Mulți oameni întreba: „Cum de a opri consumul de alcool?“. Nu aveți nevoie chiar și pentru el să caute ocazii speciale - naștere și căsătorie, separarea de cei dragi și probleme la locul de muncă, lipsa de bani și indisciplinați copii - lista este nesfârșită.
C începe?
Multe dintre consumatorii de alcool și ar fi fost bucuros să renunțe la acest obicei distructiv, dar pur și simplu nu știu cum să o fac dreapta. Din fericire, special concepute pentru a ajuta instrucțiuni să luați primii pași spre o viață nouă.
Pasul 1: conștientizarea problemei
Nici o persoană nu poate face sa nu mai bei, atâta timp cât nu vrei.
Etapa 2: decizie
Realizată? Jumătate făcut! Și acum răspundă în mod clar vă întrebarea: „De ce m-am oprit să beau?“. De dragul familiei? De dragul cuiva drag? De dragul carierei tale? Nu! Pentru tine - asta e raspunsul corect!
Etapa 3: Se curăță sângele otrăvuri și toxine
În acest stadiu, foarte util să mănânce carne de pui și bulioane. Ele ajuta organismul de a recupera pe cont propriu, fără utilizarea nici de droguri.
Cât de ușor nu ar uita totul pe hârtie, acesta poate fi mult mai dificil, în practică, abstinenta de la alcool. Dacă decideți să vă angajeze cu alcool, gata să treacă prin două etape foarte dificile:
- Prima săptămână - aceasta este perioada cea mai critică. Omul care a baut timp de mai mulți ani, acesta va fi extrem de dificil în primele șapte zile, el va experimenta „un fel de“ break-up. Nu cel mai bun pentru a se abțină de la alcool.
- luni ulterioare. Exact 30 de zile, veți observa că starea ta de spirit și bunăstarea îmbunătățit în mod semnificativ, a existat o dorință de a trăi, de a crea, de a lucra. Acest lucru înseamnă că organismul este complet curățat de toxine și alcool complet reconstruit într-un mod nou.
Dorinta de alcool va dispărea într-o zi!
Acest instrument va provoca repulsie și efect tonic. Verificat!
instrument Penny care te va salva de la pofta de alcool
Spune „nu“ alcoolism! Ar trebui să fie în fiecare noapte.
Narcolog spune cum de a scuti familiile de dependenta de alcool, fără codificare și droguri periculoase.
Cum de a face față cu pofta de alcool?
Acum este important să se întoarcă la fostul modul de viață, pentru că dorința de a bea din timp în timp se va face simțită. Cum să se forțeze să nu bea?
Ajută-te!
Cum să fie în acele situații în care dorința de a bea deja aproape că te ia peste partea de sus? Aceasta poate ajuta la următoarele metode:
Luați câteva respirații adânci și respirații foarte lent. Se va satura creierul cu oxigen și a dezactiva dorința de a bea.
Ia un jurnal special și marca în ea toate victoriile și realizările lor. Asigurați-vă că pentru a repara că te-a ajutat să scape într-o situație dată, care a contribuit la limitarea graba de a lua alcool. Re-citit notele mele și le caute o cale de ieșire din situații dificile.
Găsiți un substitut obiceiuri sănătoase
oameni cu experiență spun că, pentru a face față cu dorința de a bea, nu este atât de dificil. Acest lucru vă va ajuta bomboane, gumă de mestecat, mere. Desigur, inițial va fi dificil, dar în timp, corpul tau va răspunde rapid chiar și la astfel de mijloace fără complicații.
Shut-vă în propriul apartament
Aici este aici și aveți nevoie pentru a ajuta familia și prietenii. Pune-le pentru nici un motiv să nu te lăsa afară.
Vreau să beau? Du-te la culcare!
Bea multa apa pura
In fiecare zi, bea aproximativ doi litri de ceai de plante, compot de fructe, ceai negru sau verde, castravete saramură, apă minerală sau suc. Aceasta ajută să facă față cu dorința de a bea.
Ia un duș de contrast
Începeți cu această procedură în fiecare dimineață. Această metodă are un efect tonic, iar apa va spăla acele substanțe nocive pe care organismul secreta alcool în timpul de rupere.
Urmați dieta dreapta
Dacă v-ați decis pe cont propriu să se ocupe de problema alcoolismului. reconsidere dieta ta. Nu ar trebui să fie:
Aceste produse conțin fie amoniac sau acid uric sau cafeina. Este aceste substanțe provoacă dorința de a bea.
- Mierea - conține potasiu, care opresc pe care doriți să bea alcool;
- fructe și legume proaspete.
- Cum să nu mai bei? Nu uitați să luați complexe speciale de vitamine (o atenție deosebită vitamina B).
Crede in tine si sta ferm decizia sa de a nu mai bea!