Vrikshasana mai frecvente în rândul practicanților novice numit copac pozeze în yoga, este considerat a fi foarte util pentru corpul uman. În primul rând, ajută la întărirea corset muscular care tine coloana vertebrala. În plus, atunci când asane efectuează Ton de mușchii picioarelor și cel mai important - în detrimentul deținerii practicantul echilibru poate restabili echilibrul interior.
Care este importanța și beneficiile poziției?
Desigur, pentru mulți oameni „nu intime“ la învățăturile yoga efectua această postură poate părea ușor. Dar merită să încercați doar câteva secunde să stea osana, după cum se poate observa scuturarea membrelor și pierderea de auto-control. Vrikshasana necesită într-adevăr un efort și abilități care vor fi utile pentru a ști fiecare incepator.
Și acest lucru se datorează faptului că postura de copac nu este atât de puțin beneficii cum ar părea la prima vedere. Indiscutabilă Avantajele Vrikshasana bine includ:
- Consolidarea întregului corp și de a îmbunătăți sănătatea. Dacă este corect de a face asanei, apoi, după câteva sesiuni veți observa că a dispărut din cauza unor probleme circulatorii la nivelul picioarelor, postura ușor îndreptate și a îmbunătăți tractul gastro-intestinal. Femeia efectuează asane, așa cum poate fi observat-volatile centimetri in plus la talie și în picioare, ca stau într-un rack asigură normalizarea metabolismului.
- „Pompare“ a aparatului vestibular. Vrikshasana - aceasta este una dintre cele mai eficiente exerciții de yoga, care ajuta la dezvoltarea aparatului vestibular. Prin practicarea osana, vă puteți îmbunătăți treptat rezistenta lor, rezistență, puterea voinței.
- pace mintală. Vrikshasana este de mare importanță pentru starea de spirit. În timp ce capul nostru poate fi umplut cu o varietate de idei, suficient de 2-3 minute, în poziția de a goli mintea și să se concentreze pe lucrurile cu adevarat importante.
- Calmarea sistemului nervos. Instrumentele-cheie care urmează să fie operate pe o persoană atunci când se efectuează asane, de asemenea, permite să se relaxeze și să aibă un efect benefic asupra nervului sciatic. Oricine în timpul perioadelor de stres sau de situații de urgență pentru a plăti doar câteva minute de osana, poate calma cu ușurință în jos.
- munca productiva pe canalele energetice. Vorbind despre cât de important pentru o persoană de yoga (copac Pose, în special), este imposibil să spunem că dezvăluie principalele canale interne prin care energia se misca vitale. Datorită faptului că acesta poate fi distribuit în mod liber pe tot corpul, o persoană va putea observa o îmbunătățire nu numai în planul fizic, ci și spiritual, emoțional, mental.
Astfel, practica regulată a posturilor Vrikshasana pentru om înseamnă libertatea de gândire și fluxul nesfârșit de energie vitală, care permite îmbunătățirea calității fundal fizice și emoționale.
Subtilitățile și secretele de execuție
Deci, cum să stăpânească calea yoghină de dezvoltare spirituală și fizică, care se deschide copac pozeze? Mai întâi, trebuie să spun că există două tehnici care sunt poziții diferite de mână.
Un începător poate practica asana, sprijin în picioare. De îndată ce ați maestru rack, puteți efectua asanei chiar și fără o plasă de siguranță, de echilibrare în liniște și pur și simplu.
În ceea ce privește punerea în aplicare a tehnicilor, există două opțiuni comune:
- Cu mâinile unit mâinile împreună și a ridicat deasupra capului său (pentru a debloca „clipuri“ în centura scapulară superioară), așa cum se arată în fotografie.
- Cu mâinile alăturat, „barca“ la nivelul pieptului (pentru deschiderea piept si o respiratie adanca). Imaginea de mai jos arată cum să lovească o pune Vrikshasana.
Adoptarea osana, nu uita de respirație. respirații adânci și de echilibru pentru a vă ajuta să vă relaxați și să uitați de informații inutile prin pregătirea mintea pentru a face un flux favorabil de energie, care va relaxa, da vitalitate și înveseli.