meniu Dieta pentru curățarea ficatului și a corpului de descărcare

Câștig masei musculare și a pierde in greutate mult mai ușor, în cazul în care în mod corect pentru a face dieta.

Cardio va fi cel mai util în cazul în care mânca în mod corespunzător înainte și după. Nu uita despre necesitatea consumului de lichide în timpul exercițiului.

Sunteți gata pentru a încerca să program de pierdere în greutate rapidă, numit „Extreme Dieta“?

băutură sănătoasă

Elibereaza ajută ficatul pentru a adăuga la meniul de alimente delicioase băuturi legume, rețeta pe care le oferim. Este necesar să se stoarce sucul din sfecla, castraveti, lamaie si mere, iar apoi se amestecă lichidul rezultat. Amestecul s-a adăugat 2 linguri. l. ulei de măsline.

Dieta pentru a curata ficatul este un pas esențial în tratamentul bolilor mai grave. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece ficatul efectuează una dintre funcțiile principale din organism.

Simptomele de purificare hepatice necesare

În fiecare zi ne confruntăm cu alimente care sunt umplute cu coloranți, fructe și legume cu nitrați, iar noi respirăm rășini și substanțe toxice. Noi ne expune în mod regulat la impactul factorilor nefavorabili, și să ia rap este necesar tot ficatul. Desigur, chiar și cu 8 clase de liceu în toate știu că ficatul este capabil de a recupera, dar procesul de recuperare necesită o cantitate mare de timp, astfel încât organismul are nevoie de îngrijire și atenție constantă. Există o serie de factori, care semnalează că este momentul să acorde atenția cuvenită ficatului. Printre aceste simptome:

• - senzație de oboseală constantă;
• - apariția de labilitatea emoțională (modificări ale dispoziției, schimbări frecvente de râs și plâns);
• - probleme ale pielii;
• - pierderea poftei de mâncare;
• - alergii;
• - perturbarea a tractului digestiv;
• - Creșterea zgârieturi și răni de sângerare.

Dieta pentru tratament de ficat ar trebui să se aplice numai după consultarea unui medic. Nu utilizați populara metoda de tratament a ficatului și a dietei la momentul exacerbare a bolilor cronice, boli infectioase si femei in timpul menstruatiei. Nerespectarea acestor reguli simple pot aduce efecte negative asupra corpului tau.

Dieta pentru purificarea ficatului

Fara o dieta adecvata pentru a curăța ficatul nu funcționează, de aceea cele mai cunoscute metode de curățare dieta ajută. ALIMENTAȚIE dezvoltat dieta va reduce povara pe corp, ci să lase o cantitate suficientă de substanțe nutritive necesare pentru funcționarea sa normală. Toate produsele care au un efect pozitiv asupra organismului pot fi împărțite în 2 grupe:

• - capabil de a curăța ficatul natural;
• - curățare indirect de organe.

Printre produsele din primul grup, care au un efect de curățare directă, usturoi izolat, varză de Bruxelles, lamaie, sfecla, ceapa si broccoli. Pentru produsele din al doilea grup include prune, mure, zmeură, prune, portocale, pepene galben si anghinarea.

Cum este descărcarea de ficat?

Dacă sensibil să ia în considerare proprietățile pozitive ale produselor de mai sus, se dovedește următoarele:

• - usturoi activeaza enzime hepatice care ajuta sa scape de toxine acumulate în organism;
• - grapefruit, portocale si lamaie contine in compozitia sa o cantitate mare de vitamina C, care susține funcționarea normală a organismului;
• - morcovi si sfecla includ multe flavonoide plante care imbunatatesc procesele metabolice;
• - Ceaiul verde are o serie de antioxidanti, curatarea organismului de toxine și alte substanțe toxice;
• - salata verde, cum ar fi spanac, țelină, broccoli sau varza de Bruxelles constau din clorofila a plantelor, capabile de neutralizarea metalelor grele și purifica sânge;
• - Uleiul de masline contine grasimi sanatoase, care contribuie la detoxifierea organismului;
• - cereale integrale este capabil să accelereze procesele metabolice din organism;
• - fructe de padure si fructe proaspete ajuta la eliminarea agenți cancerigeni care au acumulat în sânge.

Dieta de curățare a ficatului mod obligatoriu ar trebui să includă utilizarea acestor produse. În același timp, doriți să restricționați utilizarea produselor care afectează activitatea acestui organism. Printre ei spun:

• - alcool, cafeină și tutun;
• - alimente bogate in proteine ​​de origine animală;
• - zahăr ușor de digerat;
• - produse care conțin cantități mari de sare.

Printre principiile de bază ale nutriției spun că produsele alimentare ar trebui să vină în porțiuni mici de aproximativ 200 g

Opțiunile de meniu pentru dieta

Există mai multe opțiuni de alimentare, pentru un exemplu ilustrativ, noi oferim un tip mai blând de dieta si tratament.

Conform care economisesc dieta rețetă pentru micul dejun poti manca 2 oua fierte de pui, și bea ceai verde sau un decoct de măceșe. Pâinea de secară uscată cu miere pot fi adăugate la micul dejun, dacă vă simțiți foame după ouăle. Cina a permis să mănânce supă de legume, supa de lapte, supa vegetarian sau supa de conținut scăzut de grăsime. Pe al doilea merge mare gulaș sau burgeri, aburit, coroborat cu piure de cartofi non-sarate. Decorati poate fi înlocuită cu o farfurie de cereale integrale cu excepția grisul. La masa de prânz terci de lapte adecvat, cu fructe de padure proaspete sau fructe. Pentru cină puteți prepara paste premium din grâu dur cu pui fiert fara piele sau de carne de vită macră. Ca o abordare alternativă, și pește fiert cu legume.

În ceea ce privește metoda de preparare, produsele ar trebui să fie supuse numai două tipuri de tratament termic - gătit și de stingere. Puteți varia dieta, pregătirea preparate cu produsele de mai sus, cu un adaos limitat de ulei vegetal și sare.

Există o dieta mai stricta, se recomandă ca, în cazurile în care o persoană cu boli de ficat întâlnit înainte. Se pare, după cum urmează:

• - micul dejun - fructe de pădure, fructe, bioyoghurt, ceai de plante;
• - prânz - nuci cu miere;
• - Pranz - utilizarea supa, tocană, sau salata de legume proaspete pentru umplutura este necesară numai uleiul de măsline, iar al doilea - fiert carne, vita sau pui fara piele, tocană de pește permise soiuri scăzut de grăsimi;
• - ceai de după-amiază - fără grăsimi iaurt sau mere coapte cu miere;
• - cina - unul dintre preparatele vegetale, completate de proteine ​​alimentare, cum ar fi legume fierte tocană si chiftele, chiftele aburit sau burgeri soia.

Pentru a spori efectul produselor alimentare, în timpul zilei vă puteți bea decocturi de plante medicinale, care sunt capabile să accelereze eliminarea toxinelor din ficat. Dintre aceste bulioane calendula izolat, menta piper, rădăcină de brusture, echinacea, urzica, radacina de papadie si măcriș. Ei nu numai curata ficatul, dar, de asemenea, pentru a consolida proprietățile de protecție ale corpului.

alimente dietetice - nu este un panaceu pentru boala de ficat, ficatul este complet clar una singura putere este imposibil. Mulți foarte greu în mod constant pentru a menține un stil de viață sănătos. Expertii recomanda ca, în scopul de a obține cele mai bune rezultate se combina cu o dieta hepatoprotectoare. medicamente de selecție pentru protecția hepatice trebuie efectuate de către medic calificat.

Tot ceea ce o persoana mananca in timpul zilei, are un efect specific asupra organismului și afișate pe starea lui. De exemplu, dacă mănânci o mulțime de sare, vasele de sânge devin subțiri și fragile, cu utilizarea excesivă a produselor alimentare acute și amar - unghiile devin fragile, pielea se va usca și începe să cadă de păr. Dacă overeat dulce, atunci sunteți pregătit pentru probleme cu oase.

Toate bolile la om sunt asociate cu un exces de un anumit produs în dieta ta. Dacă mănânci corect, să respecte o anumită moderație și echilibru în raportul de produse, nu te va împiedica doar dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi ciroza, hepatita, ateroscleroza, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră. O dieta echilibrata pentru curatarea ficatului de la FitnessDieta.ru vă permite să vă simțiți plin de energie și de putere pentru noi începuturi.

dieta eficientă

articole similare

• Dieta de proteine ​​pentru pierderea in greutate - meniu pentru săptămâna, 10 zile și 14 rețete pentru fiecare zi și recenzii

• Dieta pentru purificarea ficatului

• Dieta de proteine ​​pentru meniul de pierdere în greutate