În timpul iernii, trebuie să fie gata pentru orice eventualitate, inclusiv - la hipotermie. Câteva sfaturi simple va ajuta să rămână cald, evita SARS și degerături
1. decongelare într-o cameră caldă
Chiar dacă nu puteți merge imediat acasă, nu încercați să repete feat Zhenya Lukashin de „Twist of Fate“ vyplyasyvaya dans viguros în frig. Du-te la magazin sau cafenea, comandați o băutură caldă și așteptați până când opriți pounding frisoane. De obicei durează 15-20 de minute. Preferința este mai bine pentru a da ghimbir sau ceai de lamaie, dar cafea refuza: este eliminat rapid din fluidul corpului, care nu are nevoie omul înghețat.
2. Nu bea alcool
3. Nu frecați pielea zăpadă înghețată
În cazul în care pielea este palidă de frig, nu se grăbesc să-l freca cu zăpadă: deci numai răni. Asigurați-un masaj ușor, și grăbi să se refugieze într-o cameră caldă. De asemenea, nu „cresc“ la baterie, încălzirea mâinile în apa fierbinte de la robinet sau să le ungeti cu crema de grăsime. Așteptați 20 de minute: zonele înghețate ale pielii devin roșii? Acesta este un semn bun: circulația a început să recupereze. Acum puteți aplica pe față și pe mâini cremă hrănitoare.
4. Scoateți accesoriile din metal
Claus - nu cel mai bun timp pentru dvs. inele preferate, brățări, cercei și ceasuri. Ei nu numai că ia căldura corpului, dar, de asemenea, împiedică circulația normală. Încrucișa brațele, punându-și mâinile sub brațele sale - astfel încât acestea să se încălzească mai repede.
5. Nu te grăbi să ia un duș fierbinte
Ai venit de frig și să ia timp să se încălzească sub jeturile de apă caldă? Nu este o idee bună: schimbări bruște de temperatură - un stres suplimentar asupra organismului. Schimbarea în haine călduroase de acasă, înfășurat într-o pătură, ceașcă de ceai pe îndelete, și doar apoi să ia o baie.
6. Luați comprimatul de acid acetilsalicilic
Aspirina nu este pentru nimic nu este inclus în lista Organizației Mondiale a Sănătății de medicamente esențiale. În cazul hipotermie acest medicament va elimina spasmul vaselor de sânge, și a valurilor de căldură de economisire se va răspândi prin corpul tau.
7. Nu picioare în apă caldă parte în
Pentru a evita infectarea, aranja baia de piciorul drept. Se umple bazinul de apă nu este mai cald decât 30 ° C, și de a crește treptat temperatura până la 40 ° C Dacă ați început deja o răceală, se adaugă în bol câteva pahare de infuzie de flori de tei: se va elimina umflarea membranei mucoase, si te vei simti mult mai bine. Procedura nu dureaza mai mult de 30 de minute.
Cum de a evita hipotermie?
- Ferește-te de umiditate. Chiar dacă strada este 0 ° C sau un plus mic, dar umiditatea este crescută din cauza ploii sau zăpadă umedă, riscati congelare mai puternic decât la -5 ° C
- Nu purtați în vreme rece sau aproape de-montaj lucruri: lipsa unui strat de aer, și tulburări circulatorii contribuie la hipotermie.
- Purtați o pălărie și mănuși. Peste cap și pe mâini o persoană își pierde cea mai mare parte de căldură.
- Relaxați-vă. Slăbit și oamenii obosit congela și se îmbolnăvesc mai des.
- Mananca alimente bogate in calorii. Digerarea, organismul va produce mai multa caldura.
- De multe ori se uite în oglindă. În cazul în care persoana a fost și buzele lui păli, du-te imediat în cameră.
- În mod constant degetele si miscati degetele de la picioare. Accelera circulația sângelui, și va fi mai cald.