Și dacă este necesar să se piardă în greutate?
În timp ce cugeta continuarea articolului despre a scăpa de stres. a decis să scrie despre o lungă perioadă de timp mă excită întrebare: Nu avem nevoie pentru a pierde în greutate, dragă femeie? Acest subiect nu mai este ma excita primul an. Și eu lucrez în nutriție mai mult, cu atât mai înclinat să cred că dorința noastră de a obsesivă „trebuie să piardă în greutate!“ Este foarte multe ori nu numai otrăvește viața noastră, dar, în general, nu lipsite de temei.
Iar experiența pe care am mai mult decât suficient! Șaptezeci la sută dintre clienții mei - slăbire armată. Deși am de gând să învețe de la un nutritionist, am decis că mă voi ocupa exclusiv cu probleme de sănătate, nu în greutate. Aș dori să le suporte cunoașterea intolerabilă a oamenilor și a le ajuta să nu se lupte cu el, ci dimpotrivă - pentru a ajuta organismul dumneavoastră la prevenirea bolilor și a scăpa de ele în fașă. Cu ajutorul puterii. (Ideea că greutatea și de sănătate - lucrurile sunt compatibile, am fost într-un fel nu a avut loc ...)
Planurile sunt doar planuri, dar realitatea este că, în ciuda nu nenumărați experți în nutriție - de la Homegrown pierdut „guru“ greutate la real profesioniști - pentru a ajuta la pierderea in greutate este cerere mare. N-am putut câștiga decent, am renunța la toată lumea care vrea să piardă în greutate. Da. Șaptezeci la sută rândul său la mine pentru a pierde in greutate, nu de sănătate. Și, vă rugăm să rețineți, nu pentru că acestea sunt probleme complet sanatoase si alte le au. În cazul în care! Procesul întotdeauna detectate boli legate de masa. Toate acestea se găsesc între ori pentru consultări. motiv pentru care este nevoie la fel de mult ca o jumătate de oră. Este atât de important să înțelegem - cum să ajute o persoană să se simtă mai bine, nu doar pentru a ajuta cu greutate. Dar, bănuiesc că pierderea în greutate este în continuare important pentru multe femei. Din păcate ...
Îmi amintesc de un prieten de-al meu a ordonat o consultare cu un specialist de la Instagramm (am avut-o atunci nu erau intim familiarizați, și am început de învățare). Ea a ales această fată din cauza comentarii au fost bune. Plată mult sau puțin - și o sută de euro, ea a primit absolut standard pentru toate plan de masă, timp de 4 săptămâni de numărare de calorii la grammulechki pentru că, citez: „nu linge lingura“ a fost imposibil. Planul era absolut inaplicabilă viața unei tinere femei care lucrează în biroul care efectuează cea mai mare parte a zilei. Bună nutriție, el a amintit, de asemenea, doar distantly. El, evident, nu au avut suficient de grăsime, și a existat o căutare evidentă pentru proteine. Am avertizat în legătură cu această prietenă. Dar uplocheno același! Povozmuschalis și poohali, ea încă a încercat să introducă piept de pui în snack birou în timpul orelor de lucru. A fost de ajuns pentru o vreme. În această perioadă, ea a pierdut in greutate un pic, apoi reveniți la greutatea normală. Ca urmare, a fost abandonat planul pentru o sută de euro. Ea a pierdut in greutate, de altfel, atunci când m-am îndrăgostit! Un an și jumătate deja, când ne gândim la pierderea în greutate să-l complet, și ea încă fluturat deloc cazul. Dar asta e altă poveste - de ce nu putem pierde in greutate.
Iată un alt exemplu. Recent, în grupul meu de Facebook inflamată discuție despre Dieta Dukan. Am ea, desigur, a criticat în puful și praf într-unul dintre articole. Argumentele au fost diferite, „nu înțelegi, nu este atât de dăunător“, „dar este eficientă, și mulți au pierdut in greutate in aceasta dieta“, „Ei bine, nimic nu la fel de rău se va întâmpla în cazul în care există doar aproximativ o săptămână pentru a mânca unele proteine,“ ... draga mea ! Fiecare este liber să facă ce-i place. Pentru a pierde în greutate în detrimentul sănătății, sunt proteine de dimineata pana seara, exclude aproape complet legume, galoane de cafea de băut. Vă puteți gândi la o mulțime de lucruri doar pentru a urca „în aceeași rochie.“ Dar întrebarea rămâne întrebarea - de ce? Chiar ai nevoie pentru a pierde în greutate? Permiteți-mi să încep prin exemplul tine.
Nu ascund de public că eu nu sunt un nutritionist subțire, dar foarte moderat bine hrăniți. Cu toate că ... pentru care am stroynyashkoy, și pentru cineva - o vacă. La urma urmei, totul este subiectiv. Dar, recent, m-am gândit, și a decis că am fost mult mai important să fie sănătos decât subțire „la fel ca înainte de nașterea copiilor“ (o expresie familiar, nu-i așa?). O astfel de sănătos pentru a trăi o viață lungă și la o vârstă înaintată pentru a fi în măsură să ducă o viață activă. Vreau să am forțele elementare și energiile mării până la moartea sa, și să moară, așa cum mulți sunt râs, „este sănătos.“ Liniște și într-un vis. Reclamele la o sută de ani, o sută douăzeci. În același timp, am exact cinci sau chiar zece kilograme in plus. Dar eu sunt prieten cu ei. Ei nu să stea și să stea liniștit pentru a trage în sus a corpului, deoarece prea mult, în cazul în care, și la sala de fitness merg cu regularitate de invidiat. Sănătate Am, de asemenea, excelent, deși, și lăuda bine. Și oricum - care a spus că este normal subțire mai sănătos sau plin? Aceasta este o eroare absolută! Oamenii bolnavi sunt, de asemenea, mulți dintre cei răi, precum și între completă. Sunt terminat, nu inseamna obezitate (IMC mai mare de 30). Ea are o întrebare ușor diferită, iar acum ne aflăm despre extra trei sau chiar cincisprezece kilograme. La urma urmei, prea mult - conceptul este foarte relativă.
Am aruncat (aproape) toate lucrurile „în anti-creștere“ - lucruri pe care le cumpărăm în magazine, în speranța de a pierde in greutate „pentru a acoperi“, lucrurile pe care o parte nu se ridică pentru a arunca departe, deoarece Armani șamani lucruri „oh aceasta rochie am atât de minunat privit în 25 de ani, „lucruri“, iar acest lucru este bunica mea a cusut și costisitoare ca memorie ... „o poveste familiară?
Recent, am realizat amploarea dezastrului, dat accidental pe o cutie cu un teanc de haine. cutie albă opacă de la IKEA ascuns în liniște în dulap. Am avut nici o idee (!), Că este, nu a fost încă deschis. Sa dovedit - toate aceeași „comoara“, care mâna nu se ridică să arunce cu privire la motivele de mai sus. Și apoi m-am întrebat dacă astfel de comori pe care le am, care ucid, dar nu-mi amintesc, că dacă era timpul să magazine de caritate (acolo am purta hainele mele vechi și alte chestii). Și a luat două treimi din cutie. Fără tragere de inimă aruncat doar primul lucru, și apoi a mers ca ceasul. Cu toate acestea, mărturisesc ceva și minciuni, pentru că este scump, deoarece memoria 🙂
Dar faptul rămâne - am decis că nimic rău nu se va întâmpla dacă nu am ajuns la această rochie de cincisprezece ani. Eu nu am primit, și, în același timp, se vor bucura. Nici nu va deranja deloc pentru a intra. Și odată ce am decis toate astea „nu se mai urca“, atunci de ce ține?
Dar ce sa întâmplat de fapt? De ce am luat dintr-o dată el însuși?
- Venerabila vârstă de 39 de ani, cu toate că eu cunosc multe femei care la bătrânețe și nu mă iubesc pe mine, din păcate.
- Divorțul. Da, da! Asta e adevărat că criza - aceasta este ușa spre un viitor mai bun. Când viața este plecat, „ghinionul vieții de familie“, după munca grea de peste un deschis încă ușa de la acest viitor foarte fericit. Mai degrabă, acum - în cazul în care m-am accepta pentru cine este. Eu chiar - nu ai crede! - a încetat să fie vopsite în mod regulat, și tocuri și rochie, în general, numai sub o stare de spirit speciala si pentru evenimente speciale.
- Interesant lucru în viață - profesia mea nutritionist. deodată mi-am dat seama că a fost o prostie să aprecieze sau să nu se aprecieze pentru supraponderali sau subponderali lor. La urma urmei, avem o mulțime de caracteristici pozitive, realizari, calitati. Deci, de ce noi spunem „Sunt eu mai respectat, dacă pierde în greutate“ și „voi fi mai mult ca tine, dacă se cântărește ...“?
- Exemple de femei în jurul valorii. Și aici vreau să spun vă mulțumesc pentru daneză, care diferă imposibil să se îndrăgi. Ceea ce este perceput ca un șoc pentru prima mea vizită în Danemarca (nu au fost făcute în sus față, mănunchiuri neglijent pe cap, biciclist pe urmele lui, de asemenea () stil confortabil de ...!) - toate acestea ma ajutat acum să mă accept pentru ceea ce sunt.
- Înțelegând că dragostea nu este ceva! Dragostea și contrar rațiunii. Multe femei singure doresc să piardă în greutate, deoarece „nu se simte confortabil în compania oamenilor, el însuși jenat în pat ...“ Acest citat din conversații cu clientul meu. Dar punctul nu este în titlu!
De ce fac toate astea de scris?
Vreau ca femeile să se oprească din cauza unei distracție și învățat să se iubească pentru cine sunt. Chiar vreau ca femeile să înceapă să se gândească cu capul și să te vezi cu ochii tăi, și nu prin ochii luciu lustruit. Chiar vreau să pună femeile în prioritatea sănătății mentale și fizice, nu greutate. Eu doar am vrut să aibă o campanie cu sloganul „Jos cu dieta! Ești frumoasă ca tine! "
Dacă ai ști cât de multe apeluri la mine cele mai frumoase fete și femei, care este greutatea ideala, dar ei încă mai doresc să piardă în greutate. Pierde în greutate! Mă uit la aceste frumuseti, care nu strica chiar Skype, și se întreabă: lumea a înnebunit. Iată-mă, care este liniște dimensiune europeană 38-40, nu vreau să piardă în greutate și se consideră ca fiind „prima servitoarea în mediul rural danez.“ Și ei - atât de subțire, subțire, înalt, cu păr elegant si ochi, dimensiunea de haine 32-34-36, doresc să piardă în greutate! Cum este posibil, esti draga mea? Eu, uneori, cu precauție și să le spun, și sunteți sigur că sunteți într-adevăr gata să renunțe la plăcerile de obiceiurile alimentare pentru a pierde absolut nu din loc pentru voi trei kilograme trecut?
Precaut, pentru că există, de fapt, o chestiune de psihologie. În cazul în care o persoană este subțire și frumoasă (sau construcție), dar se simte un pic de grăsime, atunci am pentru o consultație este puțin probabil să se schimbe perspectivele sale. În aceste cazuri, am terminat, vă spun că, dacă doriți să piardă în greutate. este necesar să se facă acest lucru și așa. Dar eu nu pot ajuta la cel puțin indiciu că greutatea este normal.
Femeile care, ca mine, au un mic supraponderal. Au terminat la fel (?), De asemenea, vrea să-și piardă în greutate. În același timp, nu pot spune că ei doresc acest lucru mai mult sau mai putin mai zvelt surorile magazin slăbire lor. Toate în diferite moduri. Dar problema este în continuare același lucru: pierderea in greutate este văzută ca un instrument de iubire de sine. Eu întreb mereu oameni, de ce ai pierdut în greutate? Răspunsurile se găsesc diferite, dar principalul - Vreau să mă place și mă respect.
Răspunsul, din păcate, nu este. Tu nu începe și nu va fi. Te afli într-un cuplu de defecte. O pereche de stânga și insesizabile pentru oricine, dar tu, centimetri de grăsime pe talie, care este, de fapt ar trebui să fie toate femeile. Sau „sagging“ mână, sau „plat“, preotul, sau celulită, sau .... În general, fiecare maestru pentru a găsi vina cu ei înșiși. Pe cine poți, și pentru a găsi vina. Pentru totdeauna!
Dacă aș fi avut un corp ca acest Instagram Divas, aș fi mândru să-l arate altora. Dar lucru ciudat. Am observat că acei skateri frumusete tineri, care merg la centrul de fitness, se jenat. Ei nu merg la sesiuni de grup, și să se angajeze-vă cu greutăți și sală de gimnastică. Ei nu se îmbracă într-un dressing comun, să nu mai vorbim de faptul, pentru a lua un duș după un antrenament ... Se pare, de asemenea, ei sunt nemulțumiți de ei înșiși? Deși, de ce eu sunt încă surprins. După toate aceste frumuseți și vin la mine pentru sfaturi, pentru a reseta „ultimele trei kilograme în plus.“
Am înțeles că nu pot convinge un singur articol toate doamnele care doresc să piardă în greutate, prioritățile se schimbă. Dar am scris acest lucru pentru a da naștere în voi o sămânță de îndoială. Poate mai important decât sănătatea? Poate că nu trebuie să piardă în greutate? Orice trei, sau chiar douăzeci de kilograme? Încearcă să acorde prioritate în mod diferit. Cheltuiți energia pe altceva. Apropo! Am venit constant peste informații pe care le atragem oameni care au o energie puternică. Atât bărbații, cât și femeile sunt atrași de cei care au o mulțime de energie. Acest lucru explică de ce mulți oameni jurnal frumoase încă singur la timp, deoarece „urât“ rupeți oameni le inteligente. Iar vestea bună este că energia poate fi crescută prin alimente. Dreptul, dar nu și pentru pierderea în greutate ...
Am convinge să pună sănătatea și energia în mod prioritar? Cel puțin un pic?
Dacă este așa, sau dacă pur și simplu într-adevăr să se deplaseze în această direcție, atunci voi fi bucuros să te văd pe maraton meu „Sănătate fara dieta“, în luna mai a acestui an. În programul voi învăța să nu numai mănânci corect, dar, de asemenea, să te iubească. O să-ți dau instrumentele, cum de a crește energia, cum să găsească de lucru viața lui, cum de a reduce stresul, cum să acorde prioritate și în primul rând - cum să fie sănătos în ciuda orice greutate. Fără dietă.
Până când ne vom întâlni din nou!
Acum P.S.Esche 2 ani, mi-ar fi pentru orice preț nu ar fi închis tabloul principal al acestui post pentru public, pentru că m-am simtit ca o vaca pe ea. Și acum mă uit și nu înțeleg că această vacă, am văzut pe etoyfotografii? (Greutatea mea de astăzi este absolut la fel ca și în această fotografie)
P.S.S.Esli aveți nevoie de consultații individuale - te rog! Detalii -Există.