Auto-hipnoza - capacitatea unei persoane de a se convinge, de obicei, într-o stare de transă. cu ajutorul gândurilor, imagini, idei, imaginatie si vizualizare, orice instalare, pozitivă sau negativă, care ar putea funcționa în realitate, ca o auto-profetie.
De exemplu, aceasta poate provoca o involuntar, auto-sugestie inconștientă de boală sau invers, dacă utilizați tehnici speciale - de auto-hipnoza pentru a recupera, pe succesul sau încrederea ... executarea de goluri, dorințe sau vise ...
Astăzi veți învăța cum să folosească tehnici de auto-hipnoza pentru vindecare, succes, vise de vânzare, etc, precum și eliminarea sau controlul bolii inconștientă sugestie negativă, eșec, eșecul vieții ...
Puterea de auto-hipnoza
Puterea de auto-hipnoza este foarte mare - nu merită să fie subestimată. În același timp, nu supraestimează puterea - magia se întâmplă. Prin utilizarea conștientă a tehnicii de sugestie în sine trebuie să fie luate în serios și rațional, ocazional, practicând exercițiile date în cele din urmă.
Auto-hipnoza poate fi irațională, inconștiente, veniturile din atitudinile, credințele și convingerile inerente în procesul de educație și socializare primară. Și dacă e atitudini negative, tu, fără să-și dea seama, poate să se convingă de boala, eșecul, problemele emoționale și psihologice, personale si de viata, inclusiv probleme de relație.
Dacă preia controlul asupra proceselor mentale interne și va folosi în mod conștient tehnici de auto-hipnoza, veți realiza lucruri mari în viață: sănătate și longevitate, calitatea vieții, succes și prosperitate, dragoste și fericire.
Utilizați puterea de auto-sugestie - practică constantă, creșterea utilizării tehnologiei la automatism.
boala auto-hipnoza
Amintiți-vă, dvs. incontrolabilă, gânduri automate, imagini, imagini, imaginația care emană de la inconștient, involuntar de auto-hipnoza poate aranja de boală și eșecuri în viață. Pentru acest lucru nu sa întâmplat, sau dacă se întâmplă deja, trebuie să vă dea o nouă atitudine, pozitivă în timpul auto-hipnoza, elimina vechi, negativ.
Auto-hipnoza pentru recuperare
Dacă aveți deja orice boală - fizică sau psihologică - atunci puteți folosi de auto-hipnoza pentru a recupera controlate.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că auto-hipnoza este folosită ca un mijloc auxiliar de recuperare, împreună cu metodele de bază de tratare a unei boli (deși se întâmplă ca tehnica de auto-hipnoza ajuta la recuperarea fără manipulare suplimentare terapeutice).
Auto-hipnoza - tehnica de vindecare
Aceasta tehnica de auto-hipnoza recomandă utilizarea de gândire creativă, sentiment, viziune asociativ, reprezintă situația imaginară, vizualiza. Capacitatea de a opera cu ușurință imaginația lor este o forță puternică de auto-hipnoza.
Înainte de a putea folosi tehnici de auto-hipnoza, trebuie să te relaxezi.
Stai pe spate în scaun, a pus mâinile pe brațe, picioare plate pe podea sau pe un suport mic, nu se extinde picioarele ei. Dacă purtați ochelari, scoateți-le și se dizolvă de strângere de îmbrăcăminte părți ale corpului. Stai pe spate și relaxați-vă cât mai mult posibil. Închide ochii.
Astfel, tehnica de auto-hipnoza pentru a recupera, pe succes, încrederea în sine
(Tehnici de auto-hipnoza de text (de mai jos) pot fi înregistrate pe reportofon sau să memoreze și să recite pentru mine)
Pentru a calma în continuare în jos și să se relaxeze, voi lua respirații adânci, poate trei sau patru, respirații adânci complete. În acest caz, voi monitoriza îndeaproape diferitele sentimente pe care le simt in timpul expiratie.
Fiecare respirație aduce aer proaspăt, și fiecare expiratie îndepărtează utilizate. Ca de lucru un burduf ... și în interiorul ... este aer sănătos. Fiecare respirație voi fi mai calm, pentru că eu vreau ... Mă simt ca cu fiecare respiratie eu sunt mai calmez.
Cu fiecare respiratie scap de stres ... scapa de anxietate ... scap de probleme. Așa că văd un fierbător de apă clocotită, văd de la ea este un jet de abur și scade presiunea în fierbător. Voi încerca să respire ... ca fluierând ceainic care fierbe încetinirea ... ... ... presiunea excesivă inutilă și stresul.
Simt muschii se relaxeaza intregul corp. În primul rând, un sentiment de muschi relaxat a capacului capului ... persoana ... coboară acum de-a lungul umeri ... brațe ... merge pe piept ... Asta a acoperit deja toate spate la talie. Cu fiecare respiratie Respir mai multa tensiune ... expirați grijile ... până la sfârșitul anului.
Susțin respirația naturală, calm și profund ... Infirmierul ... În același timp, am trage mental o scara orice, pe care îmi place. Poate că este o scară în spirală ... sau poate cel pe care l-am văzut (e) la casa de prieteni ...
Sau, să zicem, pe scări de la orice program sau film de televiziune. Tipul și forma nu contează.
Acum sunt mental am place. Văd clar balustrade, covoare și alte detalii. Acest lucru poate fi o scara din copilărie sau chiar acum inventate de mine.
Fiecare scara are trepte. Să-i fie de cel puțin zece. Mă văd în partea de sus a primei trepte. Aici am sta în picioare și chiar se simt în jurul meu miroase și sunete. Afară, înainte să vin vocile de păsări și alte sunete pe care oamenii traiesc viata lor normala ... la un moment dat, când am selectat (e) durata de timp pentru tine ... e atât de natural.
Și dacă aud sunetul mașinii care trece sau în zbor un avion deasupra capului lui ... Știu că îmi pot imagina cum am pachet într-o valiza tot stresul meu ... toate de stres meu. Și când mașina trecut ăsteia sau pilotează avionul ... îmi pot imagina cum am arunca bagajele în mașină, camion, tren sau avion. Și când am auzit sunetul indepartezi de transport ... Știu că a luat cu el stresul meu și stresul meu.
Prin urmare, într-un moment, dar nu acum, dar într-un moment, voi începe să meargă în jos pe o scara imaginara. Voi lua fiecare pas. Cred că știu deja ... și poate chiar să aibă un sentiment ... că, în proiectul de lege, voi mai relaxeze ... cu fiecare pas, voi primi mai bine.
Pentru fiecare număr, cred că un singur pas. Cu cat mai multe trepte, cu atât mai puțin eu voi fi în jos. Ele pot fi chiar mai mult decât am crezut (e). Mai mică mă duc în jos, cu atât mai relaxat pe deplin și mai plăcut pentru mine să fiu.
Mă simt ca picioarele mele sunt înconjurate de luxuriante gramada de covor, dacă mâna pe balustradă ... să se bazeze coborâre a fost sigur ... Îmi amintesc tot timpul pe care am devenit mai relaxat, cu fiecare pas ... voi primi mai bine.
Este necesar să se pregătească pentru scorul de top. Acum văd foarte clar în fața mea, și mă simt scara simt pas în picioare ... mă pregătesc.
Acum sunt gata (e) pentru a începe ... Sunt mai relaxat, cu fiecare pas, eu sunt tot mai bine.
10 ... primul pas în jos pe scări. Sunt placut surprins (e) pentru a găsi că tensiunea mea a devenit chiar mai slab. La începutul oricărei căi ... și că este cel mai important ... ar trebui să se relaxeze.
9 ... a doua etapă, dacă mă duc la o plimbare într-o zi frumoasă, clară. Cu cât mă duc, cu atât mai mult în spatele treptele, sentimentul general de o odihnă confortabilă, cu atât mai mult am anxietate si griji.
8 ... în această stare de tensiune este slăbită, dar în schimb poate să apară o senzație de căldură sau de răcoare. Pot ajuta la o varietate de imagini: un râu ... ... câmp de munte. Puteți compara scara mea cu una din aceste imagini.
7 ... Pot să văd culori diferite. Acesta poate fi o culoare sau o scara de pictura pereții ... culoarea cerului sau imaginile de pe perete. Culorile pot fi diferite, de la nuanțe de gri la albastru inchis ... nu conteaza ce nuanta de albastru, stiu doar ca anumite culori evoca imagini diferite ... senzatii diferite. Gray evocă un sentiment de briza rece a suflat peste corp. albastru strălucitor este asociat cu care se încadrează căldura la lumina solară mea.
6 ... Am trecut deja (e) o jumătate de coborâre. Am văzut alte culori. Pot să văd nuanțe de verde ca iarba de pe gazon. Îmi pot imagina o varietate de nuante de rosu, roz si flori galbene. Aur, maro și chiar vopsea negru sau alb sunt amestecate împreună ... într-un singur loc de culoare sau poate arata în afară. Este vopseaua în caleidoscopul culoarea de amestec sau să rămână, fiecare în sine, mi se pare că aceste imagini color ajută-mă atât de relaxant și așa rândul său, departe de toate, vreau să ... Colorat barcă curcubeu naviga ... ... pictura ... si chiar baloane. Mai mult și mai relaxat.
5 ... Cu cât m-am dus relaxarea mai completă, mă simt atât de bine, nu mă tem, și știu că, atunci când vreau să experimenteze încă o dată acest sentiment, voi fi capabil să-l întoarcă. Știu că pot călători oriunde doriți ... în viitor ... și trecutul ... culoare sau nu. O nouă senzație a apărut în degete ... E ca un rece umed ... ei bine, poate la o ușoară furnicături sau amorțeli. Este posibil să primiți o senzație de amorțeală în jurul gurii, ca și în cazul în care persoana care a atins apa rece râu ... Este atât de natural.
4 ... mai mult și mai relaxat.
3 ... în jos (-las), chiar mai mici. Simt căldura în organism, și poate chiar să se răcească. Aceste sentimente mă pătrunde ca și cum am fost „parte a unei imagini într-o imagine sau o parte a peisajului ... văd totul atât de viu ... Toate acestea sunt doar pentru mine.
2 ... aici sunt aproape acolo.
1 ... M-am relaxat (-las), chiar mai mult. să ia adânc aer în piept și simți relaxat ca niciodată înainte (mii) și relaxat (mii) ... dacă am (-as), până la un refugiu liniștit. Poate Vizualizez chiar mai mult loc retras.
Înainte de ochii pot apărea diferite forme ... cercuri ... triunghiuri sau pătrate. Pot chiar să le picteze. Eu pictez cercul sau triunghiul. Este acest cerc imagine veche de mine (mii) sau de întreținere mă susține, dacă văd ochiul minții ca o schimbare de culoare și un pic forme de cifre, totuși există ... e aici ... la îndemână ... și mă tratează ... acum doar faptul că există lângă mine.
Eu folosesc mintea mea, pentru a vedea modificările pe care mă inspiră. Când sunt gata pentru asta (e), voi face câteva respirații adânci și în afară ... ... și simt ușurința corpului sau de greutate. Pot vedea cât de ușor a devenit mâini ... ce a mai rămas ... și, probabil, brațul drept este obtinerea mai ușor, se pare că e float ... ca o frunză ... sigur ... renunțarea la voința naturii ... e un pic ... liniște ... încrezător ... live, Imprastiati o foaie ... în flux.
Poate părea că mâna legat baloane umplute cu heliu ... bile colorate dintr-o copilărie îndepărtată. Ei fac mâna mea aproape fără greutate. Se pare că ea este acum ... se va ridica ca un balon.
Să vedem dacă îmi pot imagina viu bile. Voi încerca să le atragă mental. În mod clar văd ce sunt luminoase și cum încet zvâcni brațul meu legat în spatele ei siruri de caractere. Mâna poate chiar ușor ridica deasupra genunchilor sau cotieră. Indiferent de modul în care este ridicat. Știu doar că eu sunt cuprins de un sentiment seninatate odihnă și relaxare.
Doar câteva minute ... știu că pot face o schimbare ... schimbări pozitive la care am aspiră. Mă simt ca mine taivshayasya energie ... va începe să se ridice și să cadă în jos, răspândirea pe tot corpul.
[Acum, auto-sugestie: Pune setarea țintă, imaginandu-si imaginandu-mental și vizual, folosind în mod clar toate cele cinci simțuri în imaginația lor. Gandeste pozitiv și imaginați-vă, cu manifestarea emoțiilor pozitive pe care doriți să le atingă sau să modificați (desigur, în termen de motiv)]
După arta sugestiei - o cale de ieșire din transă, starea de relaxare, sau de îngrijire în starea de somn - la cerere
Câteva minute mai târziu, probabil, mai devreme decât mă așteptam, m-am simțit un sentiment de satisfacție știind că am dat (e) în sine o experiență minunată. Știu că, în orice moment pot retrăi această stare de pace și de auto-control.
Este suficient să ia câteva respirații adânci, relaxare ... și în afară ... și să recurgă la imaginația ... pentru a le integra pe deplin în lucrarea ... sau prima parte ... și acum pot să văd în fața scărilor, să ia câteva adânci ... respirații calm ... și în afară și înapoi la starea anterioară de relaxare .
Cu fiecare sesiune am folosi tehnici de auto-hipnoza mai ușor de a intra în această stare. De fiecare dată, complet mă relaxez, mă simt mai bine te și toate dvs. de încredere pentru a se guverna. Voi fi tot mai ușor să vină la această stare, pentru că îmi place sentimentul de pace și de auto-control.
Dacă vreau să adorm sau atipi ... dacă se dorește, am numărat de la zero la douăzeci sau treizeci.
Dar mă pot întoarce la starea de veghe, conta doar de la zero la cinci. De îndată ce eu numesc fiecare număr, eu sunt mai treaz, perceput mai acut de către alții. 0 ... 1 ... 2 ... 3 ... foarte lin și treptat se trezesc ... 4 ... 5 ... ochii deschiși trezi odihnit (-s) și în stare proaspătă (e).
Dacă aveți ceva nu funcționează cu o auto-sugestie pozitiv, puteți consulta întotdeauna un psiholog (on-line)
Auto-hipnoza este utilizat pe scară largă în hipnoterapie. folosind tehnicile de auto-hipnoza. PNL și celebrul psiho-formare pentru Silva. pentru stres, depresie si relaxarea (relaxarea corpului și a sufletului), cu auto-formare și alte practici de meditație, inclusiv Zen și formare psihologică ...