După ce trebuie să faci, sau nu mai incerca. Odată ce ai nevoie pentru a pune ultima țigară și să uitați despre fumat o dată pentru totdeauna. Cum de a face acest lucru?
Dacă te uiți, mecanic nu este nimic complicat. Stingerea ultima țigară și nu fuma. Toate. Nu este necesară nicio altă acțiune.
Sunteți sigur că doriți să renunțați? Dacă sunteți cu adevărat sigur că doriți să renunțe la fumat, o poți face chiar acum.
Această problemă poate fi rezolvată chiar acum
Nu aveți nevoie să caute ceva, nu aveți nevoie de toate astea. Puteți pune acum în ultima țigară și să înceapă o viață liberă.
Daca nu sunt în măsură acum să fumeze ultima țigară, ceea ce te face să crezi că ea fuma o mâine sau săptămâna viitoare? Ce se va schimba mâine?
De fapt, mâine va fi și mai dificil de a face acest lucru. Mâine va fi chiar mai dependente de nicotina din corpul tau mâine va fi chiar mai toxic substanțe (Ce țigări). Acesta este acum - cel mai bun timp să renunțe la fumat.
Ce vrei să spui ultima țigară?
Aceasta este în primul rând o decizie. După ce a fost să ia. Decide pentru tine, „Aceasta este ultima mea țigară.“ Fum-l și pentru a muta pe un om liber.
- 1. Notați motivele pentru care decid să renunțe la fumat. Notați beneficiile pe care le obține să renunțe la țigări.
- 2. Decide „Aceasta este ultima mea țigară“ și afumată ea.
- 3. Acceptați faptul că câteva săptămâni, și poate luni, veți dori uneori să fumeze. E inevitabil. Este necesar să se treacă.
- 4. Nu regret decizia. În caz contrar, odată ce rupe cuvântul.
Soluția mai puternică, cu atât mai ușor este să renunțe la fumat. Mai clar vedeți beneficiile pe care le primiți, cu atât mai puțin va trebui să trage o țigară.
Fumatul ultima țigară în mod conștient. Strângeți profund. Simțiți cum vă afectează, ca fumul se stabilește în plămâni. Simțiți-vă ca o țigară prăzile corpul, mintea și viața ta.
Am scos ultima tigara - Bucură-te!
Este important să fumeze o țigară și se simt ușurat. Mă simt că de acum ești liber. Nu contează ce se va întâmpla, indiferent de ce va fi rupt, indiferent cine este in jurul tau. Nimic din toate acestea nu mai este în măsură să influențeze decizia. Ultima țigară fumată, în acest moment.
Dacă fuma, și simt că vă place, nu poți fără ea. Dacă vă simțiți frica, durere, nu poate fi eliberată dacă nu sunteți sigur - va fi dificil. Examinați motivele.
Pentru a înțelege de ce trebuie să renunțe la fumat - cel mai important lucru. Și, de fapt, nu atât de important ați terminat de fumat ultima țigară, sau decide acum mai multe dintre ele de fum. Este important să vedem ce veți obține dacă vă lăsați de fumat. Deasupra aceasta, este necesar să se gândească.
Viziunea unui viitor mai luminos, fără fumat - cel mai important lucru. Fără acest lucru, cel mai probabil nu va fi capabil de a fuma ultima țigară.
În renunțarea la fumat doar o singură problemă - să ia o decizie puternică. Și aceasta trebuie să găsească motive să renunțe la fumat, vezi viața fără țigări într-o lumină bună, pozitivă. Restul - problema poate fi rezolvată chiar acum. Nu este nevoie să caute o modalitate ușoară sau o tehnică de super și mijloace.
Prin modul în care o modalitate ușoară de a mânca, și încă o dată implică faptul că fumat ultima țigară te va sari dintr-un sentiment de libertate.