Bună ziua dragi prieteni!
Uneori, nivelul de suprasarcină nervos poate declanșa dorinta de a tipa la o pungă de plastic, pentru motivul că aceasta nu se deschide.
Cred că toți familiarizați cu această stare, atunci când nivelul de role iritabilitate si omul devine ca o bombă cu ceas. Touch - și să stea înapoi.
circumstanțe de viață, probleme la locul de muncă, modificări ale dispoziției, pierdere, dificultate și altă companie nu vesel, suge tot sucul de la noi. Cum de a evita o cădere nervoasă? Iată un subiect relevant, am ales pentru articolul de azi.
Defalcare sau eșec - o fază de nebunie acută, temporară cu note de nevroza si depresie. De obicei, o astfel de stare este precedată de stimuli externi. cum ar fi stresul. presiunile psihologice suferite de pierderea tiraniei la domiciliu, și mulți alți factori neplăcute. După astfel de „agenți provocatori“, unul devine dificil să se concentreze, pentru a distinge realitatea de ficțiune și pur și simplu să funcționeze normal în viața de zi cu zi.
Și dacă te uiți la comunicarea unei astfel de persoane cu alți reprezentanți ai rasei pământului, se poate concluziona că nu este ușor.
Pentru a preveni o explozie în cap, ar trebui să învețe să controleze emotiile. reacții la stres și factori externi care nu sunt întotdeauna incluse în zona noastră de control.
rezidență permanentă în domeniul crescut de stres și de fond tulpina nervos, epuizarea resurselor periculoase emoționale. Și, ca urmare, o persoană care se observă de a dezvolta reacție tipică de apărare. însoțită de simptome ca dăunătoare pentru proprietar și pentru familia și oamenii din jurul lor.
inamicul avansarea
Experiențe cu semnul minus, cum ar fi furie, resentimente, vinovăție, și, prin urmare, iritarea, poate acționa ca organizator al tuturor acțiunii. Dacă timpul nu în avans sau de a da frâu liber acestor sentimente. apoi asigurați-vă că barajul izbucni în cel mai mult nu este momentul potrivit.
Prin urmare, ar trebui să avanseze, să găsească o metodă care vă permite să eliminați tulpina nervoase.
emoții distructive pot fi iertate depășite. Dacă vorbim despre infracțiune și vinovăția pentru ceea ce a făcut. Anger, precum și iritabilitate, poate calma activitatea fizica medie. și gânduri obsesive - ținerea unui jurnal, chiar și bate perne în pădure sau în mediul rural.
Găsiți-vă ceva care are un efect pozitiv asupra stării de sănătate generală a întregului corp și a sistemului nervos.
Mecanismele de securitate poate fi un avantaj
Mulți psihiatri și psihoterapeuți vorbesc despre importanța mecanismelor de protecție umane. care a reușit să utilizeze pacient pentru propriul lor beneficiu. De exemplu, in aceasta incarnare arata mare fenomen al umorului. Îndepărtează perfect tensiunea iminentă în aer și face posibilă pentru a merge prin ambele fizica de stat negativ, iar prin deschiderea emoțională.
Prin folosirea umorului, puteți râde de temerile și preocupările dumneavoastră. Dacă sunteți o persoană creativă, atunci intrarea poate merge desen, scriind poezii și povestiri, și așa mai departe. D.
Dar altruismul este capabil să comutați la poziția „I și I“ în poziția de „lumea și pe mine.“ Se pare că, în plus față de problemele și dificultățile, există o lume întreagă de oameni pe care le puteți face mai bine prin acțiunea sa, prezența, ajutor și îngrijire.
Deci, nu ezitați să ajute rudele nevoiașe. animale fără adăpost, precum și să participe la evenimente de caritate și colectarea de fonduri utile pentru îmbunătățirea universului.
Nu ignora vacanta de calitate
Sper că vă amintiți despre importanța somnului și modul în care aveți nevoie pentru a obține suficient de somn. Somnul vine ca un mare antioxidant si un remediu pentru multe boli. Asigurați-vă că să-și petreacă cel puțin 7-8 ore în compania Morpheus, pentru o sănătate bună, o taxa de energie și efort.
Orice tulpină. poate duce la epuizare și de stres. Astfel, acest lanț de evenimente poate declanșa o cădere nervoasă. Prin urmare, fără a întârzia procedura în cutia neagră, examinați propria rutina de zi cu zi de azi.
Decorați timpul săptămânii
De multe ori ne scufundăm în rezervorul de zile și evenimentele sale. Treptat depășește monotonia sistemului nervos si explodeaza protestul stocate cererile de energie, diferența de opinie și de schimbare.
Ce se poate face?
- În primul rând, mutați mobila din casă. Schimbarea aspectului, adaugă întotdeauna prospețime la interior;
- În al doilea rând, vă rugăm să fie o carte fascinantă. Ei sunt capabili să ne muta într-un spațiu complet diferit, conferindu-le astfel posibilitatea de a se odihni de decoratiunile obișnuite;
- În al treilea rând, asigurați-vă că sunt înconjurați de bune, creativ-minte colegi, tovarăși și rude. Cicălitoare constantă în urechea mea, morala și atitudini pot submina încrederea în sine și să trezească agresiune latentă. comunicare pozitivă - cheia comunicării de succes și reface rezervele de energie.
- În al patrulea rând, mersul pe jos în aer liber. un impact pozitiv asupra bunăstării și vă scuti de necesitatea de a sta în cele 4 pereți, ca un ostatic al propriei sale vieți. Du-te la eveniment. în muzee. străzi necunoscute. Faceți fotografii. bucura de aer liber și muzică. Du-te la cinema, cafenele, dans. Schimba coafura, garderoba sau stil. Mai ales util să meargă cel puțin 60 de minute pe zi, transformând-o într-un ritual de utilizare de zi cu zi.
având grijă de tine corpului și
Desigur, în cazul de a primi sedative sau antidepresive, ar trebui să acorde o atenție la tratamentul naturii. Ceai pentru liniștitor balsam nervos sistem, var sau menta, este capabil de mult mai blând mod afectează organismul.
Lipsa de vitamine. Aceasta provoacă o operație neregulată a sistemului și să conducă la eșecuri. Prin urmare, ar trebui să alimenteze minerale și oligoelemente. Doar ai grija pentru echilibrul de apă, bea ziua și cel puțin 1,5 litri de apă.
Deshidratarea efectuează cel mai rău dușman de sănătate bună. Dieta alimente, este necesar să se includă o cantitate mare de verdeață. precum și legume crude și fructe. bogate în fibre. De asemenea, am sfătui să evite în special carne, lactate și alimente prajite.
Prieteni, această notă delicios, am pus punct.
Ne vedem pe blog, la revedere!