Ficat - un filtru natural al organismului uman, care de multe ori suferă din cauza nutriție proastă, stresul și obiceiurile proaste. Ne propunem să ia în considerare ceea ce alimente sunt bune pentru ficat și pancreas, și care sunt dăunătoare.
fructe și legume proaspete
Fructul proaspat contine o cantitate mare de vitamine și minerale, dar este necesar să se înțeleagă că nu toate sunt la fel de utile pentru ficatul. Este util să:
- pepeni, dovleci și alte cucurbitacee. Acest grup de legume este o sursă naturală de magneziu, care ajută ficatul pentru restabilirea structurii acestuia;
- mere verzi. Acestea conțin fier, potasiu și magneziu, care sunt necesare pentru funcționarea normală a „filtru“. Ele pot fi consumate proaspete, fierte și forma coapte;
- Am adus roșu. Această rădăcină ajută curata corpul, în leguma contine betaină, contribuie la normalizarea corpului;
- salata verde, patrunjel, marar si alte plante aromatice. Dacă greenfinches mânca în mod regulat, este posibil pentru a scăpa de mirosul gurii amar, care apare ca urmare a funcționării defectuoase a ficatului, și dureri în partea lui. Ierburi conțin o mulțime de seleniu, fosfor și fier;
- avocado. Acest fruct de peste mări este una dintre cele mai puternice grăsimi mononesaturate mass-media, care reduc celulele corpului, ajutând astfel să se lege toxinele din grup, care sunt mai ușor să se retragă;
- conopidă și broccoli poate ajuta la creșterea cantității de glucozinolatului în sistemul circulator până când satura ficatul. Aceste substante naturale ajuta pentru a scăpa de agenți cancerigeni, celule „greșite“ și alte toxine care pot deveni o cauza de ciroza;
- usturoi. Un cuplu de catei de usturoi pe zi, capabil sa activeze enzimele din ficat, și de a ajuta pentru a scapa corpul de toxine, otrăvuri grele, toxine, și alte probleme. Aceasta leguma contine alicina si seleniu, compuși naturali, care contribuie la glanda de filtrare;
- portocală, lămâie, lime. Produsele citrice sunt foarte utile pentru ficatul uman, acestea sunt bogate in vitamina C, care promovează sinteza unui complex de materiale toxice în substanțe care pot dizolva apa. Beat dimineața pe stomacul gol un suc de la o lamaie va ajuta la stimularea ficatului pentru a doua zi si inveseli mai bine decât cafea sau ceai negru.
Carne și produse din pește
Carne și pește - acestea sunt unele dintre principalele componente ale unui regim alimentar de zi cu zi normală. Vă sugerăm să ia în considerare produsele care sunt carne și pește origine util pentru cancer:
- curcan. Aceasta pasare - liderul de necontestat asupra conținutului de seleniu și de sodiu. Din cauza acestei categorii de carne ajută organismul procesa mai eficient carbohidratii in energie, mai degrabă decât de grăsime;
- pui. produs din carne de grăsime este interzisă la boala de ficat primar, și poate ajuta aici doar smântânit de san pasăre, în special, carnea de pui;
- mânzat, aici este posibil să se efectueze și purcel de lapte. Este important să se verifice dacă carnea a fost degresat. Gătitul este de dorit să se fierbe timp de câteva ore;
- pește macră, cea mai mare parte râu. Este cunoscut faptul că peștele - este un depozit de substanțe utile pentru organism: vitamine, minerale. Fosforul imbunatateste fluxuri de lucru, în timp ce vitamina B12 promovează regenerarea celulelor.
Produsele alimentare din carne sunt foarte utile pentru ficat, ei saturarea cu grăsimi și carbohidrați, dar nu supraîncărcați (numai soiuri de scăzut de grăsime).
Foarte importante sunt băuturi, toată lumea știe cât de dăunătoare pentru produsele de ficat, cum ar fi cafeaua, alcoolul și ceai puternic, oferă alternative utile de luat în considerare:
- ceai verde. Acesta conține o mulțime de antioxidanti, care ajuta ficatul pentru a filtra din sânge;
- compoturi de fructe. Îmbiba cu vitamine;
- pentru funcția hepatică normală este necesară în fiecare zi pentru a bea produse lactate, este chefir, lapte fermentat la cuptor sau iaurt;
- C în timpul hematitul, de asemenea, nevoia de a bea o zi, de la 3 la 5 căni de apă minerală cu săruri terapeutice, de exemplu „Borjomi“.
Vă recomandăm să citiți articolul complet cu privire la modul de a curăța ficatul.
alte produse
Pentru a restaura ficatul bolnav si vezica biliara sunt folosite adesea diferite condimente, acestea sunt adăugate la băuturi și alimente, ia în considerare ceea ce corpurile noastre au efectul cel mai benefic. Lista de ingrediente:
- semințe de in. Flaxseed normalizează metabolismul;
- fructe uscate. caise uscate și prune toxine scoase, au un efect laxativ;
- uleiuri comestibile. Acest lucru este aproape produsele cele mai utile pentru ficat. Se recomandă să mănânce în fiecare zi, salate imbracate cu ulei de măsline, in și muștar, aceasta va contribui la îmbunătățirea funcționării rinichilor, curata de sange de placi de colesterol;
- turmeric. condiment indian stimuleaza perfect organismul si reduce colesterolul din sânge;
- Nucile. Datorită numărului mare de aminoacizi, în special arginină, nucile sunt deosebit de utile pentru ficatul copilului. Acestea cuprind, de asemenea, glutation și acizii grași omega-3 acizi, care susțin funcțiile corpului de curățare.
