Alaptarea - acesta este un proces destul de mari consumatoare de energie, ținând departe de alimentare de la mamele care alăptează, dar oferă un copil cu substanțe nutritive valoroase. Acum alimente mame este un pic diferit de la dieta obișnuită. Imaginați-vă că un litru de lapte matern este cheltuit 6-100 kcal. Prin urmare, unele produse alimentare ar trebui să fie un subiect tabu, iar unii (chiar și mănâncă în lista neagră dvs.) pentru a face extrem de important, introducerea lor în dieta de zi cu zi. Nu vrei să rănesc copilul?
mamele care alăptează de putere: mituri și realitate
Unii oameni cred că un meniu de zi cu zi mamelor care alăptează monotonă. Adesea se limitează doar la brânză și produse lactate, carne alba, ceai, cookie-uri, vafele și fructe - mere verzi. Și în zadar. Nu uitați: în timpul alăptării, nu ar trebui să tortura corpul, care este deja epuizat, folosind supa uniformă de legume și trifoi proaspete. Carte de bucate, dieteticieni note, terapeut pentru copii și World Wide Web Prompt: în prezent există un milion de produse alimentare, care nu este numai imbogatit cu vitamine si substante nutritive, dar, de asemenea, foarte plăcută la gust. La cererea acestora pot fi preparate într-un aliment util și în condiții de siguranță - delicioase feluri de mâncare, care va inspira orice mama care alăptează și nu va provoca daune la nivelul tractului digestiv rămâne.
Nu merge în jurul valorii de a face rețete de feluri de mâncare de la care nu se poate refuza. Da, ai ghicit, este vorba de copt. Coacerea pentru alăptare - este gustos și util. Utilizarea produselor standard pot fi abordare non-standard pentru prepararea lor.
Abordarea individuală a dietei
Reacția, care preia produsele pentru copii care utilizează mama, mai ales individ. De aceea, este foarte important să se respecte în primele luni de dieta stricta, sprijinirea corpul tau numai produse autorizate. Dar locul are întotdeauna experiment.
Branza de vaci este permis, dar te-ai plictisit? Nu contează. Se prepară budinca. Dragostea cookie-uri și nu reprezintă un ceai fără el? Pregătiți-vă un cookie care nu doare. Amintiți-vă, există întotdeauna o alternativă.
Nu este nici un secret faptul că mamele nutriție are un impact asupra stării de sănătate a copilului. Sistemele lor digestiv sunt strâns legate între ele, astfel încât dieta femeilor care alăptează ar trebui să fie întotdeauna plin.
Va oferim o gama variata si echilibrul folosind copt dumneavoastră. Ei aromă seducătoare, un gust excelent și valoare alimentară - ceea ce aveți nevoie mama care alăptează.
Coacerea pentru mame: rețete de gătit
Rețete de patiserie pentru mamele care alăptează atât de diverse încât în fiecare zi, vă puteți răsfăța cu un brand nou pentru tine, unic, fel de mâncare delicios. Rețete pentru executarea simplă a tehnologiei și nu necesită mult efort fizic și de investiții.
Pediatrii recomanda mamele care alăptează să excludă din aluat de drojdie de meniu care poate provoca colici la sugari si balonare. Înlocuiți prăjituri drojdie de brânză gratinare. Este întotdeauna destul de satisfacatoare, incredibil de gustoase și de foarte mare ajutor.
Rețete de patiserie pentru mamele care alăptează sunt strict în conformitate cu prevederile pediatri. Toate aceste feluri de mâncare sunt îmbogățite cu vitamine și substanțe nutritive care sunt esențiale pentru dezvoltarea deplină a corpului copilului. În plus, toate rețetele iau în considerare angajarea mamelor, astfel încât gătit lor nu ia prea mult timp.
Brânză de vaci caserola - mama delicioase, copil de ajutor
Pentru a găti caș copt budinca, veți avea nevoie de:
- caș - 0.5 kilogram;
- grișul - 2 linguri;
- ou - 3 buc;
- stafide - 20-25 grame;
- lapte - 50 ml;
- unt - 1 lingura;
- Făină de grâu - 1 linguriță.
- Ia stafide și clătiți-l cu jet de apă rece. Alege stafide fără sâmburi.
- Se lasă să se usuce stafide.
- Cașul ștergeți printr-o sită metalică sau strivi cu o furculiță, dar fă-o cu atenție - până la omogenizare.
- Gris se toarnă laptele și lăsați-l pentru un timp. După cinci minute, ea ar trebui să se umfle.
- Raisin rola în făină de grâu.
- Se amestecă făina, grișul și stafide.
- Proteinele separa de gălbenușurile.
- Se pune proteinele în congelator timp de 10 minute.
- Folosind un mixer, bate gălbenușurile de ou până la o masă sub formă de spumă.
- Se amestecă gălbenușurile de ou cu o mulțime de zahăr, dar fă-o treptat.
- Compoziția rezultată amestecat cu brânză rasă și grișul.
- Îndepărtarea proteinelor și, de asemenea, bate-le, apoi se amestecă ușor cu fundație.
- Se unge o tavă de copt cu unt, apoi se întinse rezultând aluat.
- Setați temperatura de 180-200 grade Celsius si se coace timp de 40 de minute.
Gătit tort cu cremă de brânză sau umplute cu mere
Tort prăjitură cu brânză bucătar nu este dificil, mai ales în cazul în care o parte este tot ce ai nevoie. După cum arată practica, mâncarea în frigider mama care alapteaza este întotdeauna acolo. Acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun sau o gustare de după-amiază.
- brânză de vaci - 200 grame;
- zahăr (gust);
- unt - 100 grame;
- ou;
- Făină de grâu - 300 grame;
- praf de copt - 1 linguriță.
- Se amestecă untul cu zahărul și gălbenușul de ou.
- Se adaugă făina și proteine.
- Framantati aluatul.
- Branza de vaci, folosiți ca umplutură.
- Se coace în cuptor timp de 10 minute
Notă mamă care alăptează
Folosind un aluat făcut pe această rețetă, puteți fi suplimentată cu o umplutură plăcintă modificată. Înlocuiți brânză de mere. Acțiunile sunt aceleași ca rezultat al celuilalt. Experiment cu umpluturi, principalul lucru - amintiți-vă că meniul recomandat în timpul alăptării nu este numai util, dar, de asemenea, cele mai diverse. La urma urmei, calitatea consumului de lapte și valoarea de vitamina depinde de produsele utilizate mama.
shortbread cookie-uri - se topește în gură, crește lactație
Uneori, mamele care alăptează de zi cu zi sunt atât de încărcate cu probleme de îngrijire a copilului pe care ați uitat să mănânce cu totul. Pentru astfel de cazuri noi oferim pentru a încerca rețetele pentru biscuiți din aluat fraged și de a le face o gustare ușoară atunci când timpul în sine nu este deloc. Acest patiserie gust - se topește în gură, în afară de producția sa este suficient de mare.
Principalul avantaj - prezența în testul de semințe de fenicul, care crește procesul de lactație în corpul mamei.
- ulei - 100 g;
- zahăr - 0,5 cești și 2 linguri;
- vanilie zahar - 1 linguriță;
- semințe de fenicul - 1 linguriță;
- Sare - un sfert de linguriță;
- Ou - 1 buc;
- făină de grâu - un sfert de cană;
- nuci de pin - 50 de grame.
- Se amestecă untul, zaharul si oul.
- Se adauga vanilia rezultat amestec, fenicul măcinat și sare.
- Se amestecă totul bine pana la omogenizare.
- Treptat, masa rezultată se adaugă făina, de pre-cernere l.
- Framantati aluatul cu mâna.
- Asigurați-aluat fel de cârnați.
- Înveliți-o în folie de plastic și se lasă să se răcească în frigider timp de două ore.
- Se încălzește cuptorul la o temperatură de 180 0 C.
- Se taie mezeluri congelate în bucăți individuale, lățime - o jumătate de centimetru.
- Acoperiți hartie de copt pergament, lubrifia ulei.
- Pentru „cookies“ nu se lipesc, așezați-le departe unul de altul.
- Decoreaza fiecare nuci de pin cookie.
- Se coace timp de aproximativ 15 minute, până când aluatul până când suprafața este apare culoarea aurie.
Coacerea pentru mamele care alăptează este util pentru copil. Este gustos, apetisant, utile, hrănitoare și alimente ușor de digerat. Firimituri sunt transferate nu numai nutrienți, dar, de asemenea, o stare de spirit bună, pentru că atunci când mama mea este gustos, delicios și copil. Răsfățați-vă, da-te si copilul tau momente dulci.