Cum să păstrați tineri creierul după 80 de ani?
Poveste despre supereydzherah, cingular anterior neuronilor gyrus de fond și economie, precum și recomandări ce să facă.
Ceychas ne mișcăm în mod activ în vârstă de informații, în cazul în care cunoștințele și tehnologia sunt cele mai scumpe de capital. Un instrument de producție a acestora - este creierul. Creierul, de asemenea, creste vechi și eficacitatea sa scade cu timpul.
îmbătrânirea creierului este însoțită de un declin „tipic“ în abilitățile cognitive sau, în unele cazuri, tulburari cognitive mai severe, dementa numit.
Medicina a fost mult timp studiat problema a creierului, dar oamenii de știință angajat recent pentru persoanele în vârstă, ale căror creier nu prezintă semne pronuntate de imbatranire, după 80 de ani. Cercetătorii au mutat departe de abordarea tradițională în studiul bolii Alzheimer, atunci când, la cercetarea sub amenințarea cu arma este accidentat creier si s-au concentrat asupra creierului funcționează mai bine decât majoritatea.
deteriorarea Srednestaticheskogo a funcției cerebrale cu vârsta
Deci, oamenii de știință au stabilit trei caracteristici cheie ale supereydzherov cognitive ale creierului:
1. cortex mai gros în mai multe domenii-cheie.
Anual la suta reducere a grosimii corticale între prima și a doua vizită în supereydzherov a fost 1,06, în timp ce grupul de control - 2.24. Studiile anterioare au aratat ca cortexul cerebral în supereydzherov mai gros decât cei care „imbatranire plan regulat“.
Diferite parti ale creierului au supereydzherov (bare roșii) este de lucru mult mai bine decât colegii lor (bare verzi), și aproape la fel de mult ca oameni tineri (bare albastre)
Numărul 2.Menshee de placi amiloid in neuroni. toate doar aici. Acesta este un marker general al imbatranirii cerebrale, nespecifice.
3. Numărul mare și mărimea neuronilor fusiforme speciale in cortexul cingular anterior (celula din economie) - este cel mai interesant, deoarece acesta este cel mai specific supereydzherov marcator. Anterioare girusul cingular a fost semnificativ mai gros și are o suprafață mare a creierului decât în grupul de control. Ce fel de o parte a creierului?
cortexul cingular anterior
Cortexul cingular anterior (ACC, ACC) - partea frontală a cortexului cingular, care seamănă în aparență „guler“ în jurul corpului calos. Acesta participă la îndeplinirea funcțiilor cognitive, cum ar fi așteptarea unui management al recompensa, de luare a deciziilor, empatie, impulsivitatea și emoție. Anatomic ASC pot fi împărțite în cognitive (dorsală) și componente emoționale (-rostral ventral).
Partea dorsală a AUC asociate cu cortexul prefrontal si cortexul parietal, iar sistemul de propulsie și câmpurile ochiului frontal, ceea ce face sa centrală de procesare a porțiunii „downlink“ (asociat cu setarea obiectiv) și „în amonte“ (asociat cu soluții de moment) stimuli și semnale de control trimite la alte zone ale creierului.
În schimb, o parte rostral-ventral este conectat la amigdala, un nucleu adiacent, hipotalamusul și cortexul insular anterior, și îndeplinește funcția de evaluare trăsături caracteristice informației emoționale și motivaționale. Există dovezi că PPE este deosebit de activă atunci când este necesar pentru a rezolva o problemă sau de a face un efort mental skontsentrirovatsya.Itak, acesta este cel mai important aspect - pentru a menține un cingular anterior sănătos izvliliny important să se facă un efort!
Neuronii economii de fundal sau neuroni fusiformis.
Imediat după naștere începe iproliferatsiya sale de formare rapidă, ajungând la 8 luni (atunci când un copil este format de sensul principal al „I“, copilul devine capabil să se deosebească de mama lui și începe să distingă fața altora, în special pentru a identifica rudele și speriat la vederea străini ). După aceea, numărul total de neuroni scade continuu, dominată în mare măsură de migrație și de clustering, precum și la o vârstă de patru formate deja în forma finală, „pentru adulți“.
Cercetătorii moderni presupunere, care adaugă importanța acestor studii constă în faptul că, cu excepția cazului, din întâmplare, acesti neuroni au fost cauza de auto-realizare, atunci când o ființă vie „simpatic la sine.“
neuroni ax - o filogenie si ontogenie, celulele tinere. Numărul lor este foarte limitat, fiecare neuron într-un cont, și, în același timp, ele sunt extrem de importante funcții. Toate acestea le face foarte sensibile la influențe externe dăunătoare și a reacțiilor adverse. In supereydzherov de cinci ori mai multi neuroni fusiforme in cortexul cingular decât în grupul de control.
Cheia creierului supereydzhera - este conservarea celui mai mare număr posibil de neuroni fusiforme economii de fond în girusul cingular anterior.
1. Decide sarcina supercomplex.
Tot ceea ce este necesar pentru a depăși disconfortul, concentrația maximă și putere de voință. Pentru a deveni supereydzherom, este necesar pentru a rezolva probleme foarte dificile, nu contează - fizică sau mentală. Asta este, foarte intens exercitarea și este eforturi foarte intense ale creierului. Desigur, acest lucru nu este vorba despre rezolvarea puzzle-uri de cuvinte încrucișate și plimbări în parc în fiecare zi.
2. Păstrați flexibilitatea cognitivă.
cortexul cingular este important pentru trecerea de la poziții diferite focare puncte de vedere. Cu cat mai mare Conservatorismul dvs., flexibilitatea cognitivă mai puțin și activitatea girusul cingulat. interese permanente noi, să învețe lucruri noi, produse noi, concepte, lucruri, muzica, oameni. nu se limitează la preferințele lor.
4. Nivel ridicat de conștientizare și înțelegere.