Descrierea materialului: „Lista de verificare pentru părinți“ pe care profesorii clasei pot imprima și să dea părinților la conferințe părinte-profesor.
„Regulile de aur a educației“
(Notă către părinți)
1. Nu aduce într-o stare proasta. „Păstrați un zâmbet,“ deoarece este fata - cartea de vizită.
2. Definirea clară a ceea ce vrei de la copil (și explicați-l să-l), și de a afla ce crede el despre asta.
3. Dă independența copilului și nu sa controleze fiecare miscare.
4. Nu se solicită o soluție la cheie, și sugerează moduri posibile de a-l și să se ocupe cu dreptul său copil și mod greșit obiectivul.
5. Nu pierdeți momentul în care primul succes obținut.
6. Specificați copilul pe presupunerea că o greșeală și să încerce să-l facă conștienți de ea.
7. Evaluează actul, și nu o persoană. Esența individului uman și acțiunile sale nu sunt aceleași.
8. Dă-simt copilul dumneavoastră (zâmbet, atingere), care simpatizează cu el, cred în el, în ciuda greșeala lui.
9. Educația - este o secvență de obiective.
10. Furnizorul trebuie să fie ferm, dar un fel.
„Alimentația corectă - cheia pentru viață lungă"
Nutriție oferă funcțiile vitale de bază ale corpului uman. Acestea includ, mai presus de toate, trebuie să includă creștere și dezvoltare, precum și actualizarea continuă a țesuturilor. Cu energia livrată de alimente necesare pentru toate procesele interne ale corpului, precum și pentru activitatea externă și de mișcare. În cele din urmă, o persoană devine de substanțe alimentare, care sunt necesare pentru sinteza compușilor care acționează în calitate de catalizatori biologici și regulatori: hormoni si enzime. Prin urmare, cerința de bază pentru produsele alimentare este de a se potrivi cu cantitatea și calitatea alimentelor are nevoie organismul. Selectați principiile de bază ale unei alimentații adecvate:
1. Respectarea de calorii dieta consumul de energie de zi cu zi.
2. Respectarea compoziției chimice, calorii și volum dietă nevoile de vârstă și caracteristicile organismului.
3. Un raport echilibrat de nutrienți în dieta (proteine, grăsimi, carbohidrați).
4. O varietate de alimente utilizate (gamă largă de produse, inclusiv legume, fructe, boabe, diverse verdeață).
5. alimentele potrivite culinare și procesate pentru a păstra valoarea biologică și nutritivă.
Proteinele sunt o componentă esențială aprovizionare. Sursele de proteine includ următoarele produse: carne, pește, ouă, brânză, lapte, pâine, cartofi, fasole, soia, mazăre.
Consumul insuficient de grasimi poate duce la o perturbare a sistemului nervos central, modificări la nivelul rinichilor, pielii, organele vederii. în grăsimi suficiente se găsesc în alimente, cum ar fi ouă, ficat, carne, slănină, pește, lapte. Alimente pentru copii este o sursă bună de unt de grăsime. Ca grăsimi vegetale valoroase și.
Carbohidrații sunt o sursă majoră de energie. Persoanele angajate în muncă manuală mentală sau de lumină, care necesită o cantitate mică de carbohidrați; atunci când nivelul ridicat de muncă fizică și sport au nevoie de carbohidrati creste. Persoanele care sunt predispuse la totalitate, pot fi reduse în dieta de carbohidrati fara prea mari daune sănătății. Cele mai multe sunt bogate in alimente carbohidrati vegetale: paine, cereale, paste, cartofi. „Curat“ este un carbohidrat de zahăr.
Vitaminele - acestea sunt substanțe care sunt cerute de către organism în cantități foarte mici pentru a sustine viata. Absența prelungită de vitamine din dieta duce la deficit de vitamina, dar cel mai adesea hipovitaminoză, a cărui dezvoltare este asociată cu lipsa de vitamine in dieta; Acest lucru este vizibil mai ales în lunile de iarnă și de primăvară. Cele mai multe dintre hipovitaminoză se caracterizează prin trăsături comune: a crescut oboseala, există o slăbiciune, letargie, capacitate redusă de lucru, scade rezistența organismului.
Nevoia pentru corpul unui copil în apă mai mare decât la adult, deoarece creșterea celulară este posibilă numai în prezența apei. Adult per 1 kg greutate corporală necesită 40 ml de apă pe zi, și un copil de 6-7 ani - 60 ml. Prin urmare, dieta ar trebui să fie compus, astfel încât la fiecare masa copilul primește necesar un singur fel de mâncare lichidă.
Astfel, dieta mai variate, cu atât mai mult o gamă largă de produse alimentare va include, cu atât mai mare probabilitatea ca organismul primește toate materialele necesare pentru el.
Atunci când gătit, este important să se ia în considerare tipul de prelucrare culinară a produselor. Cele mai permisive păstrarea substanțelor valoroase, sunt metode cum ar fi prelucrarea fără preparare de evacuare a apei pripuskaniya și produse vegetale pentru pasaje, de gătit și de stingere pentru carne, lapte și coacere pentru produse din pește.
o mare importanță este dieta corectă pentru dezvoltarea normală a corpului copiilor. Conceptul de „dieta“ include mese regulate, multitudinea de putere, distribuirea dieta de zi cu zi a calorice, compoziția chimică, și greutatea pachetelor alimentare în mese individuale.
În cazul în care copilul este obișnuit cu micul dejun, prânz și cină, la un anumit moment, apoi de timp el devine pofta de mancare, ca organism incepe selectarea sucuri de alimente. Nerespectarea dieta poate fi cauza multor boli, consecințele care nu afectează întotdeauna imediat.
constrângeri frecvente pentru părinți este că, copiii refuză să mănânce acele alimente care au nevoie și necesită ca absolut nici un avantaj. În acest caz, putem recomanda următoarele:
1) În cazul în care copilul dumneavoastră a dezvoltat o înclinație pentru orice fel de produse alimentare și doriți să-l mănânce în fiecare zi, să-l, în cazul în care produsul este nutritiv, dar numai o dată pe zi. hrăni i ce ceilalți mânca la masa urmatoare. Dacă el vrea să mănânce ceea ce considera inacceptabile, nu este necesar să se interzică este deloc. Încercați să vă asigurați că aceste alimente nu devine fructul oprit pentru el, care este cunoscut de dulce.
2) Nu face o problemă din faptul că copilul nu-i place ceva de mâncare. Orice fel de alimente nu este, în sine, indispensabilă. De exemplu, una legume de culoare pot înlocui reciproc, iar în cazul în care copilul nu-i place laptele, calciul are nevoie de el poate iesi din brânză.
3) Nu spune, „Mănâncă totul, este util pentru tine.“ Sună ca și cum ai oferi un leac. Lăsați copiii să vadă că mănânci același lucru și să fie fericit.
4) Nu spune: „Dacă mâncați legume și de a lua niște înghețată.“ Urât mâncarea va deveni și mai dezgustător, fructul interzis este mai de dorit, iar copilul va înțelege că tot ce trebuie să faceți pentru a primi dulce - o tine mită.
„Efectul fumatului asupra organismului uman“
În cazul în care persoana să fumeze continua să fumeze, și devine un factor constant, ea începe să se formeze un sindrom de nicotină, abuzul de substanțe sau nicotină. Există trei etape de dependenta de nicotina.
Prima etapă - fumat de uz casnic. O persoană care fumează ocazional - 1-2 țigări pe săptămână, în funcție de situație. Apoi, există fumat 3-5 țigări pe zi de zi cu zi. Fumător pare că performanța sa îmbunătățit, se simte mai bine.
A doua etapă - fumatul obișnuită. Se pare că dorința obsesivă de a fuma. Există o dependență de fumat. În această etapă, deteriorarea sănătății: dureri de cap, iritabilitate și tulburări de somn, creste oboseala.
A treia etapă - fumatul părtinitoare. Dependența fizică este. Există o dorință irezistibilă de a fuma. Simptome de sevraj severe. Există obiceiul de a fuma pe stomacul gol, imediat după o masă, de multe ori pe timp de noapte.
„Părinții, ai știut asta. „1.
Cel care au început să fumeze la vârsta de 15 ani, riscul de mortalitate de cancer pulmonar este crescut comparativ cu cei care au început să fumeze după 25 de ani (bărbați - de 3,5 ori, femei - de 2,4 ori).
2. Fumatul provoaca 80% din decesele in randul pacientilor cu cancer pulmonar si 90% - in randul pacientilor cu TB.
3. 50% dintre fumătorii din țările dezvoltate mor de boli cauzate de fumat. Acesta este un cancer de plamani, boli ale sistemului respirator și cardiovascular.
4. Durata vieții umane, a fumat un pachet sau mai mult de țigări pe zi, a redus la 7 ani, comparativ cu nefumătorii.
5. Femeile care fumeaza in timpul sarcinii sau fumători pasivi au o șansă mai mare de complicatii in timpul sarcinii, in timpul nasterii, greutate mică la naștere și cap mic. Acești copii rămân în multe ori în spatele în dezvoltarea fizică și psihică, de multe ori bolnav, iar ei au un risc ridicat de cancer pulmonar.
„Cum sa faci un obicei de încărcare a copilului dumneavoastră preferat“
(Notă către părinți)
Mama și tata! Amintiți-vă!
Lipsa de activitate fizica a copilului modern, este de aproximativ 40% din norma acceptată. Pentru a compensa nevoia de mișcare în fiecare zi, un copil trebuie să se deplaseze în mod activ cel puțin 2 ore.
Pentru a încărca a fost pentru copilul dumneavoastră nevoie de un obicei, trebuie să respecte cu strictețe următoarele condiții:
1. Pentru a obișnui copilul la sala de sport cu 2 - 3 ani.
2. Efectuați exerciții în fiecare zi, indiferent de circumstanțe. Ei pot veni cu o mulțime și diferit.
3. Conversia exerciții de dimineață în spiritele de vacanță și înălța spiritul.
4. Includeți o distracție și muzică optimist.
5. Deschideți ferestrele și perdele pentru fluxul de lumina soarelui și de aer proaspăt.
6. Încărcarea cu copilul dumneavoastră.
7. Efectuați încărcarea timp de 10 - 20 de minute.
8. Să nu includeți mai mult de 8 pentru a încărca complexul - 10 exerciții.
9. Fiți atenți și subliniază realizarea copilului lor în punerea în aplicare a încărcării exerciții combinate.
10. Schimbarea exercițiile în cazul în care se plictisesc cu copilul și să vină cu el noi exerciții.
„Cu privire la pericolele de echipamente informatice
sănătatea fizică și mentală a copiilor "
Utilizarea necontrolată, neregulată a computerului de către copii și, cu ajutorul, jocurile pe calculator și World Wide Web poate duce la consecințe triste, după cum urmează:
# 61692; dezvoltarea de Internet - pe bază;
# 61692; dezvoltarea dependenței de jocuri de noroc (jocuri de noroc).
Clasificarea pe Internet - pe
1. compulsivă navigarea pe Web (călătoria fără sfârșit prin intermediul World Wide Web, căutați informații).
2. Dependența de comunicare virtuală și cunoștințe virtuale (volume mari de corespondență, să participe la camere de chat, forumuri web, prieteni redundanță și cunoștințe pe web).
3. ludopatia (fascinația compulsivă cu jocuri pe calculator de rețea).
4. necesitatea financiară compulsivă (jocuri de noroc pe Internet, achizițiile inutile în Internet - magazine sau participarea constantă la Internet - licitație).
5. Dependența Kiberseksualnaya (dorința obsesivă de a vizita site-urile ce corespund căutării direcției de ca-minded).
Criteriile prin care să judece
un Internet - bazat