Burtica pot să apară nu numai pe tesutului adipos din organism, dar, de asemenea, pe clustere de grăsime în jurul organelor interne, și este chiar mai dăunătoare, deoarece împiedică fluxul sanguin normal, saturația de oxigen al organismelor și eliminarea toxinelor. Dieta, în opinia mea, într-adevăr transporta puțin util, dar sportul este nimic greșit eu nu văd principalul lucru pentru a observa o măsură. În cazul dumneavoastră, puteți încerca Pilates pentru incepatori - aceasta este cea mai iertătoare a lui tot exercițiu meu cunoscut și perfect tonifica si corpul mentine sistemul nervos.
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Doar pentru că stomacul și stick-uri pe care le (eventual) fizicul astenic și grăsime (intern) mai puțin decât în mod normal. Din acest motiv, organele interne încovoia în jos și se pare că aveți o burta în creștere. In astenikov adesea displazia (insuficiență) a țesutului conjunctiv acolo, ceea ce duce la slăbiciune a ligamentelor care dețin organele în poziție. Localizarea vezicii urinare la femei este că se lipește de stomac, în cazul unor boli care este și va face. Aici, înainte de a efectua diferite recomandări, trebuie să consultați un medic pentru a aborda și de a elimina cauzele caracteristicilor fiziologice.
Femeia devine mai bine pe acest tip ca ea se ingrasa in primul rand, stomac si coapse. Prin urmare, în cazul în care există o lipsă de exercițiu și activitatea fizică nu este suficient, atunci cifra de plenitudine, în primul rând datorită acestor părți ale corpului.
Este necesar să se adauge activitatea fizică: face fitness, du-te la sala de sport, du-te dans sau yoga și alte tipuri de exerciții, care sunt cele mai potrivite.
Dar, dacă vă simțiți amețit, chiar și din faptul că presa piatra, nevoia generală de a consolida organismului și de a îmbunătăți toleranța la efort. Ajuta rularea, mersul pe jos în continuare, separat. Puteți plimbare cu bicicleta, role sau skateboard-ul de skate, acces la piscina.
În orice caz, în mod activ muta mai mult decât acestea sunt acum și nu-ți fie frică să-și exercite!
Puteți adăuga o spălătură și frecuș cald, și apoi căldură se răcească și apoi prosop rece: calire si mai subtire, inclusiv talie, ceea ce face întregul corp mai mult se potrivesc, flexibil! Beneficiul de contrast, de asemenea, dușuri, și tot sufletul!
De altfel, o discuție separată despre flexibilitate: este necesar să se mărească flexibilitatea coloanei vertebrale și de a face exercițiile pe coloanei vertebrale în timp ce culcat pe podea și în picioare. Acest lucru prelungește tinerețea și dă energie. O mulțime de exerciții bune în yoga.
Consolidarea întregul corp, puteți încerca să facă exerciții abdominale să-l dezvolte și să fie subțire. De asemenea, există exerciții pentru șolduri.
Fata lor fragilă trebuie să fie subțire și tonifiat! Apoi talie ar fi prea întinsă.
Dar nu se poate face fără efort. Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin și furnizarea de oxigen de organe, astfel încât în timpul exercițiului „rezolvă“ grăsime subcutanată și talie subțire obtinerea.
Este foarte simplu, avem nevoie doar de a echilibra doar micul dejun regulat, pentru că în fiecare dimineață când ne trezim în celulele noastre care au dormit toată noaptea, ei munca de noapte și regenera, recuperarea - da naștere unor celule noi, cu condiția ca în cazul în care există necesar materie Ei bine, știu că ...: vitamine, minerale, proteine, acizi grași, proteine sunt cel mai important este că noi nu mânca. Aceste proteine (proteine), in care intra in corpul nostru sunt defalcate in aminoacizi, care a pus vitamine și minerale și le transporta în celulă. În cazul în care acest lucru este tot acolo este nașterea unei noi celule sanatoase, daca totul este. Dacă nu există nici vehicule aminoacizi, ce se întâmplă? Organismul începe să mănânce inteligent și mușchii, ne clătina, ne dryableem am dryahleem și ne trezim dimineața și nu înțeleg de ce suntem atât de vechi și obosit. Și noi nu înțelegem de ce avem o astfel de condiție și starea de spirit. Se pare că acest lucru se datorează faptului că suntem în mod constant proteine malnutriți. Dar aici este din această cauză, există o zicală veche: „Mananca micul dejun mine, cina Împărtășește cu un prieten, o cina da la inamic,“ lucru săraci, că el nu a trăit până la o parte a zilei. Deci, cel mai important lucru în această dimineață!
Acesta este momentul în care aveți nevoie să te trezești, și bine, alimentãrii bine și de a restabili tot ceea ce ne-am pierdut în noapte și nu a trezi pancreasului și a face curățirea trupului. Acest program oferă mic dejun adecvat, pe care le folosesc deja 1,5 ani.
În plus, sfaturile de mai sus, există un meodika japonez excelent, care reduce centimetri nedorite talie, testat pe el însuși.
Metoda include:
1 cursuri de zi (și o lună mai târziu, te simți ca „bastoane burta la coloana vertebrala“)))
2-ventilat cameră curată
3 mat, prosop sau perna.
Stai jos pe saltea, a pus o rola din spate, du-te, svodte degetele de la picioare mari împreună, palmele răsturnate conecta micile degete și trăgând. Tensiunea trebuie să fie păstrate timp de 5 minute, pot fi adăugate zilnic pe un minut!
Ieșiți din exercițiu foarte atent! în primul rând rândul său, de peste pe o parte, se află în jos cu un minut și apoi se ridice în picioare.
stomac plat și postura buna sunt furnizate!
Puteți face fără o dieta, dar încă frumos să-și reconsidere dieta ta. alimente mai putin dulci si bogate in amidon, mai multe legume, fructe, ierburi. In schimb cocuri sau patiserii - o felie de pâine cu gem poate fi un pic, dar, casa lui, sau cookie-uri coace ei înșiși, un instrument util și non-nutritiv. Acum puteți găsi o varietate de retete.
Bea apa pura pentru organism purificat. Puteți lua un curs, uneori, de celuloză (vândute în farmacii) - curata organismul si ajuta sa scape de o pereche de kilograme.
Dacă mai multe ori pentru a rula în sus și în jos pe scări la etajul cinci, stomacul va fi plat pentru câteva zile, literalmente „prirastot la nivelul coloanei vertebrale.“ Dar numai daca va permite de sănătate.
Nimic. Stomacul nu este îndepărtat de la sine. Dar un pic rândul său, în jos volumul de exercițiu poate ajuta la „vid“ (atunci când tras continuu în stomac), etc. în cazul în care mușchii abdominali funcționează bine. Ie foarte gras pe rămășițele abdomenului (a scăpa de ea poate doar antrenament intensiv), și numai eliminate „întindere“. Mai mult decât atât, vidul se poate face oriunde: la locul de muncă, în transporturi, în linie la magazin sau în drum spre casă.
Trageți stomacul și numărul maxim de până la 10. Și astfel câteva abordări. Mai mult, cu atât mai bine.
Pentru a elimina stomac, în ciuda faptului că ești slab și subțire, este necesar pentru a reduce consumul de sare. Sare reține lichid în organism, care este adesea cauza rotunjimii în zona taliei. Acest lucru nu este cu siguranță singurul motiv. Dacă mușchii abdominali sunt slabi, atunci aici ar face bine să lucreze în presă. Și nu neapărat să facă poftă de mâncare clasic, care de senzație de slăbiciune și amețeală, există o mult mai mult exercițiu plăcut, de exemplu, pe fitball. Despre ei o mulțime de informații de pe Internet.
Cel mai probabil ai un muschi abdominali foarte slabi și ei pur și simplu nu susțin stomacul și așa că iese în evidență. Ar trebui să fie pompat treptat mușchii și de a face în mod regulat. Aici, expresia „pentru a acoperi“ nu este relevant. Lăsați-l mai mult dacă ia în considerare modul în care sunt exerciții. Eu v-aș sfătui să înot, pilates sau dans, cum ar fi de Est. Încearcă-l, cred că efectul va fi.