaurare (1-2 capsule dimineața).
Lăsați corpul la activitatea fizică
Pentru a pierde in greutate fara dieta, este util să se facă exerciții fizice. Pentru mine, aleg un exercițiu static - bar, același tip așa cum se arată în fotografie, precum și sta-up-uri și push-up-uri. „Planck“ Vă recomandăm să înceapă cu 30 de secunde și să aducă până la 3 minute, poate fi mai mult. exerciții statice au efectul de a nu mai rău decât o sală de gimnastică.
„Plank“ ajută să piardă în greutate, să consolideze mușchii și să dobândească o figură frumoasă. Este deosebit de potrivit pentru cei care nu au timp și nici o șansă de a merge la sala de sport. Exerciții cum ar fi abdomene și flotări efectuate în trei seturi, cu o pauza de 5 minute. Start mici, și la fiecare trei zile, creșterea numărului de sit-up-uri și push-up-uri și.
dermic
Am luat baie de suc 1 dată pe săptămână. Reteta: o baie umplut cu apă fierbinte (38-39S) golit ambalaj 1 de bicarbonat de sodiu, 1 lingura. sare de mare și se dizolvă. Baie de luat într-o jumătate de oră cu puțin timp înainte de culcare. In plus fata de pierderea in greutate, are anti-celulită și efect relaxant
Aici astfel de pași simpli, vă puteți ajuta să devină mai subțiri. Nu te epuizeze diete rigide si fericit pentru a merge la cifra planificată în echilibru. Vă doresc succes!