Fulgi de ovăz - un produs alimentar unic în natură. La calorii mare, fulgi de ovăz luate în considerare dacă nu cel mai bun aliment doar pentru pierderea în greutate, curățarea stomac și intestine.
British preferă fulgi de ovăz pentru micul dejun util in apa, poate pentru că speranța medie de viață în Marea Britanie 70-75 ani, 10-15 ani, depășește statisticile pentru întreaga Europă.
Interesant, britanicii au început să ia în dimineața de a mânca fulgi de ovăz, urmat de scoțieni, chiar și în mijlocul secolului al XVII-lea a vorbit foarte negativ despre oameni care au folosit pentru a „hrăni pentru cai.“ Trebuie doar să citească bine-cunoscute English Dictionary a lui Samuel Johnson, pentru a înțelege ce fel de accentul a fost pus pe acest fapt. La zeflemeaua și atitudinea desconsiderare față de dieta Scoțiană Johnson scriitor James Boswell a spus: „Este mulțumită de ovăz cultivate în altele decât cai și oameni minunați sănătoase care trăiesc în Scoția Anglia.“ Și este adevărat, pentru că beneficiile de fulgi de ovăz este recunoscut de către nutriționiști din întreaga lume. Dar cum și când să-l folosească în produsele alimentare ca efect asupra pielii spălat acest produs? Care sunt contraindicatiile cu utilizarea regulată?
proprietăți nutritive
Ovăz - un grăunte alimentar valoros, care a fost folosit cu succes de mai multe mii de ani în Rusia în gătit. Iar scopul principal al acesteia este terci. In dieta sunt jupuit de pieliță și fulgi de ovăz aburit. Valoarea lor este cauzată de prezența masei de nutrienți și substanțe. Valoarea nutritivă de ovăz este pe deplin păstrată, deoarece aceasta planta este printre putinii care, chiar și după tratamentul termic nu-și pierde proprietățile sale benefice.
Oatmeal, utilizarea și daune care discută decenii - este prelucrată și aplatizate în plăci fulgi subțiri, spre deosebire de boabele sunt fierte mai repede și sunt folosite în prepararea diferitelor feluri de mâncare. Cel mai faimos dintre ele - faina de ovaz (pe baza de terci de fulgi de ovăz). Beneficiile de fulgi de ovăz dovedite științific și este vitamina și valoarea nutritivă, contraindicații sunt practic absente.
Informații nutriționale
Beneficiile de fulgi de ovăz este bogat în fibre, atât de necesar pentru om. Valoarea energetică a 100 de grame de produs - 320 kcal. Mai mult decât atât, aceste proprietăți nu se schimbă, mănânci tărâțe, biscuiți, bulion, budinca sau fulgi de ovăz.
100 grame de produs
Mai mult, fulgi de ovăz conținând minerale, din care componenta principală este fosfor, magneziu, sulf, sodiu, potasiu. Studiile arată că interacțiunea dintre un set de minerale este un instrument indispensabil în tratamentul bolilor cardiovasculare, promovarea și creșterea musculare și a țesutului osos. Componenta minerală a zincului complement, nichel, fier, molibden și cupru. Aceste elemente accelera creșterea celulară, un efect favorabil asupra pielii, astfel încât utilizarea de fulgi de ovăz joacă un rol important în nutriția femeilor. În plus, puteți mânca terci, nu numai pentru o schimbare în dieta includ tărâțe, jeleu și biscuiți, fulgi de ovăz. Făină de ovăz este ideal pentru dieta - este clătite, biscuiți, pâine.
Minerale și vitamine în fulgi de ovăz înzestrează proprietățile sale medicinale, și tărâțe (fibre de) și fibre dietetice (Hercules, bulion) fac posibilă utilizarea ca un antioxidant. Produsul ajusteaza la nivelul stomacului și intestinelor, elimină din corpul de substanțe nocive și toxinele, curăță organele vitale - ficat, pancreas.
Minerale vezi tabelul:
100 grame de produs
proprietăţi utile
Una dintre cele mai populare și mai renumite feluri de mâncare din ovăz și fulgi de ovăz este terci. Se poate lua micul dejun (Fulgi de ovaz), ceea ce face posibil pentru a satura corpul uman și să furnizeze energie pentru intreaga zi. Același lucru se va întâmpla cu pielea dumneavoastră dacă includ spălarea dieta dimineata. Reteta Cum se prepara un decoct pentru a curăța pielea nu este complicată, și spălare nu ia mult timp.
Oatmeal fiert in lapte (Hercules) cuprinde 100 kcal la 100 de grame, și apă - 85. Astfel, utilizarea de fulgi de ovăz în dimineața este evident - datorită carbohidrat ridicat corp conținut devine energizat, datorită ovăzul indice glicemic scăzut terci (sau tărâțe) bine absorbit de organism, iar produsul astfel calorii este minimă. Completare perfectă pentru micul dejun de bază pot fi preparate budinca, biscuiți de ceai (compoziție făină de ovăz este foarte valoroasă). Rețeta de gătit nu este dificil, ca ingredient principal este făina sau bulion, și, prin urmare, cookie-uri coapte timp de o oră.
Fulgi de ovăz și, prin urmare, jeleu sau biscuiți acestora, se recomandă ca principalul produs în dieta persoanelor care lucrează în producția de produse chimice periculoase. Studiile au demonstrat beneficiile de bulion fulgi de ovăz cu toxine intoxicații severe.
pentru spălare
Bine dovedit și fulgi de ovăz în cosmetologie. Spălarea și utilizarea de fulgi de ovăz spălat este acțiunea sa ca un exfoliant natural de curățare porii și netezește pielea. Procedura se recomandă să se facă pe timp de noapte. Pre-măcinat fulgi blender sau râșniță pentru a obține o făină, se toarnă apă călduță și această suspensie (sau pe bază de gelatină), se aplică pe față. Masca hold timp de 5-10 minute, nu mai mult, și apoi se spală off. Vitaminele ajuta pentru a curăța și netezi pielea. făină de ovăz se vinde astăzi în orice supermarket, iar rețeta nu este complicată, astfel încât spălarea se poate face în fiecare zi.
Atunci când alegeți un produs, veți fi ghidat de către producător bine-cunoscut. De exemplu, cunoscut tuturor fulgi de ovăz Hercules, precum și făină de ovăz, sunt foarte utile și nutritive. Acestea sunt utilizate în producția de cereale și s-au dovedit a fi ca ingredient pentru a prepara cookie-uri la domiciliu. Reteta este simpla, cu excepția făinii în bulion și este de 1-2 oua, dar beneficiile acestui mare desert.
tărâțe de ovăz
Terapia dietetice și nutritive este, de asemenea, recomandat să ia tărâțele de ovăz. Și, deși mulți se uită la acest produs ca deșeu după prelucrarea grâului, dar în Rusia au fost mult timp utilizate pentru coacerea pâinii făină doar cojit, grâu clasele superioare - numai pentru copt de vacanță și produse de patiserie.
În medicina populară la fel de popular încă un alt produs - Ovăz cvas. Această băutură este utilă curativ are aceleași proprietăți ca și fulgi de ovăz. Beneficiile de cvas fulgi de ovăz constă în faptul că se stabilizează de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat. În plus, este beat cu plăcere copiii. De multe ori refuzul de a mânca micul dejun fulgi de ovăz, ei obține aceleași vitamine, dar cu mare plăcere.
Tehnologiile moderne au făcut posibilă astăzi pentru a utiliza aparate de bucatarie minunate, cum ar fi Multivarki și mașină de pâine. Oamenii care doresc să scape de produse alimentare de calitate scăzută, să caute cât mai mult posibil pentru a face produse alimentare la domiciliu. Încercați să coace pâine din fulgi de ovăz - și este util și foarte gustoase, în cazul în care o rețetă este de încredere.
Utilizați ovăz și fulgi de ovăz evident, dar preparatul nu este peste bord într-un vas cu adaos de aditivi sub formă de tot felul de fructe, zahăr sau lapte. în cazul în care aceste produse sunt contraindicate pentru tine.