Fetele, mai mult decât o dată a apărut întrebarea, ceea ce fac pentru burta, astfel încât el la mine, nu sagged, și în cele din urmă m-am maturizat să scrie despre asta ... Doar spune, că aici voi scrie propria mea experiență personală, aceasta poate fi diferită de a ta sau deloc luate de tine, eu sunt doar schimbul de cunoștințele mele și dacă le consideră utile sau nu - dreapta. Am fost în spatele -20 kg, am ani în urmă un an și jumătate, a fost lui Cezar, și înseamnă că pliul sub burta este aproape asigurată dacă pierde în greutate cu aceeași greutate ca și am (am început să piardă în greutate cu 102.6 kg), dar lucrez pe stomac, și în opinia mea, foarte bine ..
Ce fac eu pentru stomac, așa că nu se deformează cu pierderea in greutate
1. ipplikator tibetan (sau mat ac, el este, de asemenea, aplicatorul Kuznetsova) Mântuitorul meu principal. Prima dată când am fost pe ea în fiecare zi, filarea-l ca o plăcintă în tigaie) - 10 minute pe stomacul (după nivelat ori, au fost implicate Lyashko și stomac), la 10 minute Lyashko talie și înapoi, la 10 minute pe fiecare parte. Am un covor:
Ea are mai multe ace decât Kuznetsova ipplikator, acestea sunt blocate pe pernă cu spumă în interior, foarte practic.
Dar acest masaj este o regula - cursul poate face nu mai mult de 21 de zile consecutive, apoi o pauză de 10 zile și poate fi repetat din nou.
Există o serie de contraindicații:
Pielii la care se aplică tibetan ipplikator ar trebui să aibă papiloame, veruci, pete de vârstă și alte entități. Nu folosiți „spini“ după învelișurile agresive (cum ar fi muștar, acetic)
3. Hidratarea și nutriție. În fiecare zi, în inima mea fac un gomaj cafea pe toate zonele cu probleme, întotdeauna după un lapte hidratant duș pătat sau loțiune pentru corp. Ultimele două luni am folosi Nivea Express-hidratare. Pentru a nutritie si hidratare face aproximativ o dată la 7-10 zile de miere masca pentru stomac, puteți adăuga un pic de ulei de măsline într-o mască (miere și unt sub filmul undeva în 1 oră)
4. masaj bănci de vid abdominale fac rar, o dată pe lună cel mult, atunci când prea leneș pentru a face masaj de mână. În manualul de am vedea mai multe beneficii.
5. Auto-masaj abdomen. Copierea tehnica de masaj cu site-ul misseva (at) ru:
„Pentru a începe cu pielea abdominală ar trebui să fie curată și caldă. Acest lucru se poate realiza cu ușurință folosind frecări uscate. Cel mai bine este de a utiliza în acest speciale perie de masaj sau mănuși. Cu mare sensibilitate dezvolta zona stomacului, având grijă să nu folosească forța (precum și în altă parte). În ciuda numărului mare de „asistenți“ încă cel mai bun „inventar“ a fost și rămâne propria mână (sau terapeut brațul de masaj). Strângeți-l într-un pumn, knuckles proeminente conduce într-o mișcare circulară pe piele (fese, abdomen sau coapse).
Alte mișcare este simplu, dar în același timp foarte eficient: un masaj circular îndreptat mâna cu degetele îndoite împreună (dar nu exagera cu presare).
grăsimi disperse excelente obținute folosind „proutyuzhivaniya“: să dețină un pliu de piele între degetul mare și arătător și-l duce de-a lungul departamentul de corp, „val“, ca și în cazul de călcat. În același timp, mai ales la început, garantat o durere mica, dar nu vă faceți griji, va trece. "
Apropo, masajul nu se poate face în timpul CD. Și în timpul masajului este important sa se intinda stomac pentru a apuca mâinile sale ori doar grăsime și să nu dăuneze organelor interne.
6. Masajul cu miere a abdomenului. Pentru masaj, este important să se folosească miere naturală! Numai o cantitate mică, doar 2 lingurite. Acesta poate fi amestecat cu ulei esențial (mai puțin de 5 picături pe 1 lingura). Principiul este simplu: mâinile acoperite cu miere care efectuează mișcări de masaj, dintre care majoritatea sunt pat. Miere, gusteya, scinda palma pe piele, lacrimare-le, creați un „masaj cu vid.“ Am masat stomac 10-15 minute. Apoi mă duc la un cald (nu fierbinte!) Duș.
Se pare că totul este scris, amintit. Dacă orice altceva vine în minte, completând post. Aveți întrebări, adresați-vă! Și totuși, eu încă decis să arate claritatea lui burta, față de 99 kg și 82 kg (a se vedea, era ceva să stea, având în vedere că era polițist!). Calitate foto nu este mai bine, dar cred că pot vedea rezultatul meu intermediar (încă pierde în greutate de 15-20 kg este necesar). Dacă experiența mea va fi de folos cuiva, voi fi foarte fericit!
Tot ce subțire.