Galina Ilinichna Muchinskaya
Educație Fizică Profesor # 9;
Metode de predare exerciții acrobatice
studenții 1 - 3 clase
Programul cuprinzător de învățământ elevi de școală primară fizice o mulțime de atenție este acordată dezvoltării de exerciții acrobatice relativ simple. Lista de exerciții este mic, dar, datorită dinamismului și emoție sale acestea sunt utilizate pe scară largă în lecțiile de gimnastică în școală și sunt un mijloc eficient de studenți de educație fizică. În cazul în care performanța lor este adus curajul, capacitatea de a controla propriul corp în spațiu și timp, îmbunătățind funcția aparatului vestibular.
Mare valoare și acrobație sunt ca mijloc de dezvoltare a calităților fizice, cum ar fi puterea, flexibilitatea, agilitatea, capacitatea de săritor.
Etapele și metodele de predare exerciții acrobatice.
Obiectivul principal al fazei inițiale de formare este de a oferi o înțelegere preliminară a exercițiilor studiate. Elevii ar trebui să se familiarizeze cu terminologia de gimnastica
(Accentul chircit, bismut, accentul culcat, stând rezemat spate, etc.) În această etapă, o mare importanță are metoda verbală și metoda de livrare. Afișarea exercițiu ar trebui să fie inconfundabil, adică, exemplar. Înainte de a arăta profesorul atrage atenția elevilor la componentele exercițiului în așa fel încât în timpul execuției, au știut ce să caute.
Obiectivul principal al a doua etapă de formare, de învățare și faza de formare de exerciții acrobatice, metoda cea mai utilizate pe scară largă este un exercițiu holistică care implică executarea mișcării în ansamblu. Este folosit în dezvoltarea elementelor de execuție tehnici simple și compuși, precum și în cazurile în care exercitarea nu poate fi simulate dezmembrării. În această etapă, importantă pentru a alege cele mai eficiente metode de predare, rafinament de idei despre învățare exerciții și depanare.
Cum se completează orice idee preliminară, aceasta nu poate fi complet corecte în execuție. În prima încercare, este specificat în mod direct, ca urmare a senzațiilor percepute. În acest scop asigurarea. Folosind tehnici speciale profesorul ajută studentul obține dreptul de sentimentul de a realiza actualitatea și intensitatea efortului principal.
Aceste elemente sunt studiate ca exerciții separate, independente și la formarea tumba înainte ca un „exercițiu de plumb-in.“
# 9; Rezultatul finalizarea acestei etape este punct de vedere tehnic de performanță corectă și independentă a exercițiilor, care oferă posibilitatea de a trece la a treia etapă de formare - consolidare etapă și îmbunătățirea exercițiului, posibilitatea punerii sale în aplicare în colaborare cu celelalte elemente.
# 9; Împreună cu predare exerciții de gimnastică la profesor stă alta, nu mai puțin importantă sarcină - dezvoltarea calităților fizice: rezistenta, flexibilitate, abilități de coordonare.
# 9; Dezvoltarea calităților fizice asociate cu formarea de abilități motorii, consolidată și perfecționarea abilităților motorii.
# 9; Nivelul de dezvoltare a acestora poate fi evaluată numai în cazul în care acțiunea motorului.
# 9, a fost în vârstă de școală primară în curs de dezvoltare cele mai cu succes proprietățile fizice menționate mai sus. Cele mai comune exerciții pentru a dezvolta exerciții de rezistență nu sunt elemente pentru diferite grupe de muschi in brate, umeri, spate, muschii abdominali. Printre acestea se numără Visy pe brațe drepte, îndoite, trăgând în sus, se oprește, minciuna drept, bratele indoite, se aplece din diferite poziții de plecare (în picioare, așezat, culcat), flexie și extensie de arme în accentul culcat pe banca de rezerve, podeaua.
# 9; Cele mai eficiente exerciții de flexibilitate în dezvoltarea articulațiilor șoldului și a coloanei vertebrale este panta corpului de la poziții de start diferite și în direcții diferite, „punte“ dintr-o poziție înclinat pe spate și spate cot; primăvară fandare ghemuit în față dintr-o poziție, direcție, flapping picioarele. Pentru dezvoltarea mișcărilor circulare de mână de mobilitate utilizate în articulațiile umerilor în diferite planuri, mișcări spasmodice cu brațele drepte și îndoite. Efect bun dă swinging înainte și înapoi în „pod“.
# 9; Importanța capacității de a controla mișcările lor sunt exerciții pentru a coordona mișcarea (abilitatea de a combina mișcările diferitelor părți ale corpului, pentru a comuta rapid de la o mișcare la alta, cu complexitate diferită coordonare). Este important să se complice coordonarea dificultate treptat și în mod constant de mișcările unidirecționale simultane cu mâinile și picioarele sale la mișcările mâinilor asimetrice divergente, combinate cu mișcările de picior heteronymic, fac exercițiile în care izolarea exercită brate, picioare, trunchi, și apoi să introducă treptat exerciții care combină aceste părți ale corpului . Inițial dat combinație de două link-uri (de exemplu, mâinile sus și să se ridice la șosete), apoi de la 3 sau mai multe unități (de exemplu, 1 - mâinile sus, 2 - 3 - torsului Stai jos, arme forward 4 - os ). exercițiu util, în care există o schimbare în direcția de deplasare a părților corpului (brațul drept în lateral, stânga - în direcția, dreapta - sus stânga - sus, etc.). Acest exercițiu poate fi realizată în timp ce în picioare pe sol, cu salturi de picioare împreună, picioarele în afară.
# 9; O varietate de mișcări, ritmul accelerat treptat în complicarea problemei - condițiile necesare pentru dezvoltarea coordonării.
Metode de predare exerciții acrobatice.
# 9, o mare valoare în procesul de predare exerciții acrobatice de copii nu au nici o idee despre elementul, ce părți este, ceea ce este secvența de execuție a acestora, orice erori pot fi în punerea în aplicare a acestora, astfel încât profesorul trebuie să cunoască ordinea de asimilare a componentelor acestui exercițiu. Mai întâi de toți elevii ar trebui să introducă ca un simplu element de rezemare ghemuiți gruparea rola din diferite poziții inițiale (IP).
# 9, accentul se așeză - ghemuit, genunchii împreună, mâinile pe podea, deasupra umerilor ciucuri, capul drept. Crouching pornesc de la oprire toate marile acrobații.
# 9; Gruparea - din complet chircită, cu genunchii trase la piept, coatele presat la corp, mâinile prindere partea inferioară a piciorului, runda din spate. Acesta poate fi realizată dintr-o poziție așezată, culcat pe spate.
# 9, efectuați fiecare exercițiu de mai multe ori, accelerarea treptat circulație și de stabilire a poziției grupurilor incluse în warm-up înainte de a efectua exerciții acrobatice și modul în care „Feeder“ exercitarea pentru îmbunătățirea mai complexe.
Rolls: tehnica de interpretare.
# 9; Rolls - se mișcă înainte și înapoi, cu o atingere consistentă părțile de podea ale corpului fără să se întoarcă peste cap. Roll face parte dintr-o rola spate, stau pe lame, și exerciții de „o aprovizionare“ pentru a preda aceste elemente.
# 9; Programul prevede role înainte și înapoi într-un grup, în partea de oprire în genunchi, culcat pe burta lui cedat.
- Dintr-o poziție așezat, în grupul de role înapoi, înainte pe partea din spate, fără oprire, care se repetă de mai multe ori - pentru a reveni la poziția inițială
- Același lucru se va merge la ședința în jos - se rostogolească înapoi, du-te înapoi la ghemuite de stres.
- Același lucru se va merge la ședința în jos - rola din spate, du-te înapoi la sistemul de operare (Rack Main).
- Cu toate acestea, se ruleaza pentru a efectua atingerea umerilor mat, înapoi în stresul ghemuite.
- Rulade înainte și înapoi a cedat, culcat pe burta lui.
# 9, culcat pe burta lui să se aplece, înclina capul pe spate și să ia accentul culcat pe coapse. îndoire rapid de arme pentru a efectua rola înainte și îndreptarea acestora, rola înapoi.
- Când Rift grupurile de pierdere în urmă și care se încadrează pe spate;
- picioare repulsie slabe pentru a salva gruparea;
- în poziția de pe piciorul din spate nu este apăsat la piept;
- absenta din spate „rotund“.
# 9, conform programului, cu condiția ca exercițiile acrobatice de formare după cum urmează: tumbe înainte, stau pe lame picioarele indoite, îndreptați picioarele, rola înainte de rack pe lame pentru a opri ghemuite.
De ghemuite oprire, înaintează umerii înainte și pentru a muta greutatea pe mâinile sale, îndreptați picioarele pentru a înclina capul la piept bărbie atingere împinge în jos și răsfoirea capul meu, se rostogoli, care se încadrează pe umăr, spate, apoi îndoiți-vă pe mâini după ce repulsie a pus pe gamba, păstrarea grup, vin să se oprească ghemuite.
În clasa I tumbă de învățare are loc înainte de poziția picioarelor sta deoparte.
1. Se repetă adancituri de grupare de circulație învățate anterior de la diferite i.p.
2. Ip Stand de picioare cu care se confruntă în afară saltea, sa aplecat în față, a pus mâinile pe saltea, dând umerii înainte, cu capul în jos la genunchi, păstrați-l în sus.
3. Aceeași creștere pe degetele de la picioare, încercați pentru a vedea partea de sus a spatelui - păstrează.
4. IP Stand cu picioarele în afară, în scădere mâinile pe saltea, în fața ta, îndoire brațele tale. Falling spate repulsie Alternarea picioare, mâini efectuat un salt înainte în grupul ședinței.
5. Ip Cu toate acestea, înainte tumbe în ghemuite de stres.
6. Din ghemuite de oprire, împinge 2 picioare, trage genunchii la piept - grupare.
. 7. I. n opri ghemuite - tumbă înainte de a opri ședinței în jos.
- Coborârea capului și ca urmare a cădea pe spate.
- up-uri Coturi chircit îndreptate în lateral, nu invers.
- Lipsa de progrese din cauza picioarelor slabe și repulsie brațe.
- Absența sau lipsa de aliniere la începutul sau la sfârșitul executării exercițiilor.
Exercitiul 4, 7, la începutul formării sunt efectuate cu ajutorul cadrelor didactice, pentru a evita greșelile №1, 3 pentru a ajuta copiii se simt mișcarea umerilor înainte, se rostogoli pe spate, împingând departe mâinile, picioarele.
În cele mai multe cazuri, puteți evita greșelile comune în cadrul elementelor repetate de grupare și bancuri de nisip, folosind o varietate de opțiuni pentru executarea lor, susținerea și dezvoltarea interesului copiilor în exercițiu cunoscut.
Stand pe îndoit lame, picioare.
Stand pe lamele se realizează o rolă înapoi la grup. Rolling până la umeri, coate pe saltea, este mai aproape de corp, care deține corpul în poziție verticală, și apoi pentru a pune mâinile pe partea din spate mai aproape de lame, gambele pe verticală.
Baza acestui exercițiu, fac aceleași elemente care au fost deja menționate: gruparea, rola.
- repetați exercițiile „lead-in“, care îmbunătățesc în grup și bancuri de diferite IP
- de la Seda înapoi la saltea cu picioarele drepte, mâinile în sus, rola spate, umeri atingând saltea. Înapoi la poziția inițială
- Cu toate acestea - pentru a reveni la poziția inițială - sistem de operare (Rack Main).
- Din partea din spate la mat Seda - grupare - rostogolească înapoi cu producția de cot pe saltea de-a lungul corpului, pentru a menține partea din spate în poziție verticală, cu picioarele flexate. Mâinile pe spate nu.
- Dintr-o poziție predispuse pe saltea, mâinile în sus
# 9; a) coate mâinile de-a lungul corpului;
# 9; b) un cot, bazat pe picioare mat, coatele, din spate a capului, pentru a păstra;
6. De la Seda înapoi la mat - rola gruppirovka- înapoi cu producția de coatele pe saltea de-a lungul corpului, apoi mâinile la spate, mai aproape de lame. IP
7. La fel, dar dintr-o poziție inițială - chircit accent.
# 9; În acest exercițiu, este important să se facă mai întâi o rola înapoi umerii înainte pentru o repulsie mâini activă.
- La coborârea Rift spate în spate drept (grupare rupte);
- Coatele pus pe saltea înainte de rola este terminat, și ca rezultat a încălcat poziția verticală a corpului, coatele larg răspândit;
- Mâinile sunt mai aproape de talie, ca urmare a coatelor sunt divorțați, rupte trunchiul în poziție verticală.
# 9; Exercitarea Stand pe lame picior îndoit se termină într-o rulare înainte chircit accent. Mai întâi trebuie să efectuați gruparea, dând umerii înainte, împingând înapoi pe saltea, rola înainte și înapoi în poziția inițială