Senzație de nisip în ochi, înțepenirea gâtului și dureri de cap sunt de ordinul a ruina călătoria mult-așteptata. Dar nu toate că -styuardessa rea Mariya Molocanova a spus cum să se pregătească pentru a deveni un zbor mai confortabil.
Stoc pe perna ortopedice de calitate, dopuri de urechi si masca de dormit. Scaunul de aeronave este de obicei greu pentru a obține confortabil. Deci, toate acestea vor avea foarte utile - de exemplu, cu un bun muschi perna gât nu va deveni amortit, iar acest lucru va reduce șansele de o durere de cap să strice zborul.
Mâncat aveți pielea uscată, în ajunul plecării, aplica o masca hidratanta. Avionul este aerul foarte uscat, umiditatea se simte doar aproximativ 7%, astfel încât, chiar în cazul în care pielea este normal, disconfort este inevitabilă. Din acest motiv, înainte de zbor și în momentul în care este necesar pentru a bea o mulțime de apă, nu ezitați să cereți-l din echipajul de cabină. Vă recomandăm dacă este posibil, pentru a acoperi fără machiaj. Utilizarea apei termale, aduce picături pentru ochi, dvs. spray nazal, balsam de buze, hidratare crema de maini sau masca hidratanta Express. Acum, aproape toate companiile aeriene aceleași reguli: la bord poate dura mai mult de 1 litru de lichid în flacoane separate, fiecare cu un volum de 100 ml.
Lentilele de contact trebuie să fie înlocuite cu ochelari de protecție, iar dacă este necesar picături de utilizare - din cauza umidității scăzute există un sentiment de nisip în ochi.
În timpul deplasării
Bea multă apă potabilă simplu, este posibil, cu o lamaie - este o continuare a temei de deshidratare. Evita cafeaua, băuturile carbogazoase și zahăr și alcool, aceasta duce la mai deshidratare și va crea stres suplimentar asupra ficatului și a inimii.
Dacă sistemul digestiv nu este în regulă, pe partea este mai bine să ia propria mâncare - fructe, salate ușoare - alimente care nu va suprasolicita stomacul. Și un alt punct important: datorită microclimatului special în cabina în intestin este procesul de gazeificare îmbunătățită. Prin urmare, nu se recomandă să mănânce mere, fasole, varză și ceapă.
În timpul zborului lung, încercați din nou într-o oră de a face exerciții. pentru a normaliza circulația sângelui, Ridică-te de pe scaun, merge în jos pe culoar, se întind. Puteți face exerciții de zi: cap de înclinare, mișcați degetele de la picioare, roti picioarele, intinde picioarele ori de câte ori este posibil. Și schimba poziția - să stea timp de câteva ore într-o statică prezintă dăunătoare.
Daca sunteti rau de mare, se va uda cu lamaie sau ceai tare cu lamaie. Cu toate acestea, la însoțitorii de zbor au fost în cabinetul există o pastila pentru greață.
Dureri de cap severe poate începe din cauza lipsei de oxigen sau poziții incomode. Încearcă să ia o poziție confortabilă. Ei bine, în cazul în care există o pernă ortopedică: se va relaxa mușchii gâtului, eliminând una din cauzele de dureri de cap. Cere ajutor de la însoțitorii de zbor.
Pentru a nu a pus la urechi în timpul guma de decolare și aterizare sau mesteca bea apă în inghitituri mici - aceasta va ajuta la reducerea diferenței de presiune. Și totuși - în orice caz, este imposibil să zboare cu un nas înfundat! Datorită piroane de presiune pot dezvolta complicații și otita medie. Este foarte, foarte dureros, dar nimic nu se poate face - va trebui să aștepte până când avionul aterizează și puteți vedea un medic. Dacă zbura cu o răceală încă necesară, clătiți nas, îndepărtați umflarea, și cu avionul asigurați-vă că pentru a lua un spray de zbor.
Pentru a evita picioarele umflate în timpul zborului mai bine descălțați și purtați șosete confortabile calde. Și nu uitați să se încălzească - o mișcare circulară de picioare.
Dacă ați ajuns într-un alt fus orar, încercați să înceapă imediat să trăiască în funcție de ora locală. În cazul în care ziua fereastra și tu irezistibil somnoros, este mai bine să inveseli o ceașcă de cafea. Acesta va fi mult mai ușor să se adapteze, si nu vei pierde timp prețios de vacanta mult-așteptata.