Prima / mama / Halva Nutriție în timpul alăptării - este posibil să nu aibă o mamă care alăptează?
Dulciurile sunt printre produsele pe care trebuie să le, dacă nu renunța în perioada de alăptare, cu siguranță este moderarea lor și să intre în dieta cu prudență. Motivul pentru aceasta constă nu numai în zahăr, ci și în coloranți sintetici, conservanți și arome care abundă bomboane, ciocolată, prăjituri și produse de patiserie. Dar cum să fie un deserturi orientale relativ inofensive, care includ și lipiți? Să examinăm dacă halva mamă care alăptează, ceea ce este posibil și cât de mult nu dăunează nou-născutului.
beneficiile produsului
Halva - numele nu este desert specific și un întreg grup de dulciuri. In mod traditional se face din semințe de susan, semințe de floarea soarelui, arahide și diverse nuci (caju, migdale, nuci, fistic). În ciuda acestei varietăți de materii prime, compoziția chimică a tuturor tipurilor de halva este aproximativ aceeași și include:
- Vitamina B1 (nu în halva susan) - normalizeaza functia de inima si vasele de sange, participă la activitatea digestiv si nervos, este esențială pentru creșterea și dezvoltarea fizică a copilului.
- Vitamina B2 - asigură formarea anticorpilor și a celulelor roșii din sânge, este implicat în creșterea și reînnoirea pielii, părului și unghiilor, în menținerea funcționării normale a glandei tiroide.
- Vitamina PP - este necesara pentru metabolismul proteinelor, grăsimilor și aminoacizi implicate în respirația tisulară, reduce concentrația colesterolului márește vaselor mici de sange.
- Vitamina E (prezent numai în halva de arahide) - antioxidant puternic și imunomodulatoare.
- Calciu - furnizează coagularea sângelui, formarea de hormoni și neurotransmițători, os repararea tesuturilor.
- Magneziul - participă la sinteza proteinelor, menținerea sănătății sistemului nervos și excreția de colesterol.
- Sodiu - este responsabil pentru menținerea echilibrului acido-bazic și echilibrul apei, activarea multor enzime și conservare a concentrațiilor sanguine.
- Potasiul - este necesară pentru reglarea apei și a echilibrului acido-bazic, menținerea concentrației de sânge și contracții musculare.
- Fosforul - dinți membru de bază și oase, este de asemenea implicat în diviziunea celulară, stocarea informațiilor genetice și transmiterea impulsurilor nervoase.
- Hardware - asigură respirația și transportul oxigenului la nivelul organelor.
Astfel, o mare cantitate de fier din halva ajuta sa scape de luat naștere în timpul anemiei sarcinii, si calciu, fosfor si vitamina B2 face față cu starea de deteriorare a oaselor, unghiilor și părului - un fenomen comun în primele luni după naștere.
În plus, în Est există o până reabilitată de știință au crezut că pasta alăptarea este capabil de a îmbunătăți lactației. Cu toate acestea, este bine stabilit ca nucile de lapte matern face mai multă grăsime și nutritive.
deteriorarea produsului
În primul rând, această delicatesă este un exemplu perfect de „calorii goale“. Atunci când un caloric imens în 502-516 kcal halva conține doar 3-4 vitamine și 6 micro și macro. Motivul pentru aceasta - tratamentul termic al semințelor și nuci la o temperatură de 150 până la 300 ° C. Cu toate acestea, „de Vest“ adversarul halva - ciocolata - chiar mai mult goale produs, astfel încât mamele care alăptează pot da în condiții de siguranță preferința pentru dulciuri orientale.
O atenție specială este acordată halva de floarea-soarelui. Semințele acestei plante în timp acumulează cadmiu metale toxice, care poate provoca vărsături și convulsii și, cel mai ingrijorator, un carcinogen. În acest sens, în perioada de lactație este mai bine să mănânce halva susan.
În plus, halva (cum ar fi semințele crude / fructe cu coajă lemnoasă) incluse în produsele grupului vysokoallergennyh, astfel încât, chiar lipsa de alergii în mama nu servește drept garanție că copilul va transfera la GW în condiții de siguranță să-l utilizați.
În cele din urmă, abundența de zahăr din acest desert face automat, contraindicat pentru mamele:
- diabet;
- cazurile severe de pancreatită;
- unele boli ale ficatului și stomacului.
De asemenea, merită să renunțe la această mame dulci care doresc să se întoarcă cât mai curând posibil după naștere figura precedentă, ca halva doua calorica numai anumite tipuri de ciocolata.
Cum de a intra în dieta alăptării halva
Introducerea acestui desert in dieta, este de dorit să nu mai devreme de două luni de la livrare. Începe să mănânce halva, la fel ca orice produs nou în timpul GW, este necesar, cu o felie mică. Ar trebui să existe stomacul gol dimineața, și toate metodele ulterioare ale produselor alimentare ar trebui să constea din produse non-alergenice dovedite. În cazul în care noaptea de observare copil nu a evidențiat reacții adverse poate crește treptat numărul de desert 50-100 g pe zi (nu uita de dulciuri extrem de ridicate de calorii).
În cazul în care copilul a apărut diaree, colici, sau alergii ale pielii, cu halva va trebui să aștepte până la vremuri mai bune.
Cum de a alege un halva util
Prin achiziționarea acestui dulceață în ambalajul lor original, primul lucru pe care ar trebui să verificați produsul. Halva, precum și alte dulciuri orientale, faimos pentru sale naturale și, prin urmare, ar trebui să conțină numai materia primă de bază (seminte sau nuci) si zahar (optional - melasa sau miere). Trebuie amintit faptul că mierea pentru mulți copii este un alergen puternic. Prezența arome artificiale, conservanți, coloranți și emulgatori în timpul GW - este inacceptabilă.
Nu cumpăra halva cu urme de coaja - acest detaliu aparent neînsemnată poate vorbi despre încălcări mai grave ale tehnologiei de fabricație. placa de culoare închisă indică un termen de valabilitate expirat a produsului sau încălcarea regulilor de depozitare.
În cele din urmă un gust amar sugerează că grăsimile râncede din produs, și anume oxidat. Mănâncă nu poate în nici un caz: ulei rânced poate provoca intoxicații grave.
Pentru mame și copii care nu sunt alergici la nuci și semințe oleaginoase, halva alăptarea inofensive. Cu toate acestea, beneficiul de la ea un pic, așa că setea de dulciuri mai bune pentru a da preferință la un fruct mult mai puțin nutritive uscate, marmeladă și fructe confiate.
- Prune alăptarea - rețete compot, gem si pentru mamele care alăptează
- Utilizarea de fenicul pentru mamele care alăptează, rețete mărar apă și ceai în timpul alăptării
- rețete dovlecel pentru mamele care alăptează: caserola, caviar, fiarta inabusit
- Pizza pentru mama care alăptează: pregăti delicioase
