dieta chineză timp de 14 zile: de ce ar trebui să încercați
De ce este util să se bea ceai în dimineața în loc de cafea
De ce ar trebui să bea în dimineața apă caldă pe stomacul gol
Lipsa de oxigen în sânge afectează activitatea tuturor organismelor complet. Aceasta afectează pielea, părul și unghiile.
Cum de a crește nivelul de oxigen din sange?
Oxigenul necesar pentru a satura corpul gradat. Sistemul respirator, care absoarbe aerul, ai nevoie tot timpul pentru a instrui. Puteți începe cu exerciții de respirație. De asemenea, util ar exercita în aer curat.
De asemenea, este posibil să adere la diete speciale. Acest produs c fier dieta. Acestea includ mere, piersici, pătrunjel, fulgi de ovăz, fasole, pește. Pentru o mai bună absorbție a fierului ar trebui să fie consumate ca alimente care includ vitamina C. De asemenea, este posibil să se bea decocturi de plante diferite - hrișcă, păpădie.
Nu uita sa bei suficienta apa. Apa rece deține nave mari în ton. Precum și masaje sistemului cardiovascular. Atunci când navele sunt în stare bună, sângele circulă mai repede și, prin urmare, aduce mai mult oxigen la creier. Aceasta ajută la inveseli rapid.
De asemenea, pentru a menține nivelul de oxigen. medicii recomanda sa bea cocktail-uri de oxigen. Acesta este un mod foarte popular și gustoase, diverse siropuri pot fi folosite pentru prepararea acestuia.
Nu uita de plimbări în aer curat. Rata dorită - 2 ore pe zi, departe de trafic și de producție. Ieși în parcuri și în piețe. Având o plimbare, puteți face și exerciții de respirație.
Atunci când creierul devine suficient oxigen, este posibil să observați o îmbunătățire în memoria lor, capacitatea de a lucra si cresterea activitatii fizice.
De unde știi că ai o lipsa de oxigen?
Dacă nivelul de oxigen din sânge este în aprovizionare scurt, vă puteți dezvolta boli de inima, precum si metabolismul deterioreaza. Prin urmare, nu ignora semnalele corpului dumneavoastră și menține nivelul de oxigen din sânge sunt normale!
depositphotos foto second hand
Cum de a crește nivelul de oxigen. nivelul de oxigen