Este greu de imaginat o figură de sport perfectă, fără de presă de relief întins. În plus, presa - este singurul grup de muschi, care poate fi adus la idealul acasă și fără adaptări complexe. Cu toate acestea antrenament, folosind o bancă specială crește efectul uneori
banc de presa este destinat pentru studiu și de formare nu numai muschii abdominali, precum și în unele cazuri, aceasta poate fi o aplicație mică pentru a încărca mușchii spatelui, fesele.
Simulator pentru presa arde în mod activ excesul de grasime in talie si abdomen în sine. Simulator pentru presa foarte bine instruit rezistenta. Din nou, acest lucru se realizează prin natura aerobă a lucrărilor de pe banca de rezerve.
De aceea, magazine de sport oferă o gamă largă de simulatoare pentru presă.
Cum de a alege un banc de presa, pentru ca acesta să fie un beneficiu maxim?
În primul rând, mai mare banca de rezerve, cu atât mai stabilă este poziția, și că este mai convenabil de a lucra cu.
În al doilea rând, forma curbată nu este potrivit pentru începători și cei care au probleme cu nivelul coloanei vertebrale lombare (trauma in trecut, hernie). Pe placa directă mai ușor pentru a asigura poziția corectă a taliei și să nu-l includă în lucrare.
În al treilea rând, ușurința de ajustare. Unghiul și înălțimea de lovituri de picior ar trebui să fie ușor să se schimbe, de adaptare la înălțimea dumneavoastră, lungimea piciorului etc.
În al patrulea rând, tapițerie. Există, de asemenea, două puncte importante: Glide. Nu trebuie să alunece în jos, efectuarea de răsucire. Acest lucru vă va forța să tulpina mușchii picioarelor pentru a bloca poziția de pornire, în loc de concentrându-se pe muschii abdominali. Moliciune. Nu este acceptabil dacă se oprește sunt navele prinse sau lăsați vânătăi în locuri picioare de fixare. role poplitee și opritoarele de oprire trebuie să fie suficient de largă și moale, nu sparte circulația sângelui.
Desigur, design-ul mai stabil, cu atât mai mult va dura. Dă preferință la cadrul de oțel. De asemenea, mai mare diferența dintre greutatea și valoarea maximă pentru care banca, cea mai mare oferta de puterea.
Formarea prețurilor afectate de mai mulți factori: calitatea și durabilitatea materialelor, marca, nivelul de instruire etc.
banc de presa, de obicei, este format dintr-un scurt sau o bancă lungă de relaxare și role sau picior cu clește de prindere pentru a efectua exercițiile în flexia și extensia trunchiului, precum și de torsiune
Scaunele pentru presa sunt cele mai simplă poziție, fix și flexibil configurabil, care este ușor pentru a regla unghiul de bancă, înălțimea suporturilor pentru picioare. La astfel de simulatoare este destul de convenabil pentru a transporta și exerciții pentru spate și fese.
Există mai multe tipuri de panouri pentru presă, care diferă atât în aspectul și scopul și gradul de încărcare pe mușchii abdominali și înapoi:
Consiliul de presă cu o suprafață orizontală. Are o suprafață, de multe ori în unghi. Unghiul poate fi variată pentru formarea sarcinii: cu cât unghiul, efortul mai mare trebuie exercitată pentru îndoire și răsucire a trunchiului.
presă de banc cu un spătar reglabil. Este echipat cu posibilitatea de a ajusta porțiune de suprafață pentru formarea unghiul dintre spate și zona pelviană pentru munca pe diferite zone cu presa a crescut.
Consiliul de presă, cu un spate curbat. Proiectat pentru formarea îmbunătățită datorită încărcării crescute pe îndoirii.
Roman banc. Este o scurtă odihnă cu role pentru fixarea picioarelor pentru a efectua exerciții pe flexie și extensie. Sarcina maximă este atinsă datorită absenței unei opriri pentru partea din spate ..
Hiperextensie. Hard bord numele complet pentru presă, deoarece suprafața în sine pentru off-bont. Rezistența de sarcină în detrimentul propriei greutăți. Singura concentreze - picioare fixe ..
plăci universale pentru presă, care permite trenului funcțional nu numai muschii abdominali, dar, de asemenea, partea din spate și picioare. De regulă, sunt mari ..
Banc de presa - simulator aparent atât de simplu și selectați banca de rezerve nu oferă nici o dificultate, dar nu este. Prima întrebare cu care se confruntă de către cumpărători, „drepte sau curbe?“ puteți confunda și să conducă o alegere corectă a bancului. Deci, atunci când aleg un banc de presa trebuie să acorde o atenție mai întâi formei sale.