Nu numai alimente carbohidrați pot fi cauza nivelului de zahar din sange. In acest articol voi vorbi despre cele mai uimitoare cauze hiperglicemia. Vei învăța multe lucruri interesante! De asemenea, în acest articol voi discuta despre factorii care pot determina fluctuații ale nivelului de zahar din sange. Pentru că va fi conștient de principalele cauze ale variațiilor nivelului de zahar din sange (cresterea sau scaderea), puteți controla cu ușurință.
Cafeaua - o băutură de energie, care poate fi o cauza a nivelului de zahar din sange
nivelul zahărului din sânge poate crește după ce bea o ceașcă de cafea. Cauza nivelului de zahăr din sânge poate fi chiar cafea neagra fara zahar si calorii - mulțumită cofeina. Același lucru se aplică ceai negru, ceai verde și băuturi energizante. Fiecare persoana cu diabet zaharat raspunde la alimente și băuturi produse diferite, astfel încât să ai grijă afară pentru propria mea reacție. În mod ironic, alți compuși din cafea pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele sanatoase de tip.
Răceli - o cauza comuna a nivelului de zahar din sange
nivelul de zahăr în sânge crește atunci când organismul este de lucru pentru a lupta impotriva bolii. Bea apă și un alt lichid, pentru a evita deshidratarea. Sunați-vă medicului dumneavoastră dacă ați avut diaree sau vărsături mai mult de 2 ore, în cazul în care ați fost bolnav timp de 2 zile și nu va primi mai bine. Rețineți că unele medicamente, cum ar fi antibiotice si decongestionante, care pot șterge sinusuri, poate afecta nivelul zahărului din sânge.
Stresul - perturbarea cauza hormonale
Când sunt sub stres, corpul tau produce hormoni care pot crește nivelul de zahăr din sânge. Este mai frecventa la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Aflați cum să se relaxeze, face respirație profundă și exerciții fizice. De asemenea, încercați să evitați stresul inutil.
Băuturi sportive - este o cauza periculoasa a nivelului de zahar din sange
Aceste bauturi sunt proiectate pentru a vă ajuta rapid face pentru lipsă în fluidul corpului. Dar unele dintre ele contin zahar la fel de mult ca și sifon. Apa plată - asta e tot ce ai nevoie pentru exercitii fizice moderate (mai puțin de o oră). Sport băutură poate fi utilă pentru formarea mai eficientă, dar nu diabet. Discutați cu medicul dumneavoastră, așa cum conținute în sport băuturi set de calorii, carbohidrați și substanțe minerale este sigur pentru tine.
Fructe uscate - o sursă bogată de carbohidrați
Fructele uscate conțin mai multe substanțe utile pentru sănătate. Dar ține cont de faptul că fructele uscate conțin mai multe glucide în porțiunile de dimensiuni mai mici. Doar 2 linguri stafide, afine uscate sau cireșe uscate sunt hidrați de carbon conținute într-un fruct mic. Trei tamarind conțin 15 g de carbohidrați.
Corticosteroizii poate provoca nu numai o creștere a nivelului de zahar din sange, dar, de asemenea, diabet zaharat
Oamenii iau corticosteroizi, cum ar fi prednison, pentru tratarea erupții cutanate, artrita, astmul, și multe alte boli. Dar aceste medicamente pot crește nivelul de zahăr din sânge și poate provoca chiar și diabet, în unele persoane. Diuretice care reduc tensiunea arterială ridicată, au un efect secundar. Unele antidepresive pot, de asemenea, crește sau descrește nivelul de zahăr din sânge.
rece medicament poate crește nivelul de zahăr
Decongestionante care conțin pseudoefedrină sau fenilefrină poate ridica nivelul zahărului din sânge. rece medicamente conțin, uneori, un pic de zahăr sau de alcool, asa ca alege acele produse care nu conțin aceste ingrediente. Antihistaminicele nu provoacă probleme cu zahăr din sânge.
Pilulele contraceptive: date contradictorii
Aceste pilule contraceptive care conțin estrogeni pot afecta modul în care organismul răspunde la insulină. Cu toate acestea, contraceptivele orale sunt sigure pentru femeile cu diabet zaharat. American Diabetes Association ofera o pilula combinatie cu norgestimat si un estrogen sintetic. Grupul spune, de asemenea, că implanturile contraceptive sunt sigure pentru femeile cu diabet zaharat si nu sunt cauza nivelului de zahar din sange.
Care poate scadea nivelul de zahar din sange?
Curățarea casei poate fi un bonus pentru persoanele cu diabet zaharat: nivelul de zahăr din sânge mai mici. Multe dintre treburile pe care le face în fiecare săptămână, sunt considerate a fi de activitate fizica moderata. Curățarea sănătoasă. Desigur, de asemenea, exercițiu foarte util.
Probioticele ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange
O dieta vegetariana - cauza zahărului din sânge
Un studiu a aratat ca persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au trecut la o dietă vegetariană, este mai bine pentru a controla de zahăr din sânge și au nevoie de doze mai mici de insulină. Utilizarea de fibre din cereale integrale si fasole pot juca un rol important în încetinirea digestiei carbohidratilor. Cu toate acestea, este necesar să se efectueze mai multe cercetări pentru a dovedi că o dietă vegetariană ajută în diabetul zaharat. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba radical dieta lor.
Scortisoara scade glicemia in diabetul zaharat de tip 2
Unele studii sugereaza ca adaugarea de scortisoara la feluri de mâncare poate ajuta organismul mai bine de insulină utilizare, și poate reduce nivelul de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Medicii ar trebui să fie mai mult de cercetare pentru a ști exact ce doză de scorțișoară pot fi utilizate în diabetul zaharat, și ceea ce - poate provoca reacții adverse. De aceea, înainte de a utiliza scorțișoară, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Sleep - un moment în care pot exista fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge
Nivelul zaharului in sange poate scadea la un nivel periculos de scăzute în timpul somnului, în unele persoane cu diabet zaharat, mai ales în cazul în care iau insulină. Cel mai bine este de a verifica nivelul de insulină la culcare și imediat după trezire. O gustare ușoară la culcare poate ajuta pentru a evita o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. La unele persoane, nivelurile de zahăr din sânge poate crește în dimineața - înainte de micul dejun - din cauza modificărilor hormonale sau nivelurile de insulină scade. Prin urmare, este important să se determine în mod regulat nivelul de zahăr din sânge. O opțiune este de a monitoriza continuu nivelul de glucoza din sange, care pot alerta la cote înalte și joase.
Exercitarea - reteta perfecta pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge
Activitatea fizică este foarte util pentru sanatatea tuturor oamenilor. Dar oamenii cu diabet zaharat trebuie să se adapteze. Sub sarcini intensive în nivelul de zahăr din sânge se poate ridica și apoi cad brusc (chiar și în termen de 24 de ore de la executarea lor!). Înainte de a face exercitarea o gustare. Verificați-vă glicemia înainte, în timpul și după antrenamente.
Alcoolul poate fi o cauza fluctuațiilor de zahăr din sânge
Băuturile alcoolice conțin o mulțime de carbohidrati, astfel încât acestea vor ridica de zahăr din sânge. Dar glicemia dumneavoastră poate scădea (aproximativ 12 ore după utilizarea lor). American Diabetes Association recomanda sa nu consume mai mult de un pahar pe zi pentru femei si doua pahare pentru barbati. Un pahar - un vin 150 g 360 g 45 g bere sau lichior, vodca sau whisky.
Hormonii feminini - un alt motiv pentru nivelul fluctuațiilor de zahăr din sânge
Schimbarea nivelului de hormoni din corpul unei femei provoacă, de asemenea, fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge. Verificați nivelul zahărului din sânge în termen de o lună, pentru a vedea modul în care ciclul menstrual vă afectează. Schimbarile hormonale din timpul menopauzei poate duce la faptul că organismul va fi și mai dificil de a controla nivelul de zahar din sange.
Dulciuri ca o cauza a nivelului de zahar din sange
Aflați mai multe despre alimentele cu indice glicemic
Daca mananci in fiecare zi, o anumită cantitate de carbohidrați, va fi capabil de a realiza un control bun al nivelului de zahar din sange. Unii oameni folosesc, de asemenea, conceptul de indicele glicemic. care reflectă modul în care anumite alimente ridica nivelul zahărului din sânge. Fasole, paine integrala si cereale au o valoare mai mică indice glicemic decât pâine albă. Juice are, de asemenea, un indice glicemic mai mare decât fructe întregi.
Căldura poate determina nivelul fluctuațiilor de zahăr din sânge. Din cauza căldurii, nivelul zahărului din sânge este mai dificil de controlat. Ar trebui să-l verificați și să bea multă apă, pentru a evita deshidratarea.